颈椎保健医学科普,颈椎保健医学科普知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎保健医学科普的问题，于是小编就整理了5个相关介绍颈椎保健医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 科研工作者通常是怎样预防颈椎病的？
2. #清风计划#【今日科普】您的头晕真是颈椎病导致的吗？
3. 颈椎脑供血不足该怎么调理？
4. 网红薛蛮子沉迷刷微博，颈椎劳损竟然被迫开刀？玩手机的后果有那么严重吗？
5. 如何预防颈椎酸痛？

科研工作者通常是怎样预防颈椎病的？

您好，科研工作者颈椎病的形成和白领、长期伏案工作者相似，通常是由于长期埋头工作，头部重心过于靠前，造成脖子后部肌肉长时间处于紧张状态，久而久之脖子周围肌肉僵硬，肌肉僵硬后力量下降，本来由肌肉承担的头部重量就逐渐负荷到颈椎上，进而造成关节间隙狭窄、小关节紊乱等问题。

说实话因为长期伏案工作的需求，在长期每天长达8小时甚至更长时间埋头工作的强度下，要达到完全根治颈痛的目的，是需要花费比您想象中更多的静力的。 颈痛这种亚健康状态并不会一竿子打死你，而更像是温水煮青蛙，忍着疼也可以继续工作，现在的大部分朋友通常是在出现颈痛后一直忍着隐隐的疼痛继续大强度工作，直到某一天落枕、血管卡压引发头晕或是疼痛难以忍受，才选择寻医问药。

我们作为运动康复师，最想要传达的其实是一种健康生活、健康运动的理念。生命重在运动，而损伤重在预防，防范于未然，才谓大智。

言归正传，这就教大家几招。

①靠墙站立

每天靠墙站立2~3次，每次5~10分钟。要求脚跟、臀部、两肩和后脑勺贴着墙面，收紧下颌，并用后脑勺抵墙壁。

我们的颈痛很大一部分原因是由于后颈部肌肉长期被紧张拉长，慢慢形成了颈前伸的习惯***，从而造成颈部肌肉的进一步紧张和对颈椎的损伤。在工作中我们可以尝试一下看文献、看书时靠墙站着看，把书本拿到平齐眼睛的位置，这样就可以工作身体两不误。

②颈部肌肉侧向牵拉

这个动作需要大家坐在椅子上，上身挺直，将一只手放到身体侧边，并把手掌压在臀部下方，脖子偏向另一侧，将另一只手经过头顶放到耳朵后面进行牵拉。每天2~3组，每组3~5次，每次30秒~1分钟。

③颈部肌肉45°斜向牵拉

不论科研工作者、手机低头族、长期行住坐卧姿势不正确，都会产生颈椎病发证，科研工作者们大都属于高级人才，科研场所内都会设有医生和医疗器械，医生会有定期检查和科普，而且会有预防颈椎操，对于颈椎病都起到预防***作用。

这里有个不错的颈椎病恢复操，已经有颈椎病的可以试试。

操名：九点一刻

正身直立，两手臂体侧平举肩平，然后两臂上举15度后控制1-2秒，再放平，再重复上述动作。做200下，不能一次做完200下的，可分成四组，每组间隔3分钟，坚持做一段时间就会好转甚至康复

颈椎病在很多的职场白领中是很普遍的，甚至在生活中也是很常见，不仅是科研工作者，而且长期的伏在办公桌工作一定要引起重视，这不是简单的小问题，严重的话足以引起全身的瘫痪性疾病。平时我们可以针对性的进行锻炼等有效的方式进行缓解，颈椎病对身体的危害还是有蛮大的，所以我们生活中一定要注意预防。

多重要的话在这里也不多说了，最好的治疗就是要进行预防，这是比治疗疾病更重要的预防。

1.生活工作中保持良好的坐姿，不要弯腰，头前伸，伸直看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换***；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿，才能避免或者减轻颈椎病。

2.颈肩部保暖，现在的天气还是在乱穿的季节，在平时的生活中一定要特别的注意颈部的保暖，不要什么季节都露个脖子，哪怕是在炎热的夏季也要做好颈部的保暖措施。特别是长期呆在空调房的科研工作者或者白领，颈部要做好保暖的工作，对预防颈椎病有很好的预防作用。

3.有规律或者有***的进行对颈椎的训练，工作一小时进行活动脖子，左右晃动晃动，旋转自己的脖子，但是要注意不要过度的去进行转动脖子，要有一个度。

4.周末可以多参加下户外运动，进行全身性的锻炼，久坐对身体也有很多伤害。办公上班学习之余，我们要选择体育项目适当的进行运动，是保证健康最好的办法。比如打羽毛球等运动。

#清风***#【今日科普】您的头晕真是颈椎病导致的吗？

颈椎病引起的头晕常见于椎动脉型颈椎病患者，其病症的特点是头晕的出现于头颈部的转动或侧弯有关，当患者的头部转向颈部健康一侧时，病侧的椎动脉会因为基底动脉供血不足，从而出现头晕；当头颈部转回到正常位置时，由于扭曲的椎动脉恢复正常，血运通常，因此患者头晕的症状便会逐渐消失或明显好转。针对头晕这一颈椎病症状，不管***用何种治疗方法，患者都应对疾病有正确的认识，树立战胜疾病的信心。一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要避免得过且过的心态。当然，颈椎病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。因此，早预防、早发现、早治疗、才能拥有健康的生活！现在年轻人，上学的，工作的尤其是做办公室的，整天用电脑工作的，尤其会出现颈椎病，也称为白领病。开始可能就是颈部僵硬，后期酸痛，再后来就是头晕，恶心，手麻，晕眩，不能坐，不能躺，怎么都不舒服。[_a***_]症状可以使用中医外用“颈椎骨方世医贴”，对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式，平时应多做颈椎康复锻炼。颈椎病吃什么好可以吃些含钙的食物：牛奶含蛋白质食物：含蛋白质多的食物：含维生素食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜合理搭配，不可单一偏食。应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。饮食有度，不要做到饥饱失常。不要经常吃生冷和过热的食物。尽量控制烟、酒。

颈椎脑供血不足该怎么调理？

椎动脉型颈椎病会引起脑供血不足，可以进行一些保守治疗，比如牵引、推拿、按摩、纠正颈椎弧度、改善血供、中药调理，一般情况下，就都可以得到改善。

生活中也需要做到注意，多吃些蔬菜水果，避免辛辣***性食物，希望可以帮得到你

更多的可以rat0808或者下方留言

椎动脉型颈椎病会引起脑供血不足，可以进行一些保守治疗，比如牵引、推拿、***、纠正颈椎弧度、改善血供，一般情况下，就都可以得到改善。

查庆林：颈椎病引起的脑供血不足，这类主要是指椎动脉型的颈椎病，引起的脑供血不足，它是因为颈椎病长期的退变，钩突关节的增生，小关节的增生，以及颈椎生理弧度的改变，使导致椎动脉收到压迫，椎动脉收到迂曲，引起的一些脑供血不足，这样的我们要通过一些保守的治疗，比如说牵引，推拿，***，纠正颈椎的弧度，改善它的血供，一般情况下，颈椎型椎动脉型的颈椎病，通过一些保守的治疗，可以得到改善。

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回答：颈椎引起的脑供血不足怎么调理？

一、症状，颈椎引起的脑供血不足症状有，眩晕、头晕、头痛（疼痛部位不定、类型不定）、失眠，急性发作时会出现眼昏胀，恶心呕吐，心区疼痛等症。

二、病因，1.主要由急慢性扭损伤，导致忱寰关节或寰枢关节错误，影啊交感神经功能或椎基动脉的血液循环，导致脑供血不足；2.由低头颈或向一侧歪头颈过久，牵拉头颈肩部某软组织，导致慢性损伤（形成粘连、僵硬、增生等）影血液循环，造成局部或大脑供血不足；3.由中医学认识的风寒湿三邪侵袭，造成组织痹塞影响气血循环，造成局部或大脑供氧供血不足；4.几种问题可能同时都有，只是谁是主谁是次的问题。

三、解决方法，1.忱寰或寰枢关节错位的，需用手法先松解软组织，然后用定点正骨复位手法，使关节校正；2.慢性损伤和风寒湿邪引起的僵硬、粘连等，需用深透通畅手法或《自助无创手术法》松解头颈肩部病理组织，达到生理标准的柔软有弹性。

四、效果，只要操作得当一次可大见效，甚至不晕不痛；坚持用此法可从根本上解决好。

五、见证，通过此理念和技术方法（其它问题引起的例外）处理的患者无法数清，优于、快于、高于其它一般方法。

谢谢大家！祝大家健康美丽福乐百岁！

颈椎病如果能够引发脑供血不足，基本可以确认，这个患者患有“交感神经性颈椎病”，颈椎分为7节，我们称为C1-C7，一般来说供血不足可能是C1-C3出现了问题，那么交感神经颈椎型引发的脑供血不足，应该怎么调理呢？

这需要让大家了解一下，交感神经颈椎病的病理：

红色为人体动脉血管

蓝色为人体静脉血管

***为人体神经组织

血管组织和神经组织是相互连接的

当脊椎受到损伤的关节，出现突出或者扭转，这个关节就会有疼痛感，疼痛就会让周围的交感神经产生兴奋，这样与交感神经神经相关联的血管，就会因为交感神经的***产生持续痉挛，血管长时间痉挛，逐渐就会发生：“硬化”、“血管壁变厚”、“变细”，久而久之，产生病变的血管相对应的器官，就会由于血管病变，缺血缺氧，血管内部也容易形成斑块，如果颈椎关节C1-C3发生损伤，就会引发脑血管病变，与上述同理。

颈椎压迫引起大脑供血不足而导致头晕、恶心等情况发生，本人不是医师，但却是此病的受害者，总的说来，病重的时候还是需要一些药物来治疗改善，像西比灵、颈复康、清脑养血等等，平时呢，要慢慢改变自己的生活习惯，通过运动和减少低头时间来改善颈椎毛病，也可以站直了，用头写“米”字来增强颈部功能。仅供参考

网红薛蛮子沉迷刷微博，颈椎劳损竟然被迫开刀？玩手机的后果有那么严重吗？

网红薛蛮子2010年注册微博后，迅速沉迷，一发不可收拾，平均每天低头玩手机4-6小时，化身“微博控”。八年后，颈椎劳损过于严重，必须开刀换骨。

经历此劫，深有感触的薛蛮子于微博发布了《告全国低头族同胞书》，告诫所有“低头族”注意颈椎问题。

8年低头玩手机的习惯，使薛蛮子患上严重的颈椎间盘突出，压迫神经，导致头颈剧痛。近日更是忽然间，双腿无力行走，紧急送到医院后，医生告诉他，已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。

手术要从脖子开刀，“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生”。

薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。

为什么低头玩手机容易引发颈椎问题呢？

实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。但其实，在生活中也不难发现，身边低头玩手机的，别说45°，甚至更大的角度都有。如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。

颈椎病的危害比你想象得大

很多人听到颈椎病，觉得只是颈背酸痛，没什么要紧，其实因颈椎病所引发的灾祸远比我们想象的多。

01 年轻姑娘地铁晕倒，竟是因为颈椎病

如何预防颈椎酸痛？

你好，首先要感谢您的邀请，这个问题前面我已经回答过了。现在简单的说一下，预防颈椎病首先姿势要正确，比如，不要低头时间太长；不要劳累过度，常用胳膊干活 ，透支身体，这些都会影响到颈椎，产生寒气。久而久之寒气就会形成郁堵或者郁结，，颈椎就会僵硬，影响血液循环。严重者会引起头疼，头晕，恶心，高血压，甚至影响到心脏的血液循环。颈椎酸痛，就说明产生了寒气。建议您找个靠谱的***师经常***颈椎和后背，有寒气拔罐或者闪罐，这样就会改善的。如果想了解的更多，请关注。祝您健康

酸痛是颈椎病非常常见的一个的一个症状，不要慌张，教你个小秘诀，每天晚上拿热毛巾敷一下你的颈部，打通血脉，长久以来，酸疼感会明显减轻了，不过你要注意一下近期的作息了，避免恶化病情。

长时间的错误的生活工作姿势习惯是导致颈椎酸痛的主要原因，长此下去还会导致颈椎的退化导致颈椎病，颈椎的疼痛预防永远是大于治疗的。如果你不注意预防保养，那么治疗远远比不上你破坏的速度。如何预防保养我们从以下几点说明。

久坐，长时间低头玩手机，工作看电脑姿势错误，睡眠姿势和枕头的错误等，这些都是导致颈椎酸痛的主要原因。

1，日常工作生活中我们应该纠正工作的姿势，调整电脑与人体直接的距离，调整电脑高度到合适的位置，大概是与视线水平或者偏低一些。

2，即使在正确的坐姿也要避免长时间的保持不动，我们建议每隔40多分钟起来活动一下身体的各个部位，缓解久坐后的疲劳。避免疲劳的积累导致退化加重。

3，避免长时间的低头玩手机，低头玩手机的时候人体的颈椎曲度变直，周围肌肉处于紧张状态，增加了颈椎的压力和疲劳。玩手机的时候应当适当抬高一些，而且时间要控制好。

4，枕头的选择要合适，枕头是用来支撑颈椎的，枕头过硬过软过高都会导致颈椎周围肌肉，韧带的紧张，疲劳，出现颈椎酸痛甚至出现颈椎病。枕头最好选择稍微硬一些的，与肩同高的就可以。

到此，以上就是小编对于颈椎保健医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎保健医学科普的5点解答对大家有用。