秋季养护心脑血管健康知识,秋季养护心脑血管健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养护心脑血管健康知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍秋季养护心脑血管健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋冬季节，如何预防心脑血管突发事件？
2. 进入秋冬季，如何预防中风、冠心病、心肺疾病的发生？
3. 为何霜降前后最易引发心脑血管疾病？
4. 50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？

秋冬季节，如何预防心脑血管突发***？

　　入秋后，天气早晚温差逐渐加大，冷热交替最容易让人感冒生病等，同时也是很多疾病包括心脑血管疾病的高发期，那么秋季怎么做才能降低心脑血管疾病的发病率呢?下面多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)带大家一起来看一下。

　　1、坚持测血压

　　血压是心脑血管疾病的一个重要指标，其变化会直接影响血管的健康状态。

　　预防心脑血管疾病要坚持检测血压，血压有问题要及时就医，如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况，那么就已经有了疾病征兆，要及时就医，不要在家耽误了。

　　2、避免冷热交替

　　如果室内空调温度过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。

　　3、关注心脑血管病发病先兆

　　一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状;而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕，最好提前就医。

　　4、保证水分充足

谢谢邀答。天气渐凉，又到了心脑血管疾病的高发期，有数据显示，我国心脑血管疾病的发生率和致死率在秋冬时大大提高。心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称。那么在寒冷的秋冬季节，如何预防心脑血管疾病的发生呢？大体注重如下几个方面：

其一是注意保暖

血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病的发病风险就会上升 7%。

其二改变饮食结构

多清淡少油腻，多吃富含精氨酸的食物，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。同时，控制饮食也有助于我们控制血糖与血脂，血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

其三适度锻炼

冬季天气寒冷，不带表我们就只能待在家里不动。室内仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、原地踏步走都是很好的运动方式。

有的朋友会有晨练的习惯，值得注意的是，睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。

其四进补适度。

进入秋冬季，如何预防中风、冠心病、心肺疾病的发生？

我是一名内科医生，我来为你作答。

中风是指一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病。又称“脑卒中和脑血管意外”。 具有较高的病死率和致残率。 分为出血性(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性(脑梗塞、脑血栓形成)。

脑中风的病因如下

1、心血管疾病，如高血压、心脏病、动脉粥样硬化等。

2、脑血管疾病，如动脉瘤、血管畸形、动脉炎等。

3、血液性疾病，易导致脑血管岀血。

4、代谢性疾病，如糖尿病、高血脂等。

5、其他，如外伤、中毒、肿瘤等。

预防中风：

为何霜降前后最易引发心脑血管疾病？

霜降是一个从秋天过度到冬天的时节，这个节气时分，由于特殊的气候关系，心血管病非常容易发作。

霜降时节，昼夜温差变得更大，这往往使得人体的皮肤和[_a***_]系统感到很难适应，一些年老体弱，抵抗力低下以及原来有慢性疾病的人就很容易因此而感冒发热或旧病加重。人体血管受到冷***后会出现相应的收缩使血压骤升，所以，在这期间心脑血管疾病，比如心梗，心绞痛，脑血管意外等发病率就开始上升。

除了心脑血管病，在霜降前后，胃病和"老寒腿"也很容易发作。

在此节气期间，脾胃功能处于旺盛期，而脾胃功能过于旺盛，容易导致胃病发生。由于寒冷的***，人体的植物神经功能易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也容易被扰乱，人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠负担。且深秋及冬天外出气温较低，难免吞入一些冷空气，会引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障。

"老寒腿"也就是膝关节骨性关节炎。每当气温下降的时候，膝关节疼痛会加重。对此，首先应注意膝关节的保暖防寒，尽量穿的比平常人厚一些。其次要进行合理的体育锻炼，劳逸结合。

总之霜降时养生，保暖是第一位哦～

　　霜降时节昼夜温差变得更大，这往往使得人体的皮肤和呼吸系统感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人等就容易因此而感冒、发热或旧病加重。同时人体血管受到冷***后会出现相应的收缩，使血压骤升，故在此节气期间心脑血管疾病（如心梗、心绞痛、脑血管意外等）的发病率也开始上升。

50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？

人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。

而50岁后，则是健康长寿的一个“关键期”，很多疾病，容易在此时爆发。

因此，50岁后，也就进入的“养寿期”，此时，养护好身体，将有望迎来长寿。

人之衰老，肝为先导。

想要健康长寿，一颗强大的好肝，尤为重要。

健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。

一旦肝脏受损，肝脏越来越“硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。

到此，以上就是小编对于秋季养护心脑血管健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养护心脑血管健康知识的4点解答对大家有用。