医学科普***尿酸,尿酸***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普视频尿酸的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医学科普***尿酸的解答，让我们一起看看吧。

1. 尿酸值超过多少，就需要忌口了？
2. 高尿酸、痛风的敌人究竟是什么？

尿酸值超过多少，就需要忌口了？

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病。症状为高尿酸血症伴痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形。血尿酸增高:男性>0.38mmoI/L;女性更年期以前>0.31mmo|/L，更年期以后同男性。这时要少食含嘌呤的食物，如动物内脏、肉汤、海味、香茹等，忌烟、忌酒。

尿酸高现在已经成了很普遍的问题，目前我国统计的比例每10个人中就有一个尿酸高的情况，但由于很多尿酸高都是***的，没有任何症状的，所以实际数字可能比这个比例还要高的多。什么情况算尿酸高呢？男性，血尿酸值高于420，女性血尿酸值高于360，一般即算作是高于正常水平，就应该引起警惕和注意了。

控制尿酸高，从饮食结构上有所调整，对某些高嘌呤的食物当然是应该的，但是光“忌口”还远远不够。

1.限制饮酒：饮酒是导致尿酸高的原因之一，也是诱发男性痛风的首要因素。因此，应尽量的限制饮酒，能不喝最好；

2.少喝含糖高的饮料：糖分高的饮料可以促进肥胖，不利于体重控制，糖分在体内的代谢和排泄还会抑制尿酸的排泄，导致尿酸的累积，因此，甜饮料一定要少喝。

3.少吃高嘌呤饮食：海鲜、动物内脏、肉汤等各种食物，都是高嘌呤食物的代表，应尽量少摄入，以免体内本来就偏高的尿酸进一步累积引发痛风。已经发作过痛风的朋友，更要格外注意，对于诱发痛风的食物，不管是高嘌呤还是低嘌呤，一定不要再吃。

1.适度运动控制体重：肥胖和运动过少，也是导致尿酸排泄不畅和体内过度累积的两大因素，因此，适度活动，控制体重，最好将BMI控制在25以下。

2.多喝水：很多尿酸高的朋友没有多补充水分的好习惯，实际上，在增加了饮水量和排尿量之后，很多高尿酸患者尿酸值都有一定程度的下降。

目前对于高尿酸血症的诊断标准是：男性血尿酸值高于420umol/L，女性血尿酸值高于360umol/L，也就是超过这个数值，就应该引起注意了，而饮食调整作为最基础的方式，也就应该开始了。

关于高尿酸血症患者，其实并不是像很多人说的那样，这也不能吃，那也不能吃，其实相对于种类丰富的食物来说，真的并不多，只不过对于高尿酸血症的人来说，这些可能都是平常爱吃的东西，所以，“忌口”才显得那么痛苦而已。

为了更好的帮助患者控制饮食，美国风湿病协会（ACR）给出了详细饮食指导，详见下图。

其实，需要绝对避免的食物，也就动物内脏、果糖类饮料、酒精等三类。而像牛羊肉、海鲜这样的是限制类的，就是可以稍微吃点，但不能放开量吃。

另外，除了食物本身以外，烹饪方法也对嘌呤的含量影响很大。例如涮肉、炖肉等都是常见的诱发痛风的饮食。这是因为食物被水煮过之后，大量的嘌呤进入汤汁中，如果食用这些汤汁，会大大增加了嘌呤的摄入。反之，如果烹饪之前先焯水，食物的嘌呤含量则会降低很多。

尿酸是人体的一种代谢废物，当体内尿酸过高时，就会引起痛风。人体的正常尿酸值:

男 208-428 чmol/L

女 155-357 чmol/L

当男性尿酸高于428 чmol/L或者女性高于357 чmol/L时，就需要忌口并且***取一定措施控制尿酸量。

尿酸高的人饮食要特别注意，以清淡易消化的食物为主，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。尿酸高的人要少吃的东西有:

尿酸高的人不能吃高嘌呤食物，比如动物内脏，海鲜，肉汤，腌制的干菜等，不能吃含糖量多的食物，不能喝酒，但是也有研究表明，可以适量饮用红酒。

这又是一个不能一概而论的问题了，需要根据每个人的身体状况和疾病状况不同而定。我们只能给那些高尿酸血症患者一个大致的建议，具体建议需要与你的主治医生沟通。

尽管成年男性的尿酸值超过420微摩尔每升，成年女性的尿酸值超过360微摩尔每升就可被诊断为高尿酸血症，就有可能出现痛风发作、多器官损伤等问题。可是在降尿酸治疗的目标上，可不是到达这两个值就可以了。

对于那些没有痛风发作，没有痛风石形成的患者来说，降尿酸治疗的目标为360微摩尔每升，这也可以作为“忌口”的目标值。也就是说只要你是高尿酸血症患者，如果尿酸值高于360微摩尔每升，就需要忌口。

对于那些已经有痛风发作，已经形成了痛风石，乃至已经发生了肾功能衰退的高尿酸血症患者来说，降尿酸治疗的目标更为严格，为300微摩尔每升。也就是说，如果你是为痛风患者或者是痛风石患者，如果尿酸值高于300微摩尔每升，就需要忌口。

高尿酸、痛风的敌人究竟是什么？

我是@蓝星昀医学漫聊，一个专心做科普的临床医生。欢迎关注！这个问题我来回答一下。

提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三个恶魔，可能单独存在，也可能相互关联。现在，另一个非常可怕的疾病已经悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸，被人们称为“第四高”。高尿酸如果不控制，很容易发展成痛风性关节炎，也就是痛风。高尿酸的健康危害，绝不仅仅是导致急性痛风性关节炎那么简单。

血液中的尿酸水平超出正常范围，带来危害的根本原因是尿酸这种微溶性物质，在浓度升高时，尿酸盐就会在血液中析出结晶，这些尿酸盐的结晶在身体的多个部位都可能形成沉积，这些沉积的尿酸盐，就会逐渐的对身体健康形成各种危害。 最常见的急性痛风发作大家应该都很熟悉，沉积在关节部位的尿酸盐结晶，可能会引起关节红肿[_a***_]等炎性症状。但高尿酸不痛风，并不代表就没有其他方面的健康危害。尿酸盐结晶沉积到肾脏部位，就会引起肾脏间质的逐渐变化，引起肾功能的损伤，而如果形成尿酸性肾结石，还会引发急性的肾脏损伤；尿酸盐结晶沉积在身体的其他组织部位，也会形成慢性的痛风石问题，轻者影响美观，重者可能会出现溃破，感染等问题，影响身体健康。

高尿酸的敌人是什么？如何真正远离高尿酸？健康的生活方式和合理的用药是对抗高尿酸的两大利器！
首先个人生活习惯上要遵循“三多三少”的原则。
1、三多
多喝水：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
多吃碱性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸
多吃苏打类食物：能起到中和高尿酸的作用。

2、三少
少吃嘌呤高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。
少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

对于降尿酸所用的药物，目前来说种类并不多，主要还是两大类药物，一类是促进尿酸排泄的药物，主要是苯溴马隆和丙磺舒等。另一类是抑制尿酸生成的药物包括别嘌醇和非布司他。总而言之，想要合理降尿酸，首先应该正确认识高尿酸，其次应该积极地重视高尿酸的健康危害，再通过健康生活方式调理干预，合理用药这两个利器，您的尿酸，又何愁降不下来呢？

到此，以上就是小编对于医学科普***尿酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普***尿酸的2点解答对大家有用。