医学科普半月板-医学半月板是什么

本文目录一览：

• 1、怎样爬山才不伤膝?
• 2、双膝盖酸软是什么原因?
• 3、健身剧烈跑步会很伤膝盖吗?
• 4、关于膝盖前交叉韧带手术的一些问题。
• 5、为什么大人的关节会响而小孩的却不响?
• 6、膝盖不好,有什么方法健身比较合适,不伤膝盖?

怎样爬山才不伤膝?

- 使用登山杖。登山杖可以分担部分身体重量，减轻膝盖的负担。研究报告显示，下坡时若不使用登山杖，膝关节受力将多出22%，大腿肌肉耗能则会增加21%。使用登山杖时要注意调节合适的长度，上坡时要调短，下坡时要加长。

爬山时不要“锁关节”，当大腿过度劳累的时候，人们走路时就会不自觉的锁关节。所谓锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤。

最重要的一条：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的，大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，永远要有一只脚支撑在地面上。

带登山杖 登山杖呈T字形，其设计是供驴友借力使用，以保持行走中的稳定性。登山的时候持一副轻便的手杖，可抵消下肢部分压力，有助于减轻登山过程中身体压力对膝关节造成的磨损，驴友登山后也不会感到明显的腰酸腿痛。

双膝盖酸软是什么原因?

肌肉疲劳： 长时间的体力劳动、运动、长时间保持同一姿势等可能导致肌肉疲劳，从而引起腰膝酸软感。姿势问题： 错误的坐姿、站姿、走路姿势可能对腰部和膝盖造成不适，导致酸软感。

腰膝酸软双腿无力可能是出现了腰椎间盘突出，另外也可能是贫血或者是低血压的原因，到院进行拍片或者血常规检查。

首先您的这种疼痛并不能确诊为关节炎的关节炎目前发病率最高的主要是风湿和类风湿性的关节炎这两种情况都会伴有关节改变的情况不用按就会引起疼痛的再就是强直性脊柱炎主要的发病部位是骶髂关节并不是四肢。

问题一：膝盖酸痛是什么原因 膝盖酸痛有多种原因引起的：如果受寒后疼痛更加严重，即风湿病。注意保暖，每天热水泡脚。运动后酸痛加重，为钙不足。坚持补钙。

健身剧烈跑步会很伤膝盖吗?

1、剧烈跑步可能会伤膝盖。跑步伤不伤膝盖，归根结底是运动量的问题。每个人都应该根据自身情况进行科学锻炼，也就是把握好度，“过量不安全，过少没有效”。

2、跑步伤膝盖吗一般来说，只要我们掌握跑步前的一些准备活动和跑步的方式，就不会损伤我们的膝盖。但是如果我们跑步的姿势是不正确的话，很有可能会损伤我们的身体。所以在跑步前，首先我们应该提前热身。

3、长期跑步是有可能损伤膝关节的。长时间的跑步会加重对膝关节软骨半月板的磨损，导致关节出现无菌性炎症反应，也会引起膝关节周围肌腱韧带的损伤。因此，要注意跑步适度。

4、正确、科学、适量地慢跑非但不伤膝盖，反而有益关节健康。高强度和过量的跑步才会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步则是有利于关节健康的。

5、这意味着，你每天跑上10km，对膝关节基本没有伤害，反而有利。并且坚持长跑10年以上，膝关节依旧不会损伤。跑步都有哪些好处？目前的观点已经充分证实，跑步可以给人体带来很多益处。

6、跑步对身体最大的坏处就是对“膝关节”的伤害了。跑步是一项剧烈运动。不太适合有心脏病，高血压，脑血栓，肺气肿以及有呼吸疾病的朋友做跑步运动。

关于膝盖前交叉韧带手术的一些问题。

根据你的描述，做膝盖前交叉韧带断裂后手术重建的韧带还是用异体的最好，因为如果用自体的，一旦手术失败了，那么对腿的伤害就得不常失了。

膝关节前交叉韧带损伤经过及时的手术治疗和正规的术后康复训练后，疗效良好，可以恢复大部分的运动功能及日常生活能力，同时也大大减少了前交叉韧带损伤后相关并发症的发生。

首先我是左膝前交叉韧带断裂，已经在北医三院做了自体单束的重建。

为什么大人的关节会响而小孩的却不响?

1、不用担心，很多宝宝都有这种骨关节响的情况；主要是宝宝还比较小，关节之间的润滑液还不够充分，有时动作大了就会出现关节响的情况，大些之后就好了。

2、没有关系，这个年龄段的宝宝关节囊比较松弛容易出现响声，过几个月就好了 小婴儿韧带较薄弱，关节窝浅。关节周围韧带松驰骨质软，长骨端部有软骨板主关节做屈伸活动时可出现“弹响声”随着年龄增大，韧带变得结实了。

3、生理原因。婴幼儿的肌腱相对性比较弱，关节窝也比大人的浅。骨关节四周的肌腱相对来说松驰，小宝宝的骨质增生也比较软，而且小宝宝的骨骺顶端有软骨组织。当孩子主骨关节做伸屈活动中，就很有可能发出声音。

4、你好。缺钙的宝宝关节也不会响啊。早期缺钙，宝宝出汗多，夜啼、夜惊、睡觉不安稳，严重的缺钙发生佝偻病，可以出现关节变形，X型腿、O形腿、鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻等。所以建议你带宝宝到儿童医院就诊，检查一下放心。

膝盖不好,有什么方法健身比较合适,不伤膝盖?

游泳，也是比较好的方法，如果会游泳的患者，可以选择用这个方式来进行健身。可以进行靠墙深蹲，需要掌握的[_a***_]就是膝盖尖不要超过脚尖，膝关节形成90度，对膝关节就不会形成损害。

为了减少跑步对膝盖的损伤，可以***取以下措施： 跑步前充分热身：适当的热身活动可以提高血液循环，减少组织的损伤。 维持良好的跑步姿势：建议用前脚掌使劲，避免用脚后跟直接着地，这样可以减轻膝关节的撞击和冲击，减少膝盖的损伤。

如果是在室内不太适合上面这些运动的话，那么跳绳是比较值得推荐的一项运动。跳绳作为室内比较常见的有氧运动，它不仅不会伤到膝盖，而且还有一个优点就是比较容易上手，在跳绳时身体的各个方面都会得到运动。