医学科普小厨娘,医学小科普文章

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普小厨娘的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医学科普小厨娘的解答，让我们一起看看吧。

1. 刚结婚不知道怎么做？
2. 吃盐多会不会得高血压呢？

刚结婚不知道怎么做？

　　绝大多数男性希望妻子是好厨娘，并认为这是女人最应具备的能力。 　　50%以上的男人依靠妻子提醒生活琐事，比如自己母亲的生日等。 　　成功男人背后必有一个好女人，幸福男人的身边必定有一个好女人。 　　好妻子就是好日子,妻子决定一个男人和家庭未来的生活内容和方式 　　

1.一个好妻子最重要的品质应该是善良，而且百善孝为先。 　　

2.贤惠，这是亘古不变的女性美德。 　　

3.知书达理。一个女人的气质和教养是丰富内心的流露，也是与别人真正拉开距离的所在。 　　

4.有思想、有品位。有思想使得她不屑于插足别人之间的闲话；有品位，使得她能匠心独运地表达自己的风度。 　　

5.说话做事得体，懂得维护丈夫的尊严。 　　

6.充分信任，相对自由。充分理解自己的丈夫喜欢在画报、网页上凝眸美女的嗜好，不因为这些下意识的行为而吹毛求疵。丈夫想独自待一会儿，不会追问为什么，送上一杯茶，轻轻把门关上就好了。 　　

7.有一份稳定的收入。不依附于男人生存的女人才能做到独立，自尊。 　　

8.没有过多物质欲望。 　　

9.拒绝灯红酒绿，不对异性过分热情。她有着良好的生活习惯，抽烟、饮酒、通宵达旦的宴饮狂欢都不会发生在她身上。 　　

吃盐多会不会得高血压呢？

不能百分百说会得高血压，基因不同，生活习惯和压力不同，饮食不同，所以情况也不一样。但是可以肯定的就是吃盐多（高盐）导致的高血压引起的的脑卒中、冠心病等是我国居民最主要的死亡原因。

2010年我国约有2亿高血压患者，每5个成人中就有一个患高血压，占全球高血压患者总人数的1/5，也是导致我国居民死亡原因的重要因素之一。我国居民因盐而死亡者占到12%，每年90万之巨！

《中国居民膳食指南-2016》推荐每日盐摄入量不要超过6克，长期吃不会增加高血压的风险及其他慢性疾病的风险。但是，我国大部分地区，人均每天盐摄入量中12~15克或以上。达到推荐量的一半以上，所以我们应该只够重视，尽量减少食盐的摄入。

减少生活中盐的（钠）摄入，首先我们生活中可以准备一个盐勺掌握盐的总量。还可以用高钾低钠盐替代普通食盐。即降低钠含量又能增加钾含量对于控制高血压有双重好处。另外我们好要重视“***盐”，主要是指那些带有明显咸味的调味品和食品，如大酱、酱油、虾酱、腐乳、味精、鸡粉、榨菜、海米、虾皮、小苏打等含盐或钠的食物。总之你要减少控制食盐，减少咸味食物的摄入。如果已经是高血压患者更应该把盐控制在3-5克之内。

作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/《小小营养师》项目负责/擅长营养餐

您好！高血压患者的血压水平与钠盐的摄入是呈正相关的，我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。下面我就来分析一下为什么吃盐多会导致高血压。

中国居民膳食指南推荐每日盐摄入量不要超过6克，也就是说每日6克盐，长期吃不会增加高血压的风险及其他慢性疾病的风险。但是，我国大部分地区，人均每天盐摄入量中12~15克或以上。盐的主要成分是氯化钠，导致高血压的危险因素就是钠。

1、吃盐过多，会导致血液内钠增多，使血液中保留的水分增多，血容量加大，心脏负担加重，高流量的血液对血管壁的压力加大。

2、过多的钠使血管内皮细胞内水分增加，引起血管壁肿胀，管腔变小，血流阻力加大。

3、过多的钠损伤血管内壁，使血流阻力加大，进而血压升高。

4、由于盐摄入过多引起的钠潴留能使细胞内钠增加，抑制钠-钾-ATΒ酶活性，使细胞外钙流入细胞内增加，同时细胞内钠的增加使细胞内外钠离子梯度消失，钠-钙交换受抑制使细胞钙排出减少，导致血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高，引起血管平滑肌收缩，血压上升。

5、过多的钠摄入能使血管对儿茶酚胺类缩血管因子敏感性增强，同时交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加，另外还能增加血管壁上的血管紧张素受体密度，导致血管过度收缩，外周血管阻力增加，血压升高。

以上就是吃盐过多引起高血压的原理。建议大家为了身体健康，清淡饮食，不要用食盐去腌制我们的血管。

“但是有些人一辈子吃吃咸菜，到老了都没有得高血压”，请不要拿这样的案例来质疑吃盐多会导致高血压，或者存在侥幸心理，别人没有得，自己也为了增加味蕾的***过量摄入钠盐。因为你和那个特例不是一个人，基因不同，生活习惯和压力不同，尤其是那些家族里有高血压患者的人，得高血压的几率也要比没有家族遗传史的人大一些，所以更得控制食盐的摄入量。

口味淡一些，才能品人间百味。一旦用重口味的食品麻木了味蕾，那些食材本身的香就会黯然失色，无法体会他们的美。

到此，以上就是小编对于医学科普小厨娘的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普小厨娘的2点解答对大家有用。