三减三健康知识问答,三减三健健康知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三减三健康知识问答的问题，于是小编就整理了2个相关介绍三减三健康知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 双减作业时间规定？
2. 正常人一个月最少瘦几斤合适？

双减作业时间规定？

在教育部出台双减政策的要求下，对学生的作业量做了明确的规定，一年级二年级不留家庭作业，四年级五年级六年级不得超过六十分钟。所以教师在布置作业的时候，一定要有针对性，突出疑混点，突破难点，合理按排作业。不准在法定节***日给学生留家庭作业,寒、暑***作业也不得超量。

小学三至六年级书面作业平均完成时间不超过60分钟；校外培训机构线下培训结束时间不得晚于20时30分，线上培训结束时间不得晚于21时……昨天，《北京市关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的措施》发布。记者梳理发现，一系列“双减”措施最大的特色是“精细”，很多都设置了明确的数字门槛。

双减政策要求全面压减作业总量和时长,减轻学生过重作业负担。 为更好地促进学生健康成长,做有温度的教育。

一些地方学校，尊重学生个性差异的前提下,确保小学一二年级不布置书面家庭作业,可在校内安排适当巩固练习;小学三至六年级书面作业平均完成时间每天不超过60分钟，这些可以参考。

“双减”后九成以上中小学生可在规定时间内完成书面作业

中国教育部基础教育司司长吕玉刚21日在北京表示，落实“双减”以来，各地各校普遍(99%以上)制定了比较完善的作业管理办法，建立了作业公示制度，学校作业总量和时长调控基本达到了规定要求，在规定时间内完成书面作业的学生占比由“双减”前的46%提高到目前的90%以上。

在教育部举行的新闻发布会上，吕玉刚介绍，不少地方通过制订分学科作业设计指南、开展作业设计大赛和优质作业展示交流活动，着力提高作业设计质量，学生过重作业负担问题得到初步解决。99.6%的学生家长反映，本学期教师没有再给家长布置作业或要求家长批改作业。

此外，吕玉刚指出，各地各校“一校一案”制订了课后服务方案，普遍开展了课后服务，基本实现了“5+2”全覆盖，课后服务项目质量有效提升，自愿参加课后服务的学生比例由上学期的49.1%提高到目前的91.9%，有力促进学生的学习回归校园。

在课堂教学质量方面，吕玉刚表示，99%以上的学校做到了起始年级“零起点”教学，注重做好幼小衔接、小初衔接；普遍建立了学习困难学生帮扶制度，98.7%的教师参与了辅导答疑，切实做到减负提质，保障学生学业质量。

他指出，许多家长的教育观念正在发生积极转变，转变了过去让孩子拼时间、多刷题、盲目报班的行为，据调查，70.3%的家长认为要树立“健康第一”的育儿理念，66.2%的受访家长表示要鼓励、陪伴孩子参与校外体育运动，65.5%的受访家长表示不额外增加孩子课业负担，“这是非常可喜的变化。”

“双减”政策明确指出，学校要确保小学一二年级不布置家庭书面作业；小学三至六年级书面作业平均完成时间不超过60分钟；初中不能超过90分钟；坚决杜绝重复性、惩罚性作业。“双减”政策也给家长减负，明确严禁学校给家长布置或变相布置作业，严禁要求家长检查、批改作业。

正常人一个月最少瘦几斤合适？

你好，正常人一个月减肥2-4公斤比较合适，减肥太快一是影响健康，二是不利于长期保持体重。

为什么正常人减肥速度控制在2-4公斤比较合适？

我们来算一笔账，消耗一公斤脂肪，需要制造7700千卡热量，2-4公斤大概是15400千卡－30800千卡。

一个月30天，按照这个减肥速度，每天要制造500-1000千卡热量缺口。

正常成年男性，每天热量摄入大概2000-2400千卡，超重人士会高一点，按照2400-2800千卡算吧。

基础代谢，一般占热量消耗的70%左右，也就是成年男性基础代谢，大约在每天1400-1700千卡。如果每个月减肥超过4公斤，那么很大的概率热量摄入会低于基础代谢，属于过度节食减肥。

另外，快速减肥，意味着热量缺口很大，这样不管是饮食还是运动减肥，都是很辛苦的，很难长期坚持下去，一但你扛不住了，体重就会很快反弹。

当然了，一个月减肥多少斤，其实没有标准答案，上面的区间，是对于大多数人成立的，但是对于一些特定人群并不适用，比如身材娇小的女性，大基数的过度肥胖人群等等。

具体一个月减肥多少斤合适，还要根据自身情况调整，一般建议是不超过体重的1.5%，是比较理想的。

每个月减肥2-4公斤很慢吗？

到此，以上就是小编对于三减三健康知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于三减三健康知识问答的2点解答对大家有用。