健康常识问答题健身-健康常识题库及答案

本文目录一览：

• 1、健身房常识选择题
• 2、老年人健康饮食知识问答题
• 3、问答题中国传统的健身养生方法有哪些
• 4、运动安全的小常识
• 5、求适合初中学生的体育知识问答题,多多益善。

健身房常识选择题

1、问题一：健身房里都有什么 一般健身房会分为力量区和有氧区（也有些健身房还有游泳池，跳操房，各种球场，台球什么的）：有氧区包括跑步机、单车、椭圆机之类的；力量区包括哑铃，杠铃，固定器械。

2、前前后后上课也快一年了，各种类型的学员都接触过。这些会员中，明显没有基础的人会偏多些，大约占我会员人数的50%。在教学的过程中和平时在健身房中，常会发现一些问题。这里做一个简单的总结记录。

3、健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

4、坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组 肩部：推举 4组 前平举 4组 侧平举 4组 哑铃耸肩 4组 腹肌 第四天休息 其他动作练完后再练腹肌 腹肌：仰卧举腿 6组 平板支撑一分钟 腹肌每组做到力竭或者15到25个。

老年人健康饮食知识问答题

1、问：哪些食物不宜空腹食用？柿子、西红柿、山楂、橘子、牛奶、豆浆、糖、白薯、冷饮、酒、大蒜、茶、黑枣、维生素、菠萝。

2、健康饮食问答题 食物中含有什么营养素？请任答3种即可 答案：糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。合理营养的意思是否就是多吃保健品？答案：不是。为什么要提倡多吃蔬菜、粗粮？答案：含丰富的维生素和纤维素。

3、老年人膳食原则建议 【蔬菜】 种类上，每天食用蔬菜的种类尽量丰富一些最好，每餐的蔬菜种类最好在三到四种以上，尤其是晚餐，应食用相对更多的蔬菜种类。

4、均衡饮食：确保每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。低盐低油：减少盐和油的摄入有助于预防高血压、心血管疾病等老年常见病。

问答题中国传统的健身养生方法有哪些

气血导引术（个人认为武术也应该归为导引术的一种），推拿术，针灸术，药膳（含各时节的食补调理）。其实还有***（静心）术，不过这个要求比较高，现在一般都是说散散步，散散心。

不馋是指饮食养生，即日常生活的饮食结构合理，平时的饮食能够做到多样化，粗细粮搭配、荤素搭配，不偏食，这样有利于各种营养物质的吸收和利用，也是重要的养生方法之一。所以说，不懒不馋有益于益寿延年是有一定道理的。

情志养生法，主要是指通过自己对外界客观环境或事物情绪反映的自我调节和转变自己错误的思维方式，将心情调节到最佳状态，使之健康长寿的方法。要注意做到如下几点： 戒骄戒躁，是指要注意避免自己的骄傲与急躁情绪，保持心态平和。

气功 气功是中医的宝贵遗产，是我国古代劳动人民在长期生命实践中摸索、总结、创造出来的一种自我身心锻炼的养生保健法。

中国传统养生方法 行气术 行气，又指吐纳、调息，是一种呼吸促进内在气血执行为主的养生方式，是一种自我控制的内回圈运动。行气术的联络方法主要讲究松、静等。

运动安全的小常识

1、包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。

2、长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可[_a***_]游泳等运动项目。

3、体育健康小常识 运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。 其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

求适合初中学生的体育知识问答题,多多益善。

初中生肺活量男生一般在___毫升，女生一般在___毫升。

A：中国最早的体育项目是足球，早在唐朝，皇宫内的达官贵人已经玩一种类似今天足球的体育项目，蹴鞠。“福娃”（北京2008年奥运会吉祥物）其色彩的灵感来源于什么？A：奥林匹克五环。

体育小知识 很宽泛的问题 太多太多了 如果分大类的话就有田径、体操、球类、器械类、水上运动、游泳、武术搏击、民族运动等等1。

第十届江苏省中小学生 健康教育知识（网络）竞赛-中学篇的答案，快快快快快...A.与异性相处B.文化学习C.体育锻炼 D.有意义的课外活动3男女同学交往...判断题 测体温的方法有腋下试温、口表测温、肛门测温。