健康知识眼睛疼怎么办,眼睛健康知识小常识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识眼睛疼怎么办的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康知识眼睛疼怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天玩手机。眼睛疼有什么办法？

天天玩手机。眼睛疼有什么办法？

家里宅久了，手机、电脑看多了。眼睛又酸又胀的！今天我教你4招保护眼睛。

1.毛巾热敷:用毛巾热敷眼皮1-2分钟，可以缓解眼部疲劳。

2.科学眨眼:紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持3秒后迅速睁开眼睛，重复上面的动作3-4次。可以暂时提高眼睛内液体的压力，有按摩的作用。

3.用力眨眼30秒:有助于消除眼皮浮肿。

4.多吃水果蔬菜:比如橙子 橘子 苹果等富含维生素的水果，适当吃着海带 胡萝卜 芹菜和动物肝脏等。

当代社会生活节奏紧张，也是网络信息时代，人们只要一有空就拿着手机戳啊戳啊！一刻也离不开手机，久而久之，无形之中就对眼睛造成了伤害，眼睛疼痛。俗话说眼睛是心灵的窗户，要保护好它。手机玩一两小时要放下手机向远方眺望10分钟，看看美好的大自然风光。适当做做眼保健操，用湿巾敷敷眼睛，使眼睛保持松弛状态为好。

没什么办法，唯一的办法就是睡觉的时候把手机扔在其他房间里，静音，飞行模式。再就是白天想玩手机的时候，去干些别的事情，比如看会儿书，和家人聊聊天，做顿饭，养花种草🌿，逗逗宠物，溜达溜达，整理整理房间，如果有洗衣机不要用，手洗衣服，各种和你玩手机冲突的事情都可以。

实在实在不行，脑袋后面有个叫风池和风府的穴位，揉一揉，掐一掐，也管些用。

感谢邀请。眼科专家建议，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。

压眼球

用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。

推眼睑

在眼睛周围涂抹眼霜，用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。

按眼眶上的穴位

用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴(目外眦旁，眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒，按压球**(眼眶下缘外1/4与内3/4交界处)1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。

对眼睛进行冰敷

对眼睛部位进行冰敷不仅能够提神醒脑，同时也能够让眼部血管和毛孔处于收缩状态，眼睛得到舒缓和放松，缓解了眼睛疼痛感，同时也能够减轻黑眼圈以及眼袋问题。眼睛总是感觉到疼痛有可能是患上了眼部疾病或者眼睛过度劳累，可以多吃具有护肝明目功效的食物来增强眼睛的抵抗力和免疫力，防止让病毒或者细菌入侵，推荐选择海带菠菜枸杞子，黄瓜西红柿以及胡萝卜等。

滴眼药水

手机每天适当的玩，不要一天的时间都抱着手机玩，手机玩久了容易导致眼睛闪光，造成眼睛近视，我当初就身陷其中，眼睛疼就是征兆，每天玩手机的同时多看看天空和远处，这样能缓解眼睛疼痛，要保护好自己的眼睛。眼睛是身体最重要的一部分。自己多注意身体

到此，以上就是小编对于健康知识眼睛疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识眼睛疼怎么办的1点解答对大家有用。