补钙钙片医学科普,钙片补钙效果

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补钙钙片医学科普的问题，于是小编就整理了3个相关介绍补钙钙片医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么分辨钙片真假？
2. 什么情况需要补钙？一般连续吃多久钙片？
3. 补钙的钙片有哪些类型？

怎么分辨钙片真***？

第一、看手捧花

如果大家把正品跟***货的手捧花进行对比的话，就会发现正品的手捧花指向的是中间位置，而***货的手捧花指向的位置则比较偏左，这一点很多人可能并没有注意到，所以，希望大家在购买的时候仔细看一下。

第二、烧瓶口

你可以用打火机来尝试烧swisse钙片的瓶口，如果你买到的是正品，那么，你会发现它的瓶口不那么容易燃烧，反之，如果是***货的瓶口则比较容易燃烧，这一点是不少人在选择购买这款产品以后都会选择的一个鉴别方法。

1、***货和真货用水吞服，感觉味道是差不多的。但如果嚼碎了，真的会有沙沙声，***的几乎没有。

2、真的比较厚，***的要薄一些。

3、把钙镁片在水里泡1个小时左右。真的会被溶解，***的还是整块。然后用筷子轻轻碰一下，真的就散了，不要用力，用筷子本身的重量就够了。***的还很结实，用筷子轻轻碰一下，只是中间凹了个小坑。

4、钙镁片在水里泡了一天之后，用筷子搅开，如果是真的，水是澄清的。***的搅一下，水会混。颜色、性状都不一样。

什么情况需要补钙？一般连续吃多久钙片？

钙剂的补充是人们追求健康的生活方式之一，下至刚出生的婴儿，上至年过八旬的老人，都知道补钙的重要性，那到底什么情况需要补钙呢？

一、特殊疾病的人群

1、骨质疏松的预防与治疗

2、原发性甲状旁腺功能亢进症

3、潜在的胃肠道疾病：吸收不良或短肠综合征患者由于钙吸收减少，对钙和维生素D的需要都大于正常剂量，所以可能需要额外补充钙。

4、慢性肾病中高磷血症的治疗

二、服用了影响骨代谢的药物：

1、长期大量使用奥美拉唑、兰索拉唑等质子泵抑制剂可能增加骨折风险，可以权衡利弊增加补充枸橼酸钙

2、抗抑郁药、化疗药等

3、糖皮质激素性骨质疏松的预防

对于我们国家的人来说，其实补钙应该是每天都需要重视起来的事情，实际上我国的人平均每天摄入的钙的量，也只是身体所需要的一半多一些，并不能满足机体的充足的需求，中国居民膳食营养素参考摄入量中建议，成年人每人每天摄入的钙应该达到800mg，其中富含钙丰富的食物，包括：牛奶，动物肉，海产品，豆制品，鸡蛋等等，但是很多人饮食上基本上是没有办法充足的摄入这些食物的，所以很多人其实都是在缺钙的状态的。这也是到中老年人的时候换骨质疏松的人不断上升，以及很多人睡民质量直线下降的原因。

那么对于补钙来说，其实建议还是应该从饮食中补充，毕竟要想补钙的效果好，单纯的补钙或者吃钙片是不行的，因为钙要想吸收利用率更好，需要充足的骨胶原蛋白，需要维生素C，维生素K，维生素D，锌等等营养素的配合，钙可以补，但是注意量的补充，可以补充200mg的钙，其余的争取用食物进行补充，因为不同的食物中的营养素不同，这样补钙可以帮助更好的促进补钙的效果。

对于吃钙片，如果已经出现了缺钙的症状，可以根据身体的情况进行补充，补到身体的这些症状消失，也可以就去查一下“骨钙”，再确认一遍是骨钙，不是血钙，骨钙达标就可以停了，因为血钙是恒定的，如果血液中的钙缺了会直接动用骨骼中的钙来补充，所以血钙时没有办法判断一个人是否缺钙的。

怀孕多久需要吃钙片

一般情况下从怀孕3个月开始补充钙片，一直吃到生，因为胎儿发育是离不开钙质的，而且还能缓解孕后期的准妈妈缺钙现象，产后如果有缺钙现象也是可以继续补钙的。但是吃钙片容易引起便秘，所以应该注重饮食的搭配，多吃[_a***_]水果等富含纤维素的食物，喝蜂蜜等，同时适当晒太阳也可以促进钙的吸收。孕期容易缺钙，但不代表***都会缺钙。如果缺钙或者预防缺钙的孕妇可以适当补充钙，不缺钙完全可以通过食物获取，不需要吃药片。

孕期如何补钙

食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物。建议给多吃一些奶制品，豆制品，虾皮，海带，紫菜，鱼骨汤，排骨汤，藕粉，蛋黄，根茎类植物，芝麻等，如果查血微量元素显示钙缺乏，再通过额外补充钙剂的方法进行补钙，多出外散步，接受紫外线照射，也可以适量补充维生素D，促进对钙的吸收。

孕妈妈对钙的获取不应该只是局限在钙片上，钙的来源很多，而且孕妈妈需要补充的营养也很多，不妨从食物中获取更多的营养，更加均衡的去为自己和宝宝“添砖加瓦”。日常运动也很重要，不妨多散散步，这样也会帮助消化，帮助营养能够更好的吸收。

补钙的钙片有哪些类型？

（1）乳钙：

顾名思义，乳钙是从奶里来的，母乳中的钙肯定是最好，但只有婴儿能吃得到。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得，最常见的当属牛奶了。其中全脂鲜牛奶最好，里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，还能促进钙的吸收，而脱脂牛奶因为脱去了脂类，导致了维生素A、D丢失，失去了很多营养价值，但是很多老人有高血脂症的话，还是选择脱脂牛奶吧，维生素D可以另外补充。牛奶类的衍生品，如酸奶、乳酪、巧克力等，都是补钙的好食物，但因为热量过高、添加糖类等因素，对于年纪偏大的人来说并不太好。

现在还有很少的厂商出了乳钙提取物，这种胶囊比较省事，一般是给婴儿吃的，可以挤到嘴巴里。细心的读者可以去网上找一下。但也得注意山寨虚***乳钙，就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来，也美其名曰“乳钙”，其实就是牛乳+碳酸钙，还真是有不少这样混淆概念的厂家。

另外，需要注意的是，市面上还有一类“高钙奶”，这种奶额外添加的钙大多不是乳钙，而是钙的其他盐类，如碳酸钙等，吸收率较低。所以，有这份闲钱，还不如多买点纯牛奶喝。

其实碳酸钙也是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂，大名鼎鼎的“钙尔奇D”就是碳酸钙加维生素D，因为碳酸钙对胃有一定***性，吃了以后老觉得有点消化不良似的。但是碳酸钙的吸收率还是挺高的，所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。

前面也说了，很多高钙奶里添加的就是这个碳酸钙，原料来源比较简单（石头就是碳酸钙，遍地都是），成本比较低，所以这些保健品和食品厂喜欢用它做添加剂（乳钙多贵啊，傻子才会用它做高钙添加剂）。

氨基酸螯合钙也是一种很好的钙，比较知名的药物是美国的“乐力”，它较碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点。现在国内很多厂家都在研发推销氨基酸钙（你百度一下就发现虚***夸张推广特别多，说吸收率95%以上，我们所看到的文献里其吸收率并不是非常高），品种也特别多，至于质量怎么样，谁也不知道。

到此，以上就是小编对于补钙钙片医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于补钙钙片医学科普的3点解答对大家有用。