抗氧化医学科普,抗氧化医学科普知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗氧化医学科普的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗氧化医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 衰老的本质是什么？是器官衰老引起的，还是细胞衰老引起的？
2. 富含叶酸的食物有哪些，怎么吃？

衰老的本质是什么？是器官衰老引起的，还是细胞衰老引起的？

衰老的本质是：生命体对基于DNA转录和蛋白质折叠而循环维持的生命活动稳态，遭受外界环境熵侵入的一种有序退化和适应，是热力学第二定律在生命层面的体现。简化一下，就是：生命的生化稳态逐步丢失的过程，或者熵缓慢侵蚀生命的过程。因为生命体无法维持永久的恒定的有序度水平，生化熵增是必然趋势。

衰老必然是从细胞水平(分子生化水平)开始发展的，从细胞内DNA端粒的逐步损耗，DNA***的变异和甲基化，到RNA的错误转移以及蛋白质的错误折叠……细胞水平的衰老，必然导致器官级别的衰老。

一、衰老的本质是人体各功能的退化。

二、人体是由细胞组成组织，组织组成器官，器官组成系统，各系统既有分工又有合作。

三、所以，器官的衰老即是细胞的衰老；细胞的衰老可导致器官的衰老。

四、但是衰老有两种，（一）生理的自然衰老；（二）病理的提前衰老。当今的实际情况是，自然衰老的非常少，大多是病理的提前衰老。这就给我们揭示了一个道理，自然衰老是不可防和不可逆转的；而病理的提前衰老不但可防，探寻到方法还可康复。

五、病理的衰老也分两类，（一）有症状的病基导致早衰；（二）无症状的亚健康（如额头皱纹等）基也可导致早衰。

六、预防早衰四大基石，（一）环境适宜；（二）饮食合理；（三）心态若水；（四）保证全身通畅。

七、早衰的康复，锻炼、按摩、自我拍打、拉抻，以及自助无创“手术”法，使全身软组织柔软而富有弹性，达到周身通畅早衰即可康复（但是工程较大）。

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什么时候，女性才会发现自己老了？

照镜子的时候？和同龄人站在一起的时候？

又是什么时候，害怕自己变老呢？

看到自己脸上的黄褐斑的时候？看着比自己年轻个十岁的小孩子的时候？

每个女性都想留住青春，留住最美一刻，但时间是公平的，每个人都抵抗不了生老病死。

在衰老这个话题中，每个女性都有参与的权利。

延缓衰老，女性应该如何“留住”时间？

肌肤衰老主要有两个原因，一个是外因，一个是内因。

外因主要是光老化，内因则是自然衰老。

首先我们先了解一下，衰老的本质。

衰老：是指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。

衰老可分为两类：生理性衰老和病理性衰老。

前者指成熟期后出现的生理性退化过程，

后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。

所以衰老的发生原因会是以上的两者之一。要么自然衰老，要么外来因素或者生病导致衰老。

我们再来了解一下，器官衰老，和细胞衰老。

富含叶酸的食物有哪些，怎么吃？

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是B族维生素的一种，属于水溶性维生素可以有效的预防新生儿体重过轻，早产及婴儿唇腭裂等先天性畸形，是蛋白质和核酸合成的必须因子，血红蛋白、红细胞快速生长、氨基酸代谢大脑DNA的代谢等都少不了它。

富含叶酸的食物：猪肝、鸡肉、牛羊肉，富含叶酸的水果蔬菜：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、柠檬、海棠、梨、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小***、扁豆、蘑菇以及干果类：黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

但由于天然叶酸极不稳定，易受阳光、加热等因素影响而发生氧化，长时间烹调会被破坏，叶酸流失可达80%-90%。对于绿色蔬菜建议急炒快烹，能生食的一定生食，水果宜新鲜食用。

希望我的回答能够帮助到你！

叶酸，是人体必需的一种水溶性维生素。叶酸主要在小肠被吸收，根据叶酸中所含的谷氨酸的数量的不同，叶酸的吸收率也不同。叶酸吸收入人体后，大部分储存在肝脏。

叶酸广泛存在于各种动物性及植物性食物中。富含叶酸的食物包括动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜及水果。

动物肝脏：每100克猪肝中叶酸含量为425.1微克。

豆类：每100克黄豆中叶酸含量为181.1微克。

坚果类：每100克西瓜子（黑色）、花生米中叶酸含量分别为223.4微克、63.8微克。

深绿色叶类蔬菜：每100克鸡毛菜、油菜、娃娃菜、韭菜中叶酸含量分别为165.8微克、103.9微克、86.4微克、61.2微克。

水果：每100克橘子、草莓、菠萝、山楂、苹果中叶酸含量分别为52.9微克、31.8微克、25.0微克、24.8微克、6.3微克。

我们平时多摄入一些富含叶酸的食物，一般不会出现叶酸缺乏的症状。

马博士健康团张建芬博士生

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，0.5毫克叶酸是用来治疗女性贫血，是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

富含叶酸的食物如下：

绿色蔬菜：莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,龙须菜,花椰菜,油菜,小***,扁豆,豆荚,蘑菇等;（我[_a***_]那时就很喜欢是菠菜等绿叶菜，不过注意和豆腐类的一起吃的话，要焯一下。）

新鲜水果：橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,胡桃等;（孕期不要过多吃酸的，牙会受不了的。）

叶酸最早是从菠菜叶子中提取的，所以命名为叶酸。叶酸可以从食物中摄取，但是一定要提前半年就要做好准备，因为3-6周是神经管发育的关键时期，叶酸不能一下子补充上，需要一段时间的积累，所以要提前好几个月才好。

深绿色叶子菜

常见的就是菠菜、油菜、茼蒿、木耳菜、生菜、莴苣叶、芹菜等，绿叶的比例比较大、叶子绿色较深、叶柄的颜色也比较绿的叶菜都是很好的绿叶菜。

豆类食品

黄豆、黑豆等豆类磨成豆浆，黄豆做成的豆腐、豆腐皮、豆腐干等食品都是叶酸的来源。

肉类食品

动物的内脏中含有非常多的叶酸，常见的有猪心、猪肝、猪腰子、牛百叶等。

水果

猕猴桃、橙子、橘子、柚子等水果中叶酸含量也是可以的。

食补的方法不会出现过量的问题，最好每天吃250g以上的绿叶菜，我当时就是靠多吃绿叶菜，没有单独补充叶酸的。

资料来源：范志红《孕产妇饮食营养全书》

以上就是我了解的，希望孕期一切顺利！如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。

到此，以上就是小编对于抗氧化医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗氧化医学科普的2点解答对大家有用。