70岁换膝盖弊端健康问答,70岁换膝盖风险

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70岁换膝盖弊端健康问答的问题，于是小编就整理了1个相关介绍70岁换膝盖弊端健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 野外打球水泥场地对膝盖的伤害到底有多大？

野外打球水泥场地对膝盖的伤害到底有多大？

小编我从小在户外的场地玩球，后来上了大学才去篮球馆里玩，两个对比才知道了差异。水泥地没有塑胶或地板场地的减震作用，基本上属于硬碰硬，即便穿上最专业的篮球鞋，也无法避免这样的情况，就和在跑步机上跑步一定比在塑胶场地上跑步更加磨损膝关节是一样的，这种弊端会直接影响膝关节半月板。半月板就是大腿骨和小腿骨之间的垫片，起着缓冲压力的作用。在每一次关节运动中都会受到挤压和磨损，一定的外力缓震可以帮助减轻半月板的负担，但是水泥地无法起到这样的作用。 曾经的被誉为黄曼巴的罗伊就是因为半月板的损伤不得不离开了NBA,让人唏嘘不已。

当然如果只是篮球爱好者，不是天天都长时间打球的话，影响还是不大的，做好热身，注意不要太剧烈还是没问题的。一般要有做超过20分钟的热身运动，这里的热身不是你投投篮出出汗就可以了，要做大幅度的拉伸，每个动作坚持35秒以上，激活肌肉之后，膝关节甚至是其他关节才能得到有效的保护。打球过程中，尽量避免平时没有练习过的动作，防止关节扭伤。此外，在平时应多做一些腿部训练，增强肌肉强度，这样在运动中肌肉才能帮助关节发力，减轻关节负担，从侧面保护我们的膝关节。

其次，水泥地的表面粗糙，无法与球员的鞋底完全贴合，这也削弱了球鞋的防滑效果，一旦在运动战或激烈的对抗中失去平衡，很容易造成膝关节韧带损伤，挫伤、撕裂或断裂，这种软组织损伤比骨折更加危险，因为韧带一旦出现破损，是无法通过物理疗法自行修复的，只能通过关节镜下的微创手术等进行修补。总而言之要注意防护，做好热身，不要长时间的打，平时玩玩没有问题。

水泥地表面粗糙，而且质地坚硬，会影响球鞋对身体的保护作用。而且现在青少年的身体素质越来越好，爆发力和弹跳都会比较出色，更重要的是，大多数人在这个年纪大量挥霍着自己的青春和热血，却忘记了保护自己。跳的高跑得快，肯定会让膝盖承受大量的压力，而且在水泥地这样一个没有缓震和球鞋不能完全贴合场地的环境下，长此以往，必然会对膝盖造成一定的伤害。

但是现在，大多数户外场地都是水泥地，对一个篮球爱好者来说，我相信大家也不会因为场地的原因而放弃打篮球，只是在运动前一定要热身，在运动中要控制好自己的身体，不要过猛，自己受伤或者伤到别人都是不好的。运动结束后最好拉伸一下。控制强度，适当拉伸，适可而止。

大家都知道正规篮球场的场地大多为木质地板跟塑胶球场，而很多户外篮球场由于考虑到经济花费跟环境的限制，普遍都是用水泥地作为篮球场，不少初中、高中就是如此。

水泥地由于表面粗糙、质地坚硬，其缓冲效果是非常差的。直接在水泥地上运动的话，膝盖的承受力相当大。而篮球属于剧烈运动，争抢篮板或投篮等基本都是需要经过起跳后落地的。在地面没有任何条件可减缓这种冲击力的情况下，膝盖受到的冲击力是接近完整的。

时间久了，膝盖中的软骨就很容易受伤，更严重的还有可能会有膝盖积水的发生。如果在运动中由于太过剧烈导致不慎摔倒，这时候伤到的往往会是膝盖，而且很容易发生骨折等伤病。

因此，在水泥地打篮球要特别注意做好防护措施。尽管平时都有做加强下肢的力量训练，打球前也还是一定要做好热身运动，这样做能减少运动带来的损伤。另外防护装备的使用也能起到有效的作用，尤其是球鞋，好的球鞋具有很好的减震效果，对减缓地面的冲击力有极大的作用。穿戴护膝虽没有减震效果，但是可以直接保护到膝盖，减免碰撞或不慎摔倒时带来的伤害。

有条件的话尽量选择好一点的篮球场。如果除了水泥地没有其他选择的，建议要戴好护具，做好热身准备。同时还要注意打球过程中要时刻注意保护自己，过于剧烈和危险的动作要有意识的尽量避免。运动后还要对膝盖脚踝等关节进行放松。

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到此，以上就是小编对于70岁换膝盖弊端健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于70岁换膝盖弊端健康问答的1点解答对大家有用。