网课期间健康用眼知识-网课期间保护眼睛的方法和注意事项

本文目录一览：

• 1、陶勇医生分享居家上网课护眼秘籍,你知道哪些护眼的小妙招?
• 2、上网课频繁,该如何保护眼睛?
• 3、疫情期间天天上网课,怎么让孩子保护眼睛?

陶勇医生分享居家上网课护眼秘籍,你知道哪些护眼的小妙招?

1、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。

2、要按要求配镜，按医生的要求用眼罩。多看电视多玩游戏弱视的根本是***少了，因此要多看电视多玩游戏，增加用眼的时间。定期检查定期检查，及时发现眼部问题。

3、科学的用眼方法有：近距离工作时三四十分钟以后，要向远处眺望5到10分钟。不要在光线暗的地方看书，看手机或看电脑。不要躺着看书，看书时书本和眼睛的距离要保持一尺左右。也不要在运动的车上看书。

4、打开灯：忌躲在漆黑一片的房间里看屏幕 关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多***。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改善用眼环境。

上网课频繁,该如何保护眼睛?

1、尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。（3）最好选用带液晶显示器的电脑，屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。

2、需要长时间上网课，以下的办法可以保护眼睛。多眨眼一般情况下，眼球表面有一层由脂质、水液和粘质构成的泪膜，以保持眼球的水分。

3、所以，孩子上网课选择大屏幕、分辨度高的电子产品更为合适。即使坐得远也能看得清，也就能最大限度地预防长时间近距离用眼了。 另外，电子屏幕的亮度不能过亮或过暗，以眼睛舒适为宜。

疫情期间天天上网课,怎么让孩子保护眼睛?

一，避免孩子长时间使用电子产品或看电视。建议孩子上网课不要超过30分钟，上网课之后，让孩子远眺10分钟或者做闭眼安静5～10分钟。每天上网课的时间不要超过一个小时。6岁以下的孩子尽量避免使用手机和电脑。

为孩子选择合适的电子产品 尽量选择屏幕大的电子产品；选择屏幕分辨率高的电子产品，减少用眼疲劳。将屏幕亮度调整至肉眼看上去舒服的状态，不要太刺眼也不要太暗。

锻炼孩子的眼睛。进行集中锻炼以放松和增强眼部肌肉。如果因近距离工作，阅读或注视屏幕而开始感到疲劳和劳累，请不时休息一下，将注意力集中在远处的物体上，并进行温和的锻炼。

建议每次网课的时间不可以超过30分钟，下课之后应该让孩子保持距离或者是闭上眼睛安静5~10分钟。每天的上网课时间也不可以超过一个小时以上，特别是在于6岁以下的孩子，更是要避免接触电脑和手机。

定期给孩子做视力检查 在家里可以做视力检查的，利用线上视力检查的工具进行。为什么要这样做？因为定期的视力检查，方便我们及时了解情况，针对问题能够快速***取积极的干预，确保孩子视力的健康发育。