医学科普文章失眠,失眠科普题目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普文章失眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普文章失眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 为何医学发展至今都未能根治失眠？
2. 每天都失眠咋办呢？我是不是生病了呢？
3. 催眠治疗失眠到底靠不靠谱？失眠了怎么办？

为何医学发展至今都未能根治失眠？

失眠，指的是入睡时间长，大于30分钟，睡眠质量差，易从睡眠中清醒为主要特点的一类疾病。说起失眠的治疗，首先明确病因。分两大类，一类为原发性，即以植物神经功能紊乱和边缘系统兴奋性增强为主要病因；另一类为继发性，即因各种社会因素，如工作生活压力，妊娠，疾病等所致失眠。医学发展以进入生物心理社会医疗模式，但一方面对于原发性的植物神经的研究仍未透彻，继发性因素受个体自身因素影响太大，非医学可有效干涉，造成失眠的不易根治。

每天都失眠咋办呢？我是不是生病了呢？

人一生中有1/3时间在睡眠中度过，睡眠是生命中最重要、必须的过程。可是随着工作、学习、家庭压力的增大，很多人却在为失去睡眠而苦恼。据统计，我国有38.2%的人患有失眠等多种睡眠障碍。

医生介绍，失眠可导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易冲动等心理异常，甚至可引起幻觉。
长期失眠，还会使人体免疫力下降，易诱发或加重多种疾病，患脑梗塞、脑血栓、焦虑、抑郁等疾病的风险要比正常人高30%以上。
尤其心脑血管疾病患者，极导致猝死，严重威胁到生命质量和安全。

二千余年前的《黄帝内经》中医对睡眠就有记载，主要通过阴阳、营卫、气血学说对“寐寤”进行了阐述。

此后，历代医家从临床与理论方面，不断补充、丰富和发展了中医睡眠医学。中医将失眠称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”等，多为情志所伤、饮食不节、禀赋不足、心虚胆怯引起。

病机：实证为肝郁化火，痰热内扰，淤血阻络。虚证为心、肝、脾、肺、肾（五脏）阴血不足。

针对实/虚证，中医治疗失眠手段从淤、痰、火、虚入手。从病机和治法上分，中医失眠证型可分为虚证、实证、虚实夹杂证三大类

枣仁安神口服液（不是复方枣仁胶囊） ：由酸枣仁、五味子、丹参等组成。具有养血安神。用于心血不足所致的失眠。属于比较平和的安神药，补益作用没有人参归脾丸大。

人参归脾丸（不是归脾丸） 由人参、白术、茯苓、黄芪、酸枣仁等组成，具有益气补血，健脾养心。用于心脾两虚，气血不足所致的心悸、怔忡、失眠健忘等。

归脾丸不具有补气之功。

人参养荣丸 由人参、白术、熟地、远志等组成，具有益气补血，宁心安神之功，用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。

感谢邀请，这里是宋宋谈教育问答。您的失眠有可能是压力过大影响，也可能和年纪、环境等有关，睡前不思考问题，不看会引起情绪波动的视频，听舒缓音乐或听广播，小编还整理了三张图片，盯着看一会相信会有效果。觉得有用的朋友点赞关注吧！

每天都在失眠应该先排除 是否有精神上的压力，很多年轻的人都会出现失眠的问题，可能最先考虑的还是心理问题，应该选择合适的方式解压。年纪稍大的人如果总是失眠也要考虑身体是否出现问题，如是否出现身体上的疼痛、其他的心脑血管疾病等。

不是生病了，是太闲了。

压力太大的人，晚上也会睡不着。

我认识一个作家，她每天都要吃很多安眠药才能睡着，失眠特别厉害，但是她坚持写作，基本不断更。我想她那么忙，根本不会问这么无聊的问题吧。

所以你这个不是压力大，是真的太闲。

找个自己喜欢的事吧，去做，去疯狂，去挣扎，累了，自然就睡着了。

如果你不信，你可以试着去跑步，睡觉前跑个10公里，睡不着？不存在的。

催眠治疗失眠到底靠不靠谱？失眠了怎么办？

催眠治疗失眠的[_a***_]就是放松！

这个对感受性好的人，也就是容易被催眠的人才有效，

如果感受性比较低就很难被催眠，

既然催眠的原理就是放松，那么我们自己也可以进行放松训练！

可以自己放松的方式有很多种，比如瑜伽冥想打坐等等，

如果有强大的自我管理情绪的能力，

在哪里随时都可以让自己放松，那就无所谓催眠不催眠了，

因为你自己就是自己的心理疗愈师！

在我五年的失眠康复从业生涯中，

遇到的失眠患者有5000余例，其实很多人都试过了很多方法，到头来还是要回归自己，最后参加了线上失眠康复训练。

到此，以上就是小编对于医学科普文章失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普文章失眠的3点解答对大家有用。