老年人健康问答题,老年人健康问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康问答题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人健康问答题的解答，让我们一起看看吧。

1. 你热爰运动吗，运动过量是指什么？
2. 2020法考，怎么准备？

你热爰运动吗，运动过量是指什么？

热爱运动，也要适度运动！（感谢头条邀请）

运动是一种向上的态度，所以我热爱运动！运动也是一种科学健康的生活方式，所以我需要坚持适度运动！我们应该像C罗一样自律，像科比一样坚持，在运动中感受中华民族“中”的魅力！

1. 运动过量就是越动越累！最好的锻炼，应该是初期可能有些不适应，但一两周后逐渐适应，慢慢习惯，最后不动感觉不舒服……如果一直动的很累就是运动过量或休息太少！
   
   
2. 运动需要坚持！运动的效果长期才能较好显现，短期还有不少损伤，自然需要慢慢感受！
   
   
3. 运动需要科学坚持！很多时候，我们不知道该如何做，就应该咨询专业人士，让运动也动的有理有据！
   
   
4. 运动需要科学的适度！运动的适度需要测量，我们可以通过脉搏检测心率、也可以通过无损身体仪器测定，真正有数据有真相！
   
   
5. 运动不需要过量！可能运动员需要超越极限，而一般普通人只要促进健康，最好通过中低强度让自己习惯健康生活方式！
   
6. 本人爱跑步和引体向上！由于职业为体育教师，基本每天能够保持一定运动量，再加上傍晚的兴趣活动，习惯也就终身了！
   
   
   

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   综上所述，科***动，就应该秉承中国古老传统，以“中”为主食，以“度”为宜，真正享受运动一辈子！

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生命在于运动，运动是生命的源泉，只有运动人才会健康，所以人要运动，但是运动不要过量，运动过量是指运动强度超过人体承受极限，一但超越极限，会头晕，恶心，人体器官容易衰竭，甚至危及生命等。每个人的运动极限是不一样的，和个人平时运动有关，如果经常运动的人承受能力会强些，很少运动的人承受能力弱些，运动强度要循序渐进，不要运动过量，才能更健康。

我不热爱运动，又苦又累谁会爱？

如果不运动一样能叫我保持年轻，百病不生，精力充沛，身材优秀的话

我肯定选择不运动天天打游戏。

但是，上述那些只有运动才能达成，所以我只能选择运动。

下边简单说说你提到的运动过量。

运动过量，并非指的运动年限长久。

而是运动的频率太高，或者单次运动时间太长，给身体造成的负面影响。

所谓的运动频率太高，就是常常说到的“每天都运动”。

人体是有恢复周期的。

无论是有氧运动还是力量训练，理论上都应该本着劳逸结合的原则进行。

随着经济社会的发展，科技互联网的普及和进步，依靠科技与教育，进一步普及基本卫生知识，倡导科学文明健康的生产生活方式，增强了全民的自我保健意识。运动健身，科学养生，越来越引起了大家的重视。 但是，国民健康素质仍不容乐观。我们的健康，面临着气候变暖，环境污染，生态失衡，造成生存环境恶化的挑战。面临慢性疾病，传染性疾病，各种癌症增多的危险。尤其是基础薄弱的农村地区，健康状态更令人担忧。

科学健康文明的生活方式，是打开健康之门的钥匙。

不良的病态行为，是产生身心疾病的策源地。

不良的生活习惯，吸烟，酗酒，饮食不合理，生活无规律，经常熬夜，缺乏体育锻炼等。

运动是健康长寿之本。经常参加运动锻炼，是公认的健康生活方式之一。营养良好的条件下，运动使人精神愉快，运动能促进气血畅达，增强抗病能力，增强肌肉力量，提高生命力。还可提高其他[_a***_]功能。运动可增强脾胃功能，心肺功能，肾脏功能，对于一些疾病的预防有着重要的作用。

经常运动和活动的人，体质会越来越好。心情舒畅，工作效率提高，会更加热爱运动。运动健身，会成为一种乐趣和习惯。

中国有句很好的俗语:“流水不腐，户枢不蠧。意思就是，经常流动的水不会发臭，转动的门轴不会遭受虫蛀。人体各系统的机能，也是一个道理，越动说灵活，人越强壮。不动则废。古代士兵作战，身披盔甲，带20公斤物品，日行千里驰聘战场。论体力，一个人能打倒现代人四五个。在70年代，生活条件艰苦，人们干活用独轮车推400多斤物品，100斤的粮食，轻松扛在肩上。三四十岁的妇女，肩抗200斤的盐麻代装卸车。科技进步了，解放了劳动力。人们的体质下降了。手不能提，肩不能扛。有的学生操场跑步，也能发生猝死，可见身体素质下降的有多可怕。

运动过量是指什么？

就是每天运动频率高，时间过长，一味追求身体的极限而***用的训练。运动员长期超负荷运动，大多会有肌肉拉伤，晚年大多是伤病缠身。

过量运动，会使骨组织所受的应力过大，过度牵拉骨膜，可导致疲劳性骨膜炎，引发疲劳性骨折。关节软骨一旦损伤，即产生永久***变，治疗困难。损伤累积后可造成软骨溃疡，剥离等损伤。过度运功，会使肌肉严重疼痛，痛苦万分。

个人比较喜欢运动，有氧运动+力量训练（室外徒手）坚持了五年了，运动中遇到过各种情况。

我理解的运动过量，无非就是有氧跑步跑的腿关节疼，两三天不能恢复，跑一阵就开始疼，力量训练，肘关节疼、手掌心磨破、肌肉酸痛浑身无力，以致次日隔日无法恢复无法继续锻炼。

锻炼运动这项目，用一句话说就是：小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭（哈哈，小幽一默：））。

适量运动有益健康，过度运动容易受伤。为不能为了运动而运动，运动没有特定的量，不是说非要怎么做才行，它是灵活的，根据每个不同的人不同的身体状况自己调整的。

运动是为了健康，一定要选适合自己的运动方式、运动量去运动。过度运动只会让你与健康背道而驰。

最后希望广大热爱运动的朋友们找到适合自己的运动方法运动强度，一直都有一个好体魄、好精神。

2020法考，怎么准备？

1⃣真题很重要！

强调，真题真的非常重要！真题至少认真做3遍以上。

通过自己三次司考的经验而言，我认为自己前两次没有通过司考的最大原因就在于自己只听音频，而忽视了真题。我觉得各阶段音频听一遍就够了，甚至时间不够的，直接选择冲刺的音频听一遍就可以，最重要的还是自己需要理解音频所讲的知识点。做真题+重复记忆是更重要的，效果也是更明显的。

在此提醒，做真题的目的在于让你了解知识点怎么变成题目，所以做完后无论对错都要认真看解析。

2⃣***很重要！

每个月月底安排下个月每天的学习任务，安排要尽可能详细且是八个小时左右一定能完成的任务量。每天去教室后看到任务表就知道自己今天要完成什么，而且学习任务不宜过重，确保能够完成，否则会打乱之后的复习进度。

图片是我当时的学习任务表，仅供大家参考。

3⃣心态很重要！

我当时每天的学习时间是：上午8:00—11:30；下午14:30—17:30；19:00—22:00。每天晚上11点左右睡，7点左右起床，中午还要回去午休30分钟，作息规律、睡眠充足，所以我在教室几乎不会打瞌睡，相对前两年备战司考学习效率较高。

其实每个人的学习习惯都有不同，记得第一年准备司考时，班上有个同学每天晚上学习到凌晨三四点，第二天到教室趴着睡觉，最后390通过司考。我那个同学就属于晚上学习效率更高，所以她就充分利用了她学习效率高的时间段来学习，这样也挺好的。

到此，以上就是小编对于老年人健康问答题的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健康问答题的2点解答对大家有用。