社区宣传健康养生知识简报,社区宣传健康养生知识简报内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区宣传健康养生知识简报的问题，于是小编就整理了2个相关介绍社区宣传健康养生知识简报的解答，让我们一起看看吧。

1. 你是从什么时候开始发现身体健康比工作重要？
2. 熬夜对人真有伤害吗？

你是从什么时候开始发现身体健康比工作重要？

我是在八一年参军的时候，由于做文字工作经常需要加班写材料、总结、简报，生活不规律，迟睡早起，导致经常失眠，身心疲倦，工作受影响，心理压力很大。

那怎么办呢？我开始寻找对策，学习和搜集一些健康养生的知识，并请教有经验的老班长、老首长言传身教，慢慢地逐步认识到了身体是革命的本钱，只有身体健康，才能做好本职工作。我分析了自已工作的特点，克服了懒散拖拉的毛病，以身作则，严格要求自已，积极参加体育活动，坚持随部队出早操、中午午休、晚上泡脚，渐渐找到了感觉，睡眠时间逐步延长，做梦也少了，情绪也好了，工作的热情更高了，精力充沛，生龙活虎，开创未来。

我深深地体会到了身体健康对于做好革命工作的重要性，更加注重生活习惯的培养，有重要的工作任务集中精力在下午的八时至十时，下午的三时至五时去完成，杜绝加班熬夜，经过近一个月的调整，失眠现象渐好转，好像变了一个人似的，战友们都夸说：有健康意识和行动，把这顽固的失眠给根除了，不简单！

健康是人生的第一财富，没有健康一切等于零。从此以后，我坚持锻炼，积极参加各种文体活动，陶冶情操有益身心健康，神清梦稳，睡眠很好，一直坚持到现在，对运动养生的理解更深了，行动更自觉了，身体更加壮实了！

50岁后，身体由于当年坐月子落不病痛，身体每况愈下，稍不注意，苦不堪言，没有一点抵抗力免疫力，对生活对未来没有信心，心不甘，情不愿，这不是自己该有的生活，只怪自己当初太傻，害了自己

回答:现在人都知道，健康，是生命的源泉，健康是长寿的保证，健康长寿，永恒的渴望！

我认识到健康的重要性，是在我至亲先生患上癌症开始。看着他慢慢被病魔吞噬的痛苦惨状，真的是不能直视，心里感到好痛好痛。

一个三十多岁的壮年，在青春的大好时期，不能正常地工作，躺在病床上，接受让人难以接受的开刀，化疔，及各种仪器的捡查，光隔三岔五的抽动脉血就够呛，肉体上遭受的痛，苦不堪言。精神上也受到一定的影响，好几次都不想再治了，在我耐心劝说下，他才坚持配合治疗。

这样坚持十多年，终因体力不支，内脏衰竭最后仙逝了。

所以，健康对生命来讲，是多么地重要。有了健康的身体，就能拥有一切！没有健康，也就意味着失去了一切。

因此，我们必需要参加各项适应自己的体育活动，增强体质。

另一方面，生活一定要有规律，尽量做到不熬夜。饮食卫生要注意，不吸烟少喝酒。以平常心看待一切，诗书琴画兴趣多，开心快乐身体好。

回答完毕。谢谢邀请！

熬夜对人真有伤害吗？

有些人对熬夜不在乎，以为白天多睡点就能补上。其实，熬夜的危害比你想象的大很多。

1、引起脱发

熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成脱发。熬夜时，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

2、出现耳聋

本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界***（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。

3、伤害眼睛

长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

感谢邀请，熬夜当然对人有伤害，就我一个老乡，年前还看他白白胖胖的，最近上了几个月晚班，每天十二个小时两班倒，昨天突然看到他都瘦了很多。

熬夜颠倒了我们固有的生物钟，颠覆了五脏六腑的运行习惯，使人在犯困的时候没有及时的补充睡眠，所以约束了人的生理需求，长此以往，身体会被拖夸。

有的人为了工作，不得不熬夜时，该怎么做呢？这时候就需要白天补足睡眠，最好是早上吃点早餐就睡，睡到自然醒了再起来吃东西，这样就能补足晚上欠下的睡眠，减少因睡眠不足给身体带来的伤害。

是的，别的虽说不出什么来，但我初中年代常因今晚开过夜车(读书读到三更半夜)第二日必定牙痛。久了我自己都掌握了[_a***_]规律就依时去睡觉。但年纪稍大了和出来工作后连值通宵夜班都不会了。

可能是我初中时身体实在太差了，〈自己觉累或踢到脚趾头感到痛，像***的一样说晕，没说完就晕倒’)所以熬夜的伤害格外明显。

谢谢邀请。

熬夜对人的伤害是确实的，勿用怀疑。我年轻时因工作关系，熬夜比较多。特别是一些大材料，白天在办公室干扰比较多，很难集中精力。因此，常常熬夜加班写，认为晚上精神集中，有灵感，有时会通屑达旦。记得有一次市上人大、政协开会，我负责简报，连续三天未合眼，熬的虚火上升，口舌生疮。闭会后，睡了一天一夜叫不醒，吓的孩子以为我不测了。不过，从此后我注意了很多，再不敢通屑熬夜。

现代社会节奏快，夜生活五彩缤纷，眼花瞭乱。劳累一天的人，想放松自己的身心，满足眼欲、口欲、耳欲、心欲等欲望，不由自主地上网、看手机、和朋友饮酒聚会，品尝美食，打******.....等等，自觉不自觉地熬夜，並有常态化的倾向。说实在话，偶然熬一、二次夜，倒不会对身体造成大的伤害，但若经常熬夜，则势必会对身体造成伤害，个别严重的，还会瘁死。

首先，熬夜伤眼睛，特别是上网玩游戏，长时间看手机，造成的光幅射，对眼睛伤害很大。一晚上熬夜，第二天眼睛睁不开，干涩、酸困，轻则视力下降，看东西模糊，严重的视网膜脱落或其他眼部疾病，给身体造成终身伤害。

其二、生物钟紊乱，人体是一部完整的机器，各系统统一配合协调工作，在大脑的指挥下，各司其职。长期熬夜，黑白颠倒，则打乱了这种平衡。子时23点一1点，是胆经旺盛，工作排毒的时候，也是忙碌了一天的你，该卧床休息的时间。可是，有些人一高兴，就什么都忘了，自己熬夜，累的五脏六腑跟着他一起忙碌，无法休息。久而久之，会引发多种疾病。新闻报导中说的，有的人通屑喝酒，还有打***瘁死的，就是熬夜惹的祸。当然，也不排除，这些人原来有心脏病或高血压。但不管怎么说，熬夜会诱发多种疾病，这是显而易见的。

第三、长期熬夜，导致睡眠不足，肌体得不到休息。有孩子的人，都知道孩子睡觉长身体的道理。同样，劳累工作了一天的大人，只有在深度睡眠充分休息时，肌体才能得到休息恢复，疲劳才能缓解怯除，心脏大脑才能暂时休息，精神才能放松。许多疾病，特别是一些大病，医生叮嘱病人，要好好卧床休息，就是这个道理。

当然，熬夜的害处和弊端还有很多，在此，我就不一一列举了。愿喜爱夜生活，爱熬夜的朋友们，珍惜生命，珍爱自己，改变熬夜的坏习惯，做一个健康快乐的现代人。

这是毫无疑问的！说起来很奇妙，先按中国古代哲以及中医、道家理论来说起。古人对与大自然的现象很敬畏，每每看到太阳东升西落，昼夜交替，尤其是太阳淹没在西方，当黑夜笼罩大地的时候，会产生一种莫名的恐惧，人们纷纷躲进屋舍之中，聆听着远处野兽的嚎叫，加之一天的劳累，身心俱疲，认为这是太阳在打盹休息，此时不宜再劳作，也应该休息了。这就是“日出而作，日落而息”的由来，这是一种大自然的规则。道家认为，人是大自然的缩影，法天则地，阴阳平衡交替，日出为阳，宜动；月出为阴，宜静。中医理论认为，尤其以子午为界，是阴阳交替的临界点。所以人过午时会渐渐感觉疲惫，到了子时达到极致。此时如果人的体力再不得到恢复，则阴阳失衡，到了日出前会非常危险（阳之极而再加一阳，则为亢，如釜中水干而再加柴火之意），所以人在子时后身体必须得到恢复休息，直至日出前（临晨五点以后）。按中医经络学说，此时（临晨3-5点）气血走肝经，肝脏此时处于最敏感期，所以许多肝病患者大都在此时出问题。按照现代科学研究，人体生物钟的规律也和大自然的日夜交替规律是一致的，即使是一些植物也是如此，最常见的如睡莲，日落花合，日出花开。最后，送上一幅我绘制的图片：风雪夜归人。

到此，以上就是小编对于社区宣传健康养生知识简报的问题就介绍到这了，希望介绍关于社区宣传健康养生知识简报的2点解答对大家有用。