高台县健康知识***大全,健康知识***讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高台县健康知识视频大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高台县健康知识***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 古人为什么劝人远离女色？其中原因是什么？
2. 如何系统地锻炼身体柔韧性？

古人为什么劝人远离女色？其中原因是什么？

古人就知道女色是男人的许多灾祸的起源。

贪‘色’的男人，不到寿数而终的有很多，他们的骨头里面的骨髓早早的被掏空，面色黎黑，整个人活像一根枯木，只要纵欲无度，最终的结果，就是‘肝肾衰竭’而亡。

贪恋拜金的女人，口袋永远是装不满的，到有一天，无物可装的时候，你所恋慕的那个美人，就飘到全身散发着铜臭味的那个男人怀抱里了。

婚外养情人，就等于自己把绳子套在脖颈上，也像坐在一片孤舟里，随风飘在大海里，离岸越飘越远，迟早被淹没。到有一天，东窗事发，身败名裂，妻离子散，情人也会离你而去，像猪八戒照镜子，里外不是人！下半辈子想做个好人也难，这个污点再好的洗涤剂也洗不掉，正直人会远离你！

把思想集中在工作上，把精力花费在工作上，为家庭多做一些有益的事情、为社会多做一些贡献，做一个正人君子，做一个好丈夫，做一个好父亲，让家人尊敬，让周围的人佩服！

古代讲究“男女授受不亲”，又说“万恶淫为首”，怕一个男子过早接触女性，丧失心智，不知努力，毁掉自己的人生。因为古人成家较早，男女十五六岁吧，正是精血旺盛、发育成人之年，此时已成周公之礼，若再和其他女性有所接触，把持不住自己，需要担起家庭重任的时候，身体已被掏空，上有爹娘，下有儿女，何能让人放心？

但是，古人又有另一面，家庭殷实和达官贵人的家庭，不断的娶妾进小，丝毫不理会远离女色的劝告。不过，他们都有一个冠冕堂皇的理由，就是为家里添丁进口，意在繁荣家族，万贯家财有人继承。

当然这个也有一定道理，比如某个大家庭，儿子已娶妻生子，但为考个功名，还在夜夜苦读，若只想风月集中不了精力读书，那就无法去赶考，这时功名的诱惑令每一个有了妻子的少年读书郎，击节叹气之外，也要加点时间夜夜苦读了，美好的东西还在前头呢，这一忍，手才能发力稳稳攥往。

***佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫，虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。

当年吕洞宾家产无数，也曾热衷于和女人玩俄罗斯方块，数百个回合下来，只觉得体弱神虚，眼见得一口气提不上来就要一命归西。

那年秋天，吕洞宾闲坐于高台上看看妻妾丫鬟们嬉笑打闹，娇嗔浪声，风情万种，又见厅下秋风肃穆，落叶漫卷，两相对比，顿有所悟，于是挥毫写下这首诗。从此收了心思，绝了声色犬马，潜心修炼，一心向道，最终做了神仙。

这首诗也是《***》的开篇诗。

潘金莲也颇有姿色，可是害死了多少人？

当今又有多少位高权重的贪官毁于石榴裙下。

生活离不开女人，但不可贪婪，要张弛有度。

说起来容易，但有几人能敌得过荷尔蒙的泛滥而乐此不疲？

因为需要齐家，贪恋女色，则无励志心，就好象贪酒一样不能自拔。

一家老小要吃饭，必须齐家，必须顶天立地，必须泰山压顶不弯腰。

修、齐、治、平才是古时候的追求。一定要考取功名才是真。

不能贪玩，一定要十年寒窗苦读，一朝功名利禄。

女色，可有不可贪。造物主何以会让男女二性别同时降临于世间，旷日持久，又何以让人的长相有了美丑之分，自然有他的道理。一味的排斥女色，是***正经，也是反人类；远离女色，也应当区别于不同的年龄阶段。当人在青春年少之时，“窈窕淑女、君子好逑”，何错之有？

如何系统地锻炼身体柔韧性？

初期的练习，就是双腿打开一个半肩宽，双手扶把杆，胳膊伸直，肩部下沉，头向下低。注意把杆或其它手扶的物体如椅背桌沿等一定要高于胯部

侧压肩：侧对把杆，保持一臂的距离，把杆内侧的手扶把，把杆外侧的胳膊伸直，向扶把的手压去。腹部向上向外拉伸。

大家好，我是鲤鱼，健身很复杂，因为所有类型的人都需要他，健身很简单因为它就是频率，强度，时间，种类的变化，今天我们聊聊柔韧性训练。

柔韧性练习的目的一般有两个，一是促进肌肉放松与恢复；二是发展肌肉和韧带的伸展性，提高关节活动度。

肌肉疲劳时表现为紧张性增高，甚至出现部分肌纤维的痉挛，因此，伸展性练习可以被动地将肌肉拉长，从而可以缓解痉挛。另外，经过一节课的各种训练，肌肉温度升高，肌肉的伸展性增强，所以是进行柔韧性练习的最好时机。

柔韧性练习的益处在于：

1.减轻肌肉的紧张性。

有助于形成良好的身体姿势，因为柔韧性练习可以促进肌肉间的平衡，维持大关节活动的灵活性，而这些都是良好身体姿态所必需的。

2.柔韧性练习可以避免训练中和生活中伤害事故的发生。

3.柔韧性的提高可以改善和提高运动成绩，提高日常生活中的运动能力。

柔韧性练习时间的长短取决于自己的身体条件和训练动机。大多数情况下，这部分的训练至少要10分钟。在制定训练***时，要将柔韧性练习作为一个必不可少的部分加以安排。有些人认为，训练完自然要进行放松和伸展练习，因而将这项内容作为可有可无的内容，那是错误的。柔韧性练习是训练课的组成部分。同时，大家要重视重视柔韧性练习，因为它对健康非常重要。

选择柔韧性练习手段时，必须考虑该练习的主要目的，即放松和伸展。提到柔韧性练习，有些人只重视伸展练习，而忽视了放松。实际上有很多放松练习方法和伸展性练习穿插安排，可以起到很好的训练效果，这些放松练习有：瑜伽、太极、心理暗示放松、呼吸放松等。这些放松训练手段还可以作为一种自我放松的技能，他们可以在工作之余进行短时间的这样的练习，从而有效地减轻压力和焦虑。

身体柔韧性是指韧带、肌腱以及肌肉等人体组织的弹性和伸展能力，柔韧性好的人在运动时更加灵活，更容易使身体保持在良好的状态。有研究表明，经常锻炼柔韧性的人，除了关节的活动幅度较大外，还能有效避免肩、膝、腰等关节的扭伤。

在健身训练中，很多人都将重心放在力量、速度及耐力方面，往往会忽略掉柔韧性的训练，这会使训练进入较长时间的平台期而无法突破。在进行大强度的训练或比赛时，肌肉和韧带的伸展性差更容易造成肌肉拉伤和韧带撕裂，所以在平时训练中一定要加入柔韧性的训练。关于柔韧性的作用及提高方法，详细介绍如下：

提高柔韧性能扩大关节及韧带的活动范围，有利于做更大幅度的动作，在出现撞击、跌倒等意外情况时，还能减轻或避免对身体造成伤害。柔韧性训练就像对肌肉的按摩一样，可以降低肌肉紧张度，使僵硬的肌肉得以松解，对预防肌肉痉挛、减轻肌肉疲劳有不错的效果。

柔韧性训练可以提高中枢神经系统对骨骼肌的调节功能，尤其是改善主动肌与对抗肌的协调性，可使主动肌充分收缩，达到降低运动阻力、增大运动幅度、节约体能消耗的效果。除此之外，柔韧性锻炼还能增强肌肉和韧带的弹性，对改善肌肉及韧带的营养供应，增强血管弹性、防止皮肤松弛有一定作用。

腕部拉伸

两手指相互交叉，手心向外，将手心对准前上方并有节奏地振压，保持这个姿势5～10秒钟或更长时间。

肩部拉伸

面对肋木或与肩同高的横杆，将双臂搭在上面，上身前俯并向下做振压肩部的练习，同样保持5～10秒或更长时间。另外，也可两人对面站立，相互按压肩部，做身体前屈的肩部振压动作。

腰部拉伸

侧对肋木或与腰同高的高台，抬起左脚搭在上面，两腿及腰部伸直、胯部收紧，使上身向左侧振压，做5～8次后换右腿重复进行。

到此，以上就是小编对于高台县健康知识***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于高台县健康知识***大全的2点解答对大家有用。