多个女人飞华健康问答,几个女人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多个女人飞华健康问答的问题，于是小编就整理了2个相关介绍多个女人飞华健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 婴儿的头睡偏了，还能睡过来吗？
2. 如何解决失眠，放空大脑？

婴儿的头睡偏了，还能睡过来吗？

谢邀回答。那得看你孩子几个月了，一般一周岁以内都可以矫正过来。如果他一边偏，那就在他睡觉时往另一边用枕头或别的软的东西垫起来，每次睡觉时都这样做，十天半月就矫正过来了。矫正过来以后，最好让他脸朝上睡，这样头型会很好看。(以后孩子长大了你就会知道的，头型很重要呦！)

谢邀！婴儿的骨质很松，如果长时间朝同一方向睡，其头部重量会对接触枕头的那部分头骨产生持久的压力，致使那部分逐渐下陷，最后导致睡偏了。如果想纠正方法也比较简单（前提必须是婴儿一岁以内），就是让让宝宝经常改变睡眠方向和姿势，每隔几天，让宝宝由左侧卧改为右侧卧，然后再改为仰卧位．如果发现婴儿头部左侧扁平，应尽量使其睡眠时脸部朝向右侧；如果头部右侧有些扁平时，尽量让宝宝睡眠时脸部朝向左侧，这样过一段时间，慢慢就纠正过来了。

来源：

飞华健康网

我觉得应该还是可以纠正过来的，因为三四个月以前的宝宝头骨还很软，还有可塑性。

婴儿睡偏头如果不纠正以后长大头型很难看的。我刚生孩子那时候，家里老人都会嘱咐:不要让孩子头老侧向一面，要换着方向躺。最好从小就避免婴儿睡偏头，如果已经睡偏了，及时纠正也为时不晚。

平时就注意婴儿是不是只朝着一个方向睡觉，如果是，就帮他转过来。给婴儿喂奶的时候也不要总是一侧，这样不仅宝宝容易偏头，妈妈也容易乳房一边大一边小，要左右轮换着。慢慢就纠正过来了。

新生儿在妈妈坐月子期间很容易就睡偏头，如果新手妈妈不注意使婴儿睡偏了头，后面还是可以纠正过来的，宝宝在一岁的时候是头型发育的高峰期，所以如果不小心睡偏了可以在一岁之内慢慢纠正。

小月龄的宝宝因为睡觉姿势而导致的轻微的偏头是可以纠正的。

6个月以内的宝宝头颅骨比较软，是最佳纠正时期，随着月龄的慢慢增长，骨骼发育越完善，那么纠正过来的几率就会少很多。

①可以通过平时的睡姿纠正

不要给宝宝固定一个侧向的睡姿，婴儿睡觉会习惯性的向着有妈妈的气息的一边睡，可以隔几天就给宝宝换一侧睡。

②多注意平时的喂奶姿势

喂奶姿势最好是一次一换，不要一直喂一个***。喂一个***不仅会导致宝宝不好的头型，还会使***一边大一边小。

③个人不建议给小月龄婴儿睡定型枕头

人体的脊柱有4个“生理弯曲”，其中最上面的叫“颈曲”，对我们成人来说，睡觉时要保证这个生理弯曲舒适自然，就需要一个高度合适的枕头，维持睡眠时的正常呼吸和血液流动等。然而，小婴儿没有“颈曲”，基本是直的，直到他们4 岁，才会有那么一点点的弯曲。所以，给婴儿垫枕头，反而会给他们的颈椎，造成不必要的压力。

我们老家有种做法，就是给刚出生的婴儿睡米枕头（就是把米装在枕套里），说能给小孩睡出好头型。我妈也给我娃睡了，睡了一两天我说我试下，一睡上去感觉好冰（他出生在冬天），我马上拿走不给他睡了。我也没有特别注意睡他的头型，好在他的头型睡的还可以，就是四个多月时突然发现他好像有点大小脸，我妈说是因为我经常让他睡一侧的原因，说我在婴儿时，她都是一天给我换一侧睡。后来我就隔几天给他换一侧睡，给他头下面垫上一块毛巾，后来慢慢的就没有大小脸了。

之前遇到宝妈，孩子5个多月，头型偏的特别明显，一边凸出来，一边特别平，我问她，我说宝宝头型怎么这样，她说是小孩月子里时因为黄疸太高住院了半个月，回来后就这样了，想了各种办法也没有用。说应该是住院时护士也没管，就让宝宝一个姿势睡着，所以才导致头型偏的厉害。

我有个闺蜜的婆婆对头型特别执着，说要给孙女睡平头，说他儿子是平头，别人都说好看。然后每次孙女睡觉时就在旁边守着，娃一动了就马上扶正，我觉得这样有些过了，真心觉得没必要。

如何解决失眠，放空大脑？

做为一个心理学研究者和理疗师，我被问到的最多的两个问题，一个是关于抑郁，一个是失眠。其实只要正确的掌握一些调整的办法，我们的精神状态就能得到很好的改善。
关于如何调节失眠，接下来分享6个比较有效的办法。

01催眠音乐

• 一直翻来覆去睡不着确实挺难受的，如提问者者所说，最想做的就是放空大脑，什么都不想了。那怎么有意识的放空大脑呢？
  

• 这个时候你可以试试一些催眠音乐，让她们引导你，这比你自己调节有效率的多。
  

• 现在微信上有很多有趣的小程序，你大可不必费力去找催眠音乐，这里笔者推荐一个用的比较好的：云梦助眠引导。
  

02调低房间的温度

• 经过多年的研究，科学家发现，人的体温对睡眠也很大的影响。当你开始犯困，快要入眠的时候，你的体温会自然的降低。这也是为什么辗转反侧，感觉心里燥热的人总是睡不着。
  

• 相应的，你可以应用这个技巧来帮助入眠。比如家里有空调的话，可以适当调低房间的温度。你还可以在睡前洗个热水澡。因为洗完热水澡后，人的体温也会慢慢的降低。
  

03多练习冥想或瑜伽

• 这是一个关于呼吸调节的练习。大多数人以为呼吸就是简单的吸一口，吐一口而已。其实这里面是有很大学问的
  

• 通过呼吸和意识的调节，不仅能给让我们更平和，我们的心理健康也会大有改善。
  

• 关于瑜伽和冥想的练习方式，建议买书看视频或者找老师学习学习，这是一个值得花功夫养成的好习惯。
  

04睡前正确饮食

• 关于饮食，对于易失眼的人有两个建议。第一，睡觉前不要吃辛辣、高盐分的食物。有研究表明，高盐分的食物会加重人的压力感。
  

• 第二，临睡前可以喝一杯温牛奶。牛奶助眠的效果早就被验证。重点是要喝温的，冷牛奶会对胃造成***，也不助于快速入眠。
  

05购买遮光窗帘

• 还有一个难以入眠的罪魁祸首就是光污染。光线对眼睛的***会让我们很难进入到睡眠状态。
  

• 如果你住的地方光干扰很强，建议购买好一点的窗帘，睡眠环境对睡眠质量也很关键。
  

06关掉电子设备

• 最后一个我认为对睡眠影响极大的[_a***_]就是电子设备了，包括手机，电脑，ipad等等。
  

• 大量的研究已经证明，电子设备发出的蓝光，会干扰我们大脑让身体放松下来的能力，从而使我们的入眠更加困难。同时，电子设备的辐射对我们的身体也有着很多不利的影响。
  

• 如果你想要有更好的睡眠质量，在睡前一小时，最好关掉所有的电子设备，电脑、手机等，千万不要等到玩手机玩的精疲力竭了才肯睡。
  

到此，以上就是小编对于多个女人飞华健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于多个女人飞华健康问答的2点解答对大家有用。