运动和医疗健康相关的知识问答-运动与健康相关内容

本文目录一览：

• 1、关于运动健康的小知识
• 2、运动饮食健康小知识
• 3、健康知识竞赛题目及答案
• 4、运动的科普知识
• 5、体育锻炼的一般生理卫生知识

关于运动健康的小知识

通过锻炼可拥有健康的骨骼，肌肉和关节。通过锻炼可减少结肠癌风险和2型糖尿病。像运动员一样运动 “没时间”是借口。

运动要注意安全，运动要注意场地、着装、运动装备的选择。特别是中老年人更要注意安全运动。比如春夏交替，早晚气温变化大，运动更要注意做好保暖，再者这个梅雨季节，天气潮湿，尽量选择室内运动。

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。

运动饮食健康小知识

1、因此，即使您出于减肥的考虑需要空腹锻炼，也要在运动前先喝杯牛奶，补充一些健康的小食，如糕点或香蕉等，以提供你接下来的运动所需的额外能量。

2、儿童***联盟文教基金会调查发现，学童单独外食问题多，既不营养均衡、甚至乱吃或不吃，因此提出了「健康饮食135运动」，呼吁家长落实：「1」定要陪伴、一周煮「3」餐、一日「5」蔬果，替学童从小打好健康的底子。

3、饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、专家建议，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。 运动者应补充哪些饮食？ 28%的运动者缺乏维生素e：每天需补充维生素e。

健康知识竞赛题目及答案

1、《中国公民健康素养—基本知识与技能》是什么时间由国家哪个部委发布，由那几个部分构成 是2008年1月4日，由中华人民共和国卫生部第3号公告发布；由基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能共三个部分构成，共有66条。

2、判断题 人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。 A、赞同B、不赞同 输液比吃药好得快，生病了就应该尽量输液。 A、赞同B、不赞同戒烟有益于健康，但是年龄超过60岁戒烟已经没有意义了。

3、健康教育知识竞赛题1 必答题：A：什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。 “世界卫生日”是哪一天？ 每年的4月7日。人体正常血压是多少？ 60—140毫米汞柱。

4、判断题 （√）正确的读写姿势要做到“三个一”，即：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，身离桌边一拳。（×）体温是人体内部的温度，它会随气候变化而升降，健康人的体温为35度左右。

5、健康膳食知识竞赛 坚持以食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。①谷类 ②动物性 ③植物性 人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、[_a***_]、碳水化合物、维生素、矿物质、 和水等七类。

6、A职业病 B伤亡事故 C不利健康 1我国法定职业病有十大类（C ）种。 A99 B105 C115 1《职业病防治法》规定（B ）必须依法参加工伤社会保险。

运动的科普知识

1、但如果风向稳定并且风力变化不大，运动员便可以通过更改瞄准点等技术细节来调整。现在，大家了解奥运项目中蕴含的科学知识了吗？一起来为奥运健儿们加油吧。

2、运动生理学 运动生理学研究身体在运动过程中的变化和适应。它关注运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等生理系统的影响，以及运动对新陈代谢的调节作用。

3、运动科学知识包括的内容如下：运动生理学：研究身体在运动过程中的变化和适应，例如呼吸系统、心血管系统、骨骼系统等。运动心理学：研究运动对心理状态和行为的影响，例如情绪、注意力、动机、自尊等。

4、足球知识科普，所有的球类运动中，全世界最具影响力的体育运动就是足球，虽然足球是一项很热门的体育竞技，但是对于很多人来说连足球的规则都不太清楚，下面分享足球知识科普。

5、最好的健脑运动：运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。

6、健身自身体质科普知识 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

体育锻炼的一般生理卫生知识

体育活动时应注意空气的卫生状况 由于进行体育活动时，体内代谢加强，肺通气量增加，若空气中含有有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时多的多，对身体的危害更大。因此，应当选择空气清新没有空气污染的地方进行锻炼。

当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

由于运动后会产生饥饿感，用餐时应注意不要狼吞虎咽，更不能暴饮暴食。

体育卫生包括四个方面：饮食卫生、个人卫生、运动场地卫生、运动器械卫生。饮食卫生。运动前后要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，控制饮食量和食物摄入，运动后要及时补充水分和营养。个人卫生。

体育运动的哪些小常识剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。