知识讲堂医学科普,知识讲堂医学科普***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于知识讲堂医学科普的问题，于是小编就整理了2个相关介绍知识讲堂医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 木耳能和洋葱一起吃怎么样？
2. 女生20岁，每天早上中午正常吃饭，晚上少吃然后快走40分钟，多长时间可以减20斤？

木耳能和洋葱一起吃怎么样？

可以吃的，洋葱炒木耳是一道美味可口的名菜，属于鲁菜系。外甜里脆，汁液饱满。具体做法是：

1、黑木耳用温水泡发两小时，洗净根部杂质，摘成小朵，挤干水分备用

当然可以吃呀，而且它们合在一起吃是绝配，洋葱和木耳凉拌，一年四季都适用，绝对的健康食品，味道还很好，特别爽口，它们一起吃好处多多，可以防癌，防心脑血管病，还可以美容美白养颜抗衰老，养血活血，预防感冒等功效，长期吃延年益寿，能增强机体的免疫力，是最好的绿色保健食品哟 😊😊😊

木耳拌洋葱，脆爽！但会软化血管吗？

我们很多时候，看到木耳、洋葱，这两样食材，经常和“软化血管、预防心脏病”联系在一起，那么大家会不会想：如果木耳和洋葱一起吃的话，会有更神奇的效果吗？

但在烹饪的过程中，如果是炒洋葱的话，会损失部分的含硫化合物~~如果是凉拌洋葱，吃过的人都知道……辣啊~~根本吃不了多少~~也及就是说，我们很难吃到研究中的量。

事实上，由于年龄或者是饮食等因素，导致血管老化、血管硬化的，一般都是不可逆的，很难再回到当初那根柔软有弹性的漂亮血管~~不论是所谓的超级食物还是药物，都只是阻止或延缓其进一步老化、硬化。

1. 戒烟限酒

2. 控制体重，避免肥胖

3. 平衡饮食，适量运动

4. 「四高」人群要积极治疗：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这「四高」，是导致血管硬化和心血管疾病风险增加的最直接、最重要的因素，并且直接增加心肌梗死、卒中等心脑血管意外的危险。

总之，软化血管也好、预防心脏病也好，没有所谓的偏方，靠某几种食物不可能起到这种作用，但却不妨碍我们吃洋葱拌木耳哈！洋葱多一点、还是木耳多一点，看您个人喜欢啦！

这是王医生伴的凉菜:

这不巧了吗？

洋葱切丝，木耳新发，加入少量盐，加点醋，味道真的不错，至少这个卖相能及格！

洋葱:富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。此外，它还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

1、促进消化

洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油，具有***消化腺分泌的作用，从而起到健胃和促消化的功效。

2、杀菌消炎

洋葱有杀菌消炎作用，可有效杀灭葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌及白喉杆菌，从而使身体保持健康。

3、祛痰利尿

洋葱所含的植物杀菌素有祛痰利尿作用。

当然可以一起吃。

木耳和洋葱经常作为凉拌菜出现在餐桌上，木耳炒洋葱也是一道常见的家常菜啊，木耳和洋葱一起吃也不是第一次见。

洋葱味道辛辣，但是绝对属于“高营养价值”的蔬菜。洋葱除了具有普通蔬菜一样的营养特征外，还有两个明显的特征：矿物质“硒”含量丰富，为236mg/100g；其公认的功能成分含硫化合物含量丰富，洋葱的主要风味物质。并且这种含硫化合物对身体很有益，可以限制血浆胆固醇和血脂的升高，同时降低低密度脂蛋白，能抑制动脉粥样硬化的形成。

吃生洋葱比炒熟的洋葱效果更好一些，但是由于生洋葱对胃的***性大，胃不好的人建议炒熟食用。特别建议老年人或者高血脂的人食用。

黑木耳素有“素中之荤”的说法。木耳中的多糖，能调节菌群，吸收水分、软化便便，对于清洁肠道有帮助。也有现代医学证明，木耳有抗动脉粥样硬化和抗血栓形成的作用。

总之，不管是凉拌洋葱木耳，还是洋葱炒木耳，都是一道健康的食材，对预防心脑血管相关疾病有一定帮助。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

女生20岁，每天早上中午正常吃饭，晚上少吃然后快走40分钟，多长时间可以减20斤？

健康减肥平均一天减0.5斤左右，40天左右就可以减20斤，20岁的女生，基础代谢相对来说还是比较高的，加上你早上中午正常吃饭，晚上少吃，然后快走40分钟，基本上满足了健康减脂的条件。不过在原有基础上适当的调整一下让减肥更加健康。

减肥的核心是消耗量大于[_a***_]量，减肥的本质是均衡饮食，均衡饮食的基础是一天的三餐合理搭配，再加上适量的运动，就能达到健康减肥不反弹的效果。

燃烧一公斤脂肪需要7700大卡，那么每天减少500大卡的热量一个月就能减少4斤左右的纯脂肪，再加上每天的运动消耗量，40天也可以达到20斤的目标。

早餐：脱脂奶一杯+红薯一块+圣女果9颗。

午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭100克+清蒸鲈鱼100克+白灼生菜100克。

下午3~4点加餐：低热量，高纤维食物一份，如，水果一份，酸奶一支，或者全面面包1片等。

晚餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+黄瓜一根（可以清炒或者生吃，根据自己的饮食习惯来决定）。

运动：快走40分钟或者慢跑40分钟，或者转呼啦圈40分钟，选择一个适合自己长期坚持的运动，或者交替进行，这样就能避免坚持一种运动出现厌烦的现象。

到此，以上就是小编对于知识讲堂医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于知识讲堂医学科普的2点解答对大家有用。