肾健康医学科普,肾健康医学科普知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾健康医学科普的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肾健康医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 晨起喝一杯水是好习惯，但喝什么水更健康呢？

晨起喝一杯水是好习惯，但喝什么水更健康呢？

“早上起床后喝一杯水”，这句话越来越被现代人养生所重视。因为经过一个晚上后，我们身体进行新陈代谢消耗了大量水分，身体处于一个缺水的状态，这时喝一杯水可以补充身体所需水分，但至于喝什么水，不同的人有不同的看法，白开水，还是淡盐水，还是说蜂蜜水？各有好处，那么到底谁才是最佳选择呢？

有人说喝一杯淡盐水吧，排毒养颜，杀菌消炎。我们先来看看淡盐水是什么吧。淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，如果一次饮用500毫升的水，也就是我们早上起床后要喝掉4.5克的盐，且不说这个淡盐水会不会有点咸，单是这盐分就已经很惊人了。世界卫生组织认为人每天不得摄入超过5克盐，而一个早上就把一天摄入的盐分都解决了。如果再少一点，早上只喝掉1克的盐分，但是接下来一整天还是要进食的，还是会摄入许多的盐分，而一个早上就把一天中1/5的盐分解决了。很难保证接下来一整天会不会摄入盐分超标。有研究显示短期膳食限盐与高盐对健康男青年血钠影响不明显，但对血压产生的影响是有意义的。通过实验，观察组与对照组在低盐期末测量血压,收缩压和舒张压较平衡饮食期有显著降低，在盐负荷期高盐组与中盐组收缩压和舒张压分别增高,与均衡饮食期比较有显著差异,与低盐期比较血压升高幅度有极显著差异。经研究证明，膳食中摄入过多的盐分是导致高血压的主要危险因素之一。也就是说，一大早起床还是不要喝淡盐水的好，没必要，万一一不小心盐分就超标了怎么办？

有人说那来杯蜂蜜水呀，消炎祛痰，润肠通便。蜂蜜水，在众人眼里，它总是被描述得多么美好，深得广大爱美人士的青睐，但是真的是这样吗？我们先来看看蜂蜜的成分，蜂蜜中80%的主要成分是糖，包括果糖和葡萄糖，除去超过10%的水，剩下就是矿物质和维生素，不过这些成分含量极少，还不到1%。也就是说，一大早喝杯蜂蜜水，其实就是喝了一杯糖水，达不到目的反而还为增加体重贡献了一份力量。我们知道，蜂蜜中含有大量的果糖，在摄入大量果糖后，体内需要将它转化为葡萄糖，才可以被我们人体所吸收，因此早上喝一杯蜂蜜水，非但不能补充水分，排尿时间反而比单喝一杯白开水还长，排毒养颜效果也就没那么好啦。

也就是说到底还是我们的白开水有用。为什么呢？其实很简单的一杯白开水，就能满足我们早上起床后缺水状态的需求，并且可以快速排尿，达到排毒的效果。喝盐水，喝蜂蜜水是有好处，但是可以放到其他时间去喝，而且适量就好。所以说早上起床后一杯白开水，是个好习惯，也是个健康的习惯。

作者：陈少华 赵力超

关于水，张大夫有一个非常非常深刻的记忆，这也是我的青春里永远都不能绕过的一个瞬间。今天就把这个真实的故事分享给大家。这依然是我的大学时候发生的一件事。我有一个非常好的朋友，在大学一年级就谈恋爱了。那年夏天，大概就是这个时候，他和他的女朋友去逛街。但是天气太热了，于是他的女朋友跟他说：“你去买两瓶水喝吧？”当时我的好朋友就愣了，他在想“水还用买吗？在我们老家都是喝压水井里的水啊？在宿舍都喝打来的开水啊？难道还有卖水的？”反正他不懂，但也还是去了，买了两瓶水，两块钱，当时可把他心疼坏了。现在大家可能觉得买水喝是再正常不过的事情了，但是其实在我们读大学的时候，买水喝的人，确实很少。

那么题目中的问题，大家可能会有不同的看法。有人可能会说，他爱喝蜂蜜水，因为这样可以缓解便秘。其实，喝蜂蜜水预防便秘只是对一部分人是有效的，而且糖尿病患者，还是不要喝蜂蜜水为好。有人可能喜欢喝淡盐水，其实这并没有太大益处，对于心内科大夫来讲，我们更希望您减少钠盐的摄入，高钠盐的摄入反而会增加高血压发生的可能性。也许有人喜欢早晨醒来喝一杯可乐，这也是张大夫不推荐的，因为碳酸饮料的坏处，大家可能都很了解了。

所以，张大夫认为，如果晨起喝一杯水，让张大夫选择的话，我希望选择白开水，这也是适合绝大多数朋友的。这一杯白开水的作用是补充我们晚上所消耗的水分，同时，也可以***胃肠道的蠕动，为晨起的排便做准备，当然也为享用早餐提供了帮助。

但是，张大夫需要提醒大家的是，心脏病患者，尤其是心功能不全的朋友，请不要大量饮水，因为大量饮水则有可能诱发心力衰竭，甚至有一定的生命危险。这种人群，喝多少水要听你的主管医生的建议。

所以，张大夫认为：对于绝大部分朋友，晨起一杯白开水（200-300毫升）还是比较适合的，如果有某种疾病的患者，请咨询您的主管医生。

到此，以上就是小编对于肾健康医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾健康医学科普的1点解答对大家有用。