健康知识大全颈椎病康复,健康知识大全颈椎病康复训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识大全颈椎病康复的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康知识大全颈椎病康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 颈椎康复训练怎么做？
2. 颈椎病什么运动最好？
3. 颈椎病康复锻炼法是什么？
4. 你的颈椎病是如何康复的（请用你的亲身真实经历回答）？

颈椎康复训练怎么做？

颈椎的康复锻炼可以在医生的指导下进行，可以做抬头动作，耸肩动作以及旋转动作等。患者可以做专门的颈椎保健操，平时也可以进行游泳或者太极，八段锦等体育锻炼，能够帮助颈椎症状的改善，提高颈椎的抗病能力，平时注意颈椎的护理，不要低头过多。

颈椎病什么运动最好？

以下回答摘自《名医专访 | 湖南省第二人民医院何飞平：颈椎病怎么办？（上）》

对于颈椎病患者来说，理想且有效的运动锻炼疗法在颈椎病的防治和康复中起着重要的作用，但进行什么样的运动同样是具有讲究的。

对于颈椎病的患者来说，适合进行的运动包括游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼，同时也可以进行太极、八段锦、五禽戏等运动，这些运动都有一个共同的特点，都是需要头颈部进行活动，特别是游泳、羽毛球这样的运动，需要参与者反复仰头，颈椎进行前屈、后伸、左转、右转，从而达到放松颈部，缓解颈部肌肉紧张状态的作用，同时也可以锻炼颈部肌肉力量，加强肌肉对颈椎的保护，从而帮助颈椎病的康复。我们随时随地都可以做的颈椎后仰锻炼就是一个简单有效的颈椎功能锻炼。

需要注意的是，当颈椎病患者的病情急性发作的时候，应适当地固定颈部，限制颈部活动，从而帮助患者局部病情的稳定和恢复。

颈椎病的患者可以根据个人的体质情况，选择合适的体育锻炼，可以帮助颈椎症状的改善，患者可以做颈椎保健操，也可以游泳，打羽毛球，打篮球，或者进行小飞燕动作等能够改善颈椎活动功能，改善肌肉活性，减少颈椎疼痛症症的发作，注意颈椎的保暖。

颈椎病康复锻炼法是什么？

颈椎病康复锻炼法主要目的是加强颈部肌肉的锻炼，从而减少颈椎的负荷，对颈椎病有非常好的疗效。方法包括：前屈后伸法，把颈部尽量向前区停留少许时间后再向后仰，再停留少许的时间。

你的颈椎病是如何康复的（请用你的亲身真实经历回答）？

我有颈椎病这段时间，我的这个脖子，这个后面这个颈椎啊，痛死了，我的头都不能歪，哦，但是这个头不能歪，这个颈椎痛啊，都是因为这个流血不通的原因，一个是要经常去按摩，你用手按到她的时候，她又酸又疼你要经常按经常按，直到按到它不通的时候就说明已经好了

本人，颈椎病。

检查方式：核磁共振。

病情：2、3节颈椎融合；5、6节颈椎膨出；椎管狭窄。

自我感觉：脖子僵硬、疼痛，不敢回头，不能左右摆动。

右侧胸腔疼痛，右臂疼痛，右手拇指、食指、中指麻木，无痛感和热感知。

晚上睡觉只能躺向左侧，右手放到头顶上才能睡觉，经常被胸痛和右臂疼痛疼醒。

治疗方法：牵引+热敷；针灸；中药汤剂。

到现在总共治疗14天，病情得到有效缓解。脖子可以自由转动，胸腔疼痛消失，右手拇指和食指的麻木感消失，恢复了正常。

现在可以平躺、翻向右侧睡觉，治疗效果特明显。

治疗的医院是中医院南院区，康复一科。

我年轻时上网不注意，经常低着头。

那时候感觉肩膀发酸发沉，没当回事，

去年春节，感觉突然一阵头晕。一会就好了。

一天有那么两次。

然后每天都有几次晕眩感。

我吓坏了 ，担心是脑梗，赶紧跑去医院拍片。

原来是颈椎的毛病。

那个年轻的医生很实在，问我

你是在医院里***呢？还是自己想办法？

说说我治疗颈椎病的过程。

第一次知道自己颈椎有问题的时候，是因为感到恶心，走路呕吐。医院检查，也没看出来问题。朋友提醒我，你转动下脖子，看看有没有异响。果然，脖子一扭动，明显听到咔咔响。

从哪以后，就开始慢慢锻炼颈椎。经常摇头晃脑，也买了一个木制的颈椎枕头，睡觉的时候放到脖子下面。因为枕头高，睡觉的时候极其不舒服，试了一段时间放弃了。习惯问题，睡到深处，会自动把枕头推开。

也曾经试过***，因为离医院远，效果不是很明显，也慢慢放弃了，好在，我的颈椎不是很严重，一段时间不注意，就慢慢好了，起码没感觉不舒服。

偶尔跟一个朋友聊天，他笑了笑说，颈椎问题简单，按我说的做，很容易就会好了。他说，他以前也很严重，在家待了一段时间，因为喜欢鸽子，斑鸠之类的鸟，就养了一批鸽子，晚上，还喜欢带着短弓打斑鸠。这种鸟，都是在很高的树上，晚上去打，还得拿着手电筒寻找。隔几天去玩一次，抬头晃来晃去的找寻。再加上养了鸽子，每天放飞出去，还要天天惦记着，有没有飞出去不回来的，奇迹般地就治疗好了自己的颈椎病！

根据他的说法，我总结出来规律。哪以后，每天抽出来二十分钟左右，到楼顶摇头晃脑的看天空的远处，三个月后，颈椎病也奇迹般地治好了

到此，以上就是小编对于健康知识大全颈椎病康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识大全颈椎病康复的4点解答对大家有用。