医学科普盘腿坐姿,盘腿的坐姿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普盘腿坐姿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普盘腿坐姿的解答，让我们一起看看吧。

1. 盘腿坐的好处和坏处？
2. 喜欢盘腿吃饭好不好？
3. 打坐的正确姿势与方法？

盘腿坐的好处和坏处？

盘腿坐的好处是可以增强身体的平衡能力，对于脚踝、膝盖等部位的关节也有一定的锻炼作用。

同时，盘腿坐有助于缓解身体的疲劳和压力，能够带来一定的舒适感。

盘腿坐的坏处主要有两点：一是可能会增加关节的受力，对膝盖等部位造成一定的压力。

二是不适合长时间的保持，盘腿坐时间过长容易导致酸痛或者僵硬。

综上所述，盘腿坐有其适合的场合和时间，如果在办公室或者学习时需要长时间坐着，建议选择其他合适的坐姿。

喜欢盘腿吃饭好不好？

盘腿吃饭时是东北人一种习俗，东北人都喜欢在炕上，席地而坐，吃饭也是坐在炕上小桌旁，喝上二俩小酒，真是美哉。到底盘腿吃饭好不好，说不好，时间长了，腿麻了，血液流通不好，就会脚也麻了，说好，就是短时间内舒服，也就是吃顿饭的时间，也不是时间太长

我的回答是；原来东北家家都是火炕，吃饭没有办法只能盘腿坐着，现在城镇里都住楼房了，很少有盘腿吃饭的只有农村许多地方还是住火炕。盘腿吃饭的好处是冬天很舒服，喝点小酒很惬意，但是坐时间久了会腿麻，很多人下地的时候都这样。看自己的习惯吧，因人而异。

盘腿吃饭好是不好这个不真的不好说，在南方很少看到盘腿吃饭的，南方人没有这个习惯，盘起腿吃饭在北方常见，最常见的就是我国东北，东北人睡觉时用的是炕，因为在东北天气太冷了，他们用炕可以烧火加热这样睡觉才不冷，他们吃饭都是把鞋脱了上炕，在炕上放一个小的吃饭桌子，基本上都是盘起腿吃饭，他们这种吃饭法也没有看出什么问题来，这也是他们的一种生活习惯，喜欢盘腿吃饭好不好，这个真的说不上到底是好，还是不好等待考究。

当然不好啦，姿势是很关键的，在忙碌时，应尽量保持好姿势，以利于自己身体的血液循环，若是双盘腿坐着对身体是绝对有害的。在医学角度来讲是非常不好的,长时间盘腿,会影响身体血血液循环系统的正常工作,对身体伤害是很大的.我们要有正确的坐姿。

首先先吃饭盘腿肯定是不好的，面食不吃饭，你经常盘腿坐对你的膝关节有很大的影响，盘腿坐膝盖那里受力就比较严重，而且血液流通缓慢，造成血液在那里堆积，容易引起膝关节的变形毁坏，吃饭的时候在餐桌上吃，然后坐高一点的椅子，不要挤压膝盖那个部分就可以了

打坐的正确姿势与方法？

本人有15年的打坐经验，可以给您点建议。

打坐前主要是做两方面的准备工作：一是调身：即调整身体的姿势包括打坐环境的安排。

1。打坐姿势可用单盘或双盘，散盘都可以，初学者建议散盘或单盘

2。***下垫个小枕头或打坐垫，只坐半边让身体保持端正即可。

3。关于腰和胸部，保持自然正直，不要用力，因为一用力身体就没法放松，气就通不了。

4。关于手，初学者两手自然叠放在小腹下方大腿上退可，两拇指轻轻相对。

5。关于头和眼睛，头部也是自然保持正直即可，哪怕有颈部毛病也没关系，自然是怎样就怎样，不要强求正直，只要靠着后衣领，下巴微收即可，对于初学者请把眼睛闭上。

6。肩膀和手放松。

7。以上做好后开始调整全身放松，做下晃海的动作，不懂可继续提问或百度。

二是调心：以上7点做到后就不要动了，哪怕一点点动。这时开始感受自己的呼吸的进出，吸时知道在吸，呼时知道在呼，是快是慢，是冷是热，是轻是重，自己都去感受。

到此，以上就是小编对于医学科普盘腿坐姿的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普盘腿坐姿的3点解答对大家有用。