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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普视频消化的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普***消化的解答，让我们一起看看吧。

1. 饭后散步真的能促进消化吗？
2. 小肠的吸收能力是怎样的？
3. 每天都上厕所大便，是不是消化吸收功能很好才这样？

饭后散步真的能促进消化吗？

春雨医生来回答这个问题。

民间谚语有“饭后百步走，活到九十九”的说法，我们会很自然的把这句话的重心放在“百步走”上，其实不然。这句话的精髓，在于饭“后”多久百步走——是餐后立即百步走还是稍事休息再运动呢？

现代医学研究发现，人体内部的血液是根据机体的需要进行分配的。在人们用餐之后，食物进入胃肠，胃肠道需要分泌大量的消化液来消化分解从而吸收这些食物。这些大量的液体就来源于血液。

所以说，餐后人体内的血液分布会更加偏向于胃肠道。如果这个时候立即站起“百步走”，必然会有一部分血液分布到运动系统中去，为骨骼肌的运动提供氧和能量，减少了胃肠道的血供，这样就延缓了消化液的正常分泌，降低了胃肠道的正常消化功能，从而容易诱发功能性的消化不良。

（图片来源：123rf图库）

现在我们可以知道，饭后立即百步走，不但不会促进消化，反而会适得其反。

适当的餐后运动锻炼时机应该是进食后的20~30分钟，大家可以进行一些强度比较低的运动，例如散步、太极拳等。

其他强度的锻炼形式，诸如慢跑、跳广播操、骑自行车等中等强度的运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

而长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，更宜在饭后两小时至三小时再进行，这样我们才能进食、运动两不误。

“饭后散步”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但至少应在饭后20分钟后再开始散走。

而有些人并不适合饭后走，比如体质较差，尤其是患有胃下垂的人，这些人可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会加重胃的负担，引起或加重胃下垂；患有心脑血管病的人最忌饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

谢谢邀请。吃完饭之后散步确实是有助于身体内部的消化，但是吃饭的时候尽量不要吃太多，吃太多容易让肚子变得很胀，想在饭后有助于消化可以少吃一点东西，并且在饮食上的选择尽量以清淡的食物为主，不宜吃一些过于油腻，或者是***的食物，散步最好选择饭后半小时，时间不要太长，控制在20至30分钟。如果还是感觉消化不良的话，也可以吃一些帮助消化的药，平时的时候要养成一个良好的生活习惯。

小肠的吸收能力是怎样的？

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人体内小肠上面开始于幽门，最下面接通盲肠，正常***肠的全长约有3-5米，包括十二指肠、空肠及回肠。十二指肠在人体内呈C型，全长约25-30cm，位置深并且固定，空肠与回肠之间没有明确界限，一般情况下将小肠上2/5段称空肠，下3/5段称回肠，这两者通过扇形的小肠系膜固定于腹后壁，活动性很大。小肠的肠壁组织结构由内向外分黏膜、黏膜下层、肌层及浆膜4层。

生理功能

小肠是人体消化和吸收的主要部位。除了接受来自肝、胰腺和胃的消化液外，小肠黏膜还分泌含多种酶的碱性肠液。食糜在小肠内会消化分解为可吸收的葡萄糖、果糖、半乳糖、氨基酸、短肽、脂肪酸后，由小肠黏膜吸收。小肠还吸收大部分的水、无机盐、各种维生素、胆固醇，以及包括胃肠道分泌液、脱落的胃肠道上皮细胞的成分在内的大量内源性物质。正常成人每日经小肠重吸收的液体量可达8000ml，因此小肠若出现肠梗阻、肠瘘等疾病，可在短时间内丧失大量的液体，引起严重的营养不良和水、电解质、酸碱失衡。

小肠还可分泌多种胃肠激素，如促胰液素、肠高糖素、生长抑素、肠抑胃肽、胃动素、胆囊收缩素、胃泌素、脑啡肽、神经降压素等，调节各种消化液的分泌及排出。

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小肠内壁细胞以片层形状排列为成千上万的指状突起（绒毛），绒毛上的每个细胞都有刷状多毛的外壁（微绒毛）能捕获营养颗粒。每个小肠绒毛(突起)都有自己的毛细血管网和淋巴管道,这样营养物质一穿过小肠细胞就能立即与体液混合。

小肠内壁，小肠绒毛和其他所有的结构都折成上千个皱褶，这样吸收表面积变得极大。如果皱褶和上边突起的小肠绒毛都展平,可以覆盖1/3个足球场。虽然整个表面上的数十亿细胞只有1.8~2.3kg重，然而它们却能吸收足够的营养素供其他68kg左右的身体组织使用。

从这里我们能看到小肠的吸收能力是非常强的，如果没有这么强的吸收能力，可能我们只好无时无刻的在进食，当然在原始社会这么缺乏食物的情况下，我们很可能就进化失败了。

我们是肠道循证营养的科学团体，期待您的关注

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每天都上厕所大便，是不是消化吸收功能很好才这样？

目前对正常人的大便次数标准是，一天一到两次。有这种情况的人，确实要考虑胃肠道的功能还是不错的。

当然，也不能单纯从大便这一个表现作为消化吸收功能很好的标准。因为还是要从大便的性状，包括胃肠道症状等各方面判断。

有的人，大便也是一天一到两次，不过，大便的过程比较难过，总是觉得有排不净的感觉，或是总是有腹痛之类的问题。或是大便性状存在明显的变化，也是要注意可能存在异常情况的。

不过，具体的判断需要发现异常情况后，到医院[_a***_]再具体判断了。

有关大便的问题，便秘和腹泻，都是很常见的症状，两者有时候可以交替出现。有人认为只要便秘和腹泻，就是不正常的。其实，多数情况下也可能是生理性的，并不代表肠道一定有什么严重的疾病。

便秘是指排便困难或排便次数少，粪便坚硬或排便不尽感。许多人错误地认为每天排便是必须的，因排便没有按照自己的意愿就认定自己是便秘，想法设法要“通便”。

也有些人特别注意负粪便的外观，每天认真观察粪便的粗细、形状、色泽，如果显得比较干就认为是便秘。还有些人对排便不满意，总感觉排不完，也认为是便秘。

其实，每天都有排便并不代表消化吸收功能特别好，可能仅仅是因为他们有良好的排便习惯而已。有时隔一天或几天大便，只要轻松排除也是正常的。

从理论上来说，即使不是每天都有排便，只要大便排出并不困难，没有导致肛裂或者痔疮，排便时间也不过长，这种情况下就应该视为是正常的。

有些期待每天都有大便的人，认为能清除体内不干净的废物，会导致有强迫的倾向。这些人会花很多时间在如厕上，或成为泻药的长期使用者。

对于真正有便秘问题的人，还是要引起注意的。要停用一些容易导致便秘的药物，增加膳食纤维的摄入，尝试性的短期使用渗透性缓泻剂治疗。

如果伴有排血便、大便形状一边去改变，最好去普外科、肛肠科，或者消化科做进一步的检查，以排除器质性的疾病。

到此，以上就是小编对于医学科普***消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普***消化的3点解答对大家有用。