办公室健康生活知识,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办公室健康生活知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍办公室健康生活知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 久坐办公室，如何保护身体健康？
2. 疫情期间，上班后如何做好防护？出门前、上班途中、乘电梯、办公室要注意什么？

久坐办公室，如何保护身体健康？

久坐是当今社会尤其是在城市白领阶层很常见的一种不健康方式，久坐的危害性很大，长时间保持久坐姿势，身体肌肉就会进入“***死”状态，导致心脏病风险增加27%，癌症风险增加21%。其实还是有一些方式可以缓解久坐的危害，保护身体健康：1、定时进行起身休息。可以设定闹钟，每半小时响一次，可以选择把闹钟放在不易关闭的地方。当闹钟响起时就起身将其关闭。这个时候也就给了身体站立暂时休息的机会。2、工作时多喝点水。这样就可以多次起身接水，也可以起身休息。3、单位楼层不高的情况下可以选择下楼时走楼梯，这样也可以提供锻炼机会。4、多做身体按摩。久坐的同时可以进行自我活动与***，例如转头、捶腰、活动双腿、***肩膀等方式。

谢邀。

繁忙的都市生活，日益加重的身心压力，让人更加向往世外桃源，去享受片刻独处时光。

但是想要在拥挤的城市获得一块世外桃源并非易事。但殊不知，一把椅子，一个阳台，一壶自制的花茶，就可以给你一片专属的安逸之所。

今天小邪要教大家泡一壶“神仙花草茶”，食材、做法简单到让你在办公室都可以拥有它。还在等什么？赶紧尝试一下！

准备食材

馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。

哎呀呀，無月和题主也是有一样的问题，因为工作的原因，無月也基本上是从上班坐到下班。

现在，無月颈椎、腰椎都不好。

脖子一扭就格拉拉地想，还常常会觉得头沉沉的，牙齿酸胀，人疲倦，其实这都是颈椎的问题。

要问怎么可以改变这一切，保护身体健康。

其实很简单，反其道而行之。

现在身体不舒服的主要原因便是久坐、总是低头，肩膀一直抬高，那么你就要改变这种状态。

在工作的间隙，可以从座位上站起来。

身体紧贴墙壁，头抬高，目光平视前方。

当午间休息的时候，最好离开办公室，出去走走。

久坐害处讲了很多，关键是大家知道怎么科学干预吗？

几个错误必须要给大家说说：

1、我虽然久坐，但下来我是有锻炼的呀！事实上：事后锻炼无法抵消久坐带来的危害，你需要的是及时干预，也就是要打断久坐，坐着办公时间不得超过90分钟，最好不要超过60分钟，然后你需要5-10分钟的活动或者站立办公。

2、别人有效的办法，我应该也合适吧。事实上：情况千差万别，因人而异，错误的办法往往引发更严重的后果，你需要一套适合自己的、且科学正确的干预方案。

站坐结合办公，远离久坐危害！

生命在于运动，久坐办公室，身体几乎处于静止状态，时间常了身体各方面功能降低还会出现一些病痛，如眼睛疲劳视力模糊，坐骨神经痛，颈椎病，手臂麻，胳膊酸疼痣疮等。坐半小时候，可坐眼保健操，转眼，向远方望，站起伸懒腰伸伸胳膊，把双手举过头顶拍拍手，转转腰，条件允许时可跳一会儿舞等。

总之身体是革命工作的本钱，适时的做些活动运动，让自己有个好身体，才会更好的生活，学习，工作。

疫情期间，上班后如何做好防护？出门前、上班途中、乘电梯、办公室要注意什么？

随着疫情开始得到控制，很多单位公司已经渐渐开始复工了。

很多人对上班有些焦虑，工作很重要，可是病毒也实在很可怕，只要出门就存在感染风险。

其实大家也不用太过担忧，只要认真做好防护工作，***也对你无从下手！

疫情还在持续，但很多上班族都已经陆陆续续地开始复工了，这也因此面临着关于公众场合防护的问题，如公交、地铁上应该如何做好防护，到办公室又该注意些什么？

上班路上该怎么做好防护？

有相关专家建议，在疫情期间，要做好防护，戴好口罩再出门；上班的人群尽量错开高峰期再出行，如果实在需要乘坐地铁或公交的市民，最好要与其他乘客保持一定的距离，尽量保持在1米或以上的距离；在上班途中，也要注意不要用手去碰自己的脸、鼻子、嘴巴以及眼睛等；要注意咳嗽或打喷嚏的礼仪，尽量用纸巾或手袖等遮盖出自己的口鼻，纸巾用后应该立即丢掉，有条件的话请立刻洗手；绝不随地吐痰。

上班期间要注意什么？

在上班期间，也要戴好口罩；尽量用电话或网络视频会议等来替代面对面的会议；一些不是特别要紧的团体活动，尽量推迟，同时也要限制在同一时间内工作场所的人数；要经常对工作场所清洁消毒，特别是电话、门把手、键盘、电梯按钮以及洗手间等；在同事打招呼的时候，要注意避免身体接触，不建议握手，尽量以点头或微笑示意即可；与来访的客户谈话时，尽量保持1米或以上的距离。也建议大家在上班期间，多用肥皂和水洗手，保持干净卫生。

上班期间口罩不够怎么办？

如果在上班期间，出现口罩不够用的情况，建议在最为必要的时候才[_a***_]口罩，如公交、地铁、电梯等人员高度密集的封闭空间里；戴口罩前后都要注意手部卫生，经常洗手，而且，在佩戴口罩过程中，也要避免直接用手碰触口罩内面。

同时也提醒广大市民来，常用肥皂和水洗手的效果可能比戴手套的效果更好。如果确实想通过戴手套起到防护作用，手套必须要适当清洗消毒，并保持干燥，或者使用一次性防护手套。

下班回家后要怎么做？

下班回家后，第一件事要先洗手，再与家人接触；同时，要保持家庭的环境卫生，多开窗通风，经常打扫卫生，特别是要注意厨房和卫生间的卫生；也要注意清洁孩子的玩具；及时清理垃圾桶等。

到此，以上就是小编对于办公室健康生活知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于办公室健康生活知识的2点解答对大家有用。