职工眼健康知识讲座总结,眼健康知识讲座心得

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职工眼健康知识讲座总结的问题，于是小编就整理了3个相关介绍职工眼健康知识讲座总结的解答，让我们一起看看吧。

1. 兰寿金鱼头孢住眼睛还有视力吗？
2. 长期面对电脑，导致眼睛疲劳怎么办？
3. 长期看电脑手机眼睛干，是什么原因？该怎么改善？

兰寿金鱼头孢住眼睛还有视力吗？

您好，头瘤包住金鱼的眼睛后金鱼视力基本上就没有了，不仅影响美观度而且对眼睛的健康也有损，所以一般挑金鱼都不会挑大颗粒的稀疏头瘤，而是挑选细小颗粒的致密头瘤，这样不仅头不会散掉，而且也不会包眼睛。

长期面对电脑，导致眼睛疲劳怎么办？

长期面对电脑，眼睛疲劳时，闭上双眼，让眼球在眼眶中左三圈右三圈慢慢转动几分钟，可缓解眼睛当时疲劳，长期需做眼保健操，用热水毛巾敷眼睛，对眼睛也很好，长期用眼也会引起肝火旺，买中药黄连用食醋炮制，每天喝几次，也会缓解眼睛疲劳。（谢邀）

如今我们在生活中几乎无时不刻地要面对发光的屏幕，不论是工作还是***，手机屏幕、电脑屏幕和电视屏幕占用了我们用眼的大部分时间。面对屏幕的时间长了，很容易出现眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。如果不加以注意，时间长了可能会出现视力下降、头晕目眩的症状。

下面给大家介绍一些小技巧，在工作生活中巧用，可以有效缓解视力疲劳哦。

面对屏幕超过两个小时，应该强迫自己的眼睛休息一会儿，随便做点什么，上个厕所，去喝杯水，或者远近交替地看看窗外。10到15分钟的休息时间，会让视疲劳得到一定的缓解。

日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到，抬眼看看远处3~5秒，可有效缓解因为长时间近距离用眼造成的眼疲劳。要注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁。

感谢邀请。这个问题我们很多人都会遇到，对于上班族来说，经常对着电脑一盯就是一天，眼睛出现发酸、眼干、流泪等症状。其实对于医生来说也是存在这样的情况。有时候上门诊面对电脑从早上开始看到下午下班，眼睛发胀、疼痛，看东西还模糊。所以，对于经常使用电脑等设备的人，应当更加注意用眼卫生，保护眼睛。

时常活动一下眼球。如果面对电脑时间久，需要活动一下眼球缓解视疲劳。比如一种新的眼保健操就是活动眼球：双眼向左上向左下看；双眼向右上向右下看；双眼向左向右看；双眼顺时针转着看；双眼逆时针转着看；用力闭眼再用力睁眼向上看等。还可以忙里偷闲眨眨眼睛。很多人在专心忙于工作的时候，眨眼的频率下降，长时间盯着电脑看，使得眼睛出现干涩症状。这时候如果时常眨眨眼睛，可以将眼泪均匀涂于眼球表面，对眼球起到保护的作用。

如果我们需要长时间面对电脑，最好每隔1小时左右能够休息一下。就像当初上学时一节课45分钟，休息十分钟道理是一样的。这样做可以让工作的眼睛劳逸结合，保护视力。我们看近处的物体时，眼球里的晶状体保持一个焦距，如果长时间维持这个焦距，当我们再看远处时就会模糊不清，长此以往就形成了近视眼。所以，我们在休息时视线要远离电脑，远离近处的物体，可以到走到窗口远眺，看一看远处的物体，这样有助于恢复眼睛的焦距。

此外，尽量不在光线比较暗的地方使用电脑、手机，或者看书，电脑或者手机的屏幕亮度不要调整的太强。还可以将电脑的白色背景设置成豆沙绿色的保护色，这样柔和的颜色会减少对眼睛的***——打开电脑“个性化”，点击“窗口颜色”，在“高级外观设置中”将窗口颜色设置为色调：85、饱和度：123、亮度：205。这样的颜色看起来就会舒服很多。

我是注册营养师于仁文，我来回答这个问题！经常长时间用电脑的人，视力都会受到一些影响，比如眼球表面经常出现红血丝、眼睑的“熊猫眼”、严重的有视网膜、黄斑的病变，多是因为彻夜加班用电脑或者手机而导致。那么，如何才能预防和缓解眼睛疲劳，更好的保护视力呢？

1️⃣维生素A或胡萝卜素丰富的食物

胡萝卜素又叫维生素A前体，主要在菠菜、油菜、西兰花等深绿色蔬菜，和彩椒、南瓜、芒果、木瓜等橙***蔬菜和水果中存在，枸杞和藏红花中富含胡萝卜素，而枸杞也是传统中医用来养肝明目的食物。

胡萝卜素摄入体内变成维生素A，有保护上皮细胞、预防炎症的作用，对预防视力减退有积极作用。维生素A丰富的食物主要是动物肝脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等食物，但这一类食物胆固醇较高，食用需要适量。

2️⃣维生素C和维生素E丰富的食物

维生素C多为新鲜的水果和蔬菜，维生素E丰富的食物主要为坚果，可以软化血管，增强血管弹性，对缓解和预防眼睛的红血丝有帮助。眼睛红血丝多是因为用眼疲劳，眼球表面小血管充血时间过长导致。每天10克坚果，300~500克新鲜蔬菜，其中多吃深绿色蔬菜。

3️⃣叶绿素、叶黄素丰富的食物

深绿色蔬菜中不仅叶绿素含量高，叶黄素也比较丰富，对于保护视力、预防和缓解黄斑病变有效。我们小的时候，课堂上老师总讲视力模糊了可以看看窗外远方绿色的树，其实别说北方的冬天基本没有绿色的树了，即使看也只能缓解一会视力的疲劳，应该每天都吃200~250克深绿色的蔬菜，同时还可以获得方法的维生素C和胡萝卜素。

4️⃣花青素丰富的食物

花青素多在紫色的植物类食物中存在，比如紫甘蓝、桑葚、黑布朗、紫菜苔、紫薯等等。花青素有助于预防视紫色素降低导致的夜盲症，但如果加热时间过长则容易损失。

建议你最好还是每天在半小时左右时间后，做一下眼部的休息，毕竟眼睛对于我们来说非常的重要。

可以试着看远方五分钟左右的时间，然后闭上眼睛休息一下。也可以像小学时候哪样去做眼保健操。

如果非常的忙没有时间去做，可以在短时间内滴一下眼药水来缓解一下眼部疲劳。当然这只是临时的办法，建议多休息。

长期看电脑手机眼睛干，是什么原因？该怎么改善？

现代社会随着[_a***_]的进步，人们对电脑、手机越来越依赖，相关数据显示，2018年中国用户平均每人每天移动互联网使用时长高达289.7分钟（约5小时），同比增长23.2%。

那么，长期看电脑、手机对人体到底有没有伤害？是不是像有的人说的那样，电脑、手机都是辐射都是辐射很小的，对人体没什么伤害呢？

答案是否定的，长期看电脑、手机已经给很多人带来了一系列疾病，需要引起我们的重视。

一、久视伤血引发的系列问题。

《素问》里早就指出“五劳所伤”:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。

为什么久视会伤血，中医理论认为肝储藏血液和调节人体各部位的血量分配，眼睛在肝经上，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血濡养，眼睛长期看电脑、手机则会损耗人体气血。

1.眼睛问题。久视伤血，不仅会使眼失濡养而出现眼干，而且还会导致视物模糊、视力下降及夜盲症等问题。现在带眼镜的大人、小孩越来越多，跟长期看电脑、手机息息相关。

2.心脏问题。肝藏血，心主血脉，按照五行相生相克学说，木生火，如果肝血受损，心脏功能也必将受累。我们现在经常出现过劳猝死的，还有晚上看了一夜手机倒在床上的，都是因为肝血受损、心脏受累而出现心脏骤停的。

3.膝关节问题。肝主筋，膝关节为筋之府，所以膝关节与肝密切相关。肝血受损时，膝关节也会因为失去血的濡养而出现各种问题。很多人说我又没怎么运动，膝关节怎么会出现问题呢，这时你可以往久视伤血这方面考虑一下。

二、久视必然久坐，坏处很多。

到此，以上就是小编对于职工眼健康知识讲座总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于职工眼健康知识讲座总结的3点解答对大家有用。