早安瘦身健康知识问答题,早安瘦身健康知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早安瘦身健康知识问答题的问题，于是小编就整理了4个相关介绍早安瘦身健康知识问答题的解答，让我们一起看看吧。

1. 早晨和晚上哪个时间段跳舞好？
2. 什么时候锻炼跑楼梯最好？
3. 晚上跳广场舞对身体好吗？
4. 在家宅了几个月了，学校突然让跑五公里，请问什么时间段跑步最合适？

早晨和晚上哪个时间段跳舞好？

相比较而言，晚上跳舞似乎更好。

1、晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练，效果会大打折扣，对于老年人和孩子来说，这种影响更为明显。

晨练最好选择在绿化较好的公园或树林，这个时间段，正是植物光合作用制造氧气开始的时间，所谓吐故纳新的时候，对于晨练的人来说，空气清新，心情更舒畅!

2、晚上锻炼不同于白天,锻炼以后接下来是睡觉,身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复.如果睡觉时身体尚未恢复正常,就会影响睡眠.长期如此,会出现运动性疾病,如心律失常,植物神经紊乱等.

据医生临床观察,在夜间猝死者中,有的就曾患有运动性疾病.有的人下班以后就接着进入健身房,在饥饿的情况下进行体育锻炼,这种做法也是不可取的,运动时会出现血糖降低,引发头晕,心慌等症状,还会使动作失控.如果在器械上进行锻炼,很容易被擦伤,摔伤.　　

专家建议,晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在两小时左右,至少不低于1小时.

3、早上绝大多数人早饭后要上班，整理的装扮晨练会打乱，且汗津津地工作也不舒服；晚上锻炼，身体适度疲劳，还易于睡眠。

综上，建议睡前两小时前进行锻炼。

诚谢邀请！跳舞是一种运动，也是人们生活中的一部分，不管早上还是晚上跳舞对锻炼身体都有好处。相对而言晚上要好，其实关键还是要看个人哪个时间断比较方便轻松。

个人认为：时间充许的前提下，晚上比较好，人一天的工作结束了，吃喝拉撒忙完了，可以全身心放松的投入舞伴群里，本身跳舞就是让人轻松愉悦的活动，夫妻之间跳舞可以增进感情、朋友之间可以聊聊家常、邻居之间沟通交流和分享一下生活中的快乐，同时也把一天的烦恼和压力抛之脑后，非常有益于身体的健康，减少多余的脂肪很有帮助，经常习惯性的坚持运动，对增加人体的免疫功能和消耗热量和脂肪具有很好的效果。

温馨提醒：跳舞结束了浑身定是有汗，注意不要受凉和感冒，不要让湿气进入体内，最好备一件外套，回到家里喝口热水洗个热水澡休息，结束了一天生活！其乐融融！

喜欢的友友点赞支持，以此鼓励！谢谢

邀我回答，谢谢了！单从锻练的角度讲在下午5点后最好，医学上也有这样的说法，由此三高的人群，关于跳舞我想随时随地想跳就跳，想唱就唱，跳唱的时间上自已自由安排就行。

相比较早上和晚上来说，我觉得还是晚上跳舞比较合适

首先晨练的时间要在早上日持之后，因为在日出之前，植物也是在进行呼吸作用，而在日出之后，植物才会进行光合作用，这时候的氧气比较充足，空气也比较新鲜，过早和过晚的去进行晨练，效果也会大不如意，对于老年人和小孩子来说，影响是非常明显的。晨练的地点最好选择在植物比较密集的公园里，在日出之后，这个时间段里，也是植物吐故纳新的时间，对于晨练的人来说，效果是最好的，心情也会比较的舒畅。

在晚上锻炼身体和白天大不相同，就算锻炼的再累，回到家里，适当的休息之后，舒舒服服的冲个热水澡，然后躺在暖和的被窝里睡觉，身体的各项生理指标会在很短的时间内就得到恢复，在经过了一夜的休息之后，人会更加的精神。但是建议不要锻炼的时间，距离睡觉的时间太短，晚上锻炼之后要有一个小时的休息时间，然后再去睡觉，这样对于人体的各项机能都有非常多的好处，也不至于在晚上失眠，造成神经紊乱。

因为早上大多数人都要上班，如果要晨练，就显得时间比较紧张了，而且在晨练之后已经很累了，还要去辛辛苦苦的工作，这样会给人体造成很大的压力。在晚上锻炼，对于大多数人来说都是比较好的选择。

首先跳舞也是一种运动。其次早晨运动能激活身体沉睡的细胞，促进新陈代谢，增加血氧含量，控制烦躁和抑郁，便于一天工作开始。而晚上运动后，身体处于兴奋状态，短时间无法进入深度睡眠，身体得不到有效休息，影响第二天工作。

什么时候锻炼跑楼梯最好？

早上8点前空腹爬楼梯

爬楼梯瘦身效果最好的时间，是早上8点以前，且最好是空腹。此时身体刚刚苏醒，精力比较充沛，消耗的卡路里大多数是脂肪燃烧分解提供的。在跑步前可以喝一大杯温水，这样还能促进身体排毒。

晚上8-9点适当爬楼梯

其次，晚上8-9点也是爬楼梯的好时间，但是晚上爬楼梯最好是控制在半小时左右。第一运动时间太长，会让身体过于兴奋而影响睡眠，如果身体姿势稍稍疲劳，则有益于睡眠；第二过度运动，会感觉饥饿，如果此时忍不住进食，身体会反反射性快速吸收营养，只能有增肥效果。

如果是减脂，早晨空腹爬楼梯最好。可以很快达到燃脂心率。高效减脂！但是爬楼梯也是讲究方式方法的。爬楼梯时可以扎个小马步，膝盖微弯，曲髋，一次爬两层最佳。不但提高燃脂还能提臀瘦腿。最好是走上去坐电梯下，下楼梯更容易伤膝盖。如果是不带电梯的楼房不建议做爬楼梯这项运动。

晚上跳广场舞对身体好吗？

当然好！

其一，晚上跳广场舞比早上好，主要是因为晚上的活动对入眠有益；

其二，晚上跳广场舞能很好的解除一天工作和日常生活中的疲劳；

其三，晩上跳广场舞能更均衡的分配每天的运动量：例如白天的工作和生活中运动量够了，那晚上就可省去运动；如果白天一天都缺乏运动，那么晚上的广场舞就是一种很好的补尝方式。

好

1.可以消耗饭后体内多余的脂肪，起到减肥作用。

2.可以放松一天的工作、家务带来的疲惫紧张。

3.适当跳广场舞的过程中，全身活动，四肢血液得以循环，起到锻炼身体的作用。

在家宅了几个月了，[_a***_]突然让跑五公里，请问什么时间段跑步最合适？

这也怕那也怕的，咋就不怕胖、不怕死呢？晚上跑步怕影响睡眠？别开玩笑了，晚上跑完步睡的跟猪一样，睡眠好的不得了！

回归正题吧，跑步一年多了，跑步里程1314公里，早上和晚上都经常跑步，说说它们的不同之处吧：

1，早上空腹跑步，减肥快，跑的多的话，连肌肉都能减下来，注意，减掉的是那种爆发力的肌肉块，转变为细长型的耐力性肌肉，能够使身体轻盈，缺点是唤醒肌肉过程时间长，身体沉重，容易迈不开步子，很容易放弃。对身体负荷较大，有健康疾病的建议放弃。

2，晚上跑步，吃完饭后消消食，肌肉容易唤醒，跑步起来相对轻松容易，不用担心什么影响睡眠，缺点就是路边的烧烤摊太多了，容易抵不住诱惑，跑一半了去吃个烧烤，来两瓶啤酒。如果有这些行为，没事，很正常！

3，我们都是什么时候有时间什么时候跑，哪有挑选的余地，趁年轻，跑起来吧！

究竟什么时间跑步最好？ 到底是晚上跑步好呢？还是早上好呢？这是一个颇有争议的话题。

对于减肥的人，单论跑步的效果，任何时间段所消耗的能量都是一样的但是，如果要综合上饮食、睡眠、作息、天气等其他因素，什么时间跑步还真的是很有讲究的。

早起晨跑（05:30-11:00）

可以养成良好的生活习惯，仿佛这一天会比别人多出来1-2个小时。

早起运动，能使一天更有精神，也能增加专注力和意志力。

由于早晨也是人体体温最低的时候，用晨跑来来让体温上升，有助于加快身体代谢，提高一整天的代谢率，尤其是运动后产生的后燃效应，对于减脂来说，非常有帮助。

当然，晨跑也有坏处：比如刚起床，肌肉都很僵硬，空腹运动，容易低血糖，跑完后不想吃东西，导致上午容易饿肚子等等。另外对没有早起习惯的人来讲，很难坚持。

学校让跑五公里，那你自己练的话肯定量还要多一点。那就十公里吧，周末来个半马。按六分配速算，十公里一个小时跑完，算上热身和拉伸时间，一个半小时吧。现在夏天，天热，傍晚和夜跑都不舒服，心率高到飞起，还是晨跑合适。早上5：00起床，吃根香蕉喝杯水，就可以出发了，热身+跑步+拉伸，6：30就可以结束了。洗漱+早餐，7：10上学校，啥都不耽误。一周可以跑四休三，或跑五休二。晚上早点睡。

不知道你的年龄段，所以到底是早晨还是晚上 这还要看个人的情况。像我每天跑步，也是体验好长时间后，慢慢固定下来每天跑步的时间段。最初跑步时，早晨，上午十点，中午十二点，晚上六七点……但最后还是感觉开春后早晨跑步归好。冬天有时间的情况下，下午两点最好。

到此，以上就是小编对于早安瘦身健康知识问答题的问题就介绍到这了，希望介绍关于早安瘦身健康知识问答题的4点解答对大家有用。