怎样瘦小腿悟空问答薄荷健康,如何瘦小腿啊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样瘦小腿悟空问答薄荷健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样瘦小腿悟空问答薄荷健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何瘦小腿、瘦脸、瘦肚子？
2. 小腿松垮又粗怎么瘦？

如何瘦小腿、瘦脸、瘦肚子？

大周末的，很多小伙伴或选择宅在家里睡觉，或选择出门逛街玩耍，小密今天推荐大家一款有氧运动——瑜伽。或在家里，或到室外，伸伸筋骨，弯弯腰肢，给疲劳了五天的身体拉伸、放松一下肌肉，会有不一样的体验哦。

左脚脚尖撑地，右脚向上笔直抬起，身体后仰，双手伸直撑地，两脚绷紧。身体依靠单脚脚尖和双手手掌撑地，容易倾倒，做这个体式的小伙伴需要小心，保持身体的平衡。工作5天，身体的各部位机能都出现了各种的劳累，伸伸腿，弯弯腰，再倒立一个，使身体血液循环，疏通血管，延展脊椎。

双手伸直撑地，支撑身体，臀部抬起，身体离地，右脚向上抬起，右小腿弯曲，整个右腿紧贴胸前，左脚同样向前抬起，左小腿向后弯曲，左大腿紧贴右脚，两脚绷紧。手臂的力量在此刻是很重要的，撑起身体的同时拉伸经络，练就小肌肉，双脚也需要耐力，保持不落地，紧绷过后放松肌肉，缓解工作中的腿部压力。

谢邀，作为跟小腿肉肉斗争了十几年的人来说说 单独瘦一个地方真的很难 膝超伸 小肚子突出 双下巴 驼背 等等都是因为日常的不良体态，单纯的全身肥胖 除了管住嘴迈开腿 没有别的捷径 除非你想不开想去动刀子抽脂

虽说不是所有的胖子都是吃出来的 但是吃多了又懒的动就肯定会胖，我体重十年如一日保持在100斤上下2斤，个子163，从来不吃夜宵 只喝白开水；虽然整体看起来不胖 但是我就一直觉得小腿粗 一直在做对应的运动 但是针对一个部位我真的尽力了但是没有效果

说这么多，都是真心话，全身瘦不难 难得是你的恒心 随便到网上搜一个全身运动 坚持一个月 你会看到效果的（比如郑多燕的小红帽， 快走，跳绳…）问的再多 都告诉你怎么做了 不去实行 都白搭，

坚持坚持 你就会看到越来越好的自己 ㊗️越来越美 么么哒

小腿松垮又粗怎么瘦？

爱美之心人皆有之，要瘦小腿就要多做运动。下面就分享几个小技巧。

首先上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。

用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。

另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。

腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺在床上，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做几百个下就行，我每天都做200下！

还有一个方法就是每天踮脚尖，动作就是脚后跟抬高，脚尖着地，坚持3分钟左右。

如果你能够坚持下去的话，相信你的小腿会美的不要不要的！

一起加油，成功只属于坚持到最后的人💪💪💪

谢谢邀请！想瘦腿，第一推荐是去跑步，记得是慢长跑。拥有最顶级身材的维密***们，在每年举行大秀之前，都要进行数月的运动训练，训练中就有跑步这一项。还有马拉松现场获奖的妹子，大部分都是纤细的小腿。

首先跑步要是长跑加慢跑。其次跑步前后要做腿部拉伸运动。具体拉伸方法在我的往期节目里有介绍，最后跑完配合按摩腿部。有些人会说跑步会跑出肌肉腿。

其实，女生没那么容易增肌！

有很多人认为自己是爆发肌肉型腿，其实不是，因为肌肉很难练成，身边的男同胞想练出肌肉，不是一朝一夕就能实现的，判断自己是不是肌肉腿：在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪，掐起来很多的，那你就是脂肪密集的腿罢了。长期长跑的妹子甚至汉子的腿，不用力时是细长的，但用力状态大家都能看到肌肉线条啦，毕竟脂肪少，没点肌肉怎么走路。

一、你只是刚开始跑步没多久

刚开始跑步时候，大多数人觉得腿粗了，一用力肌肉块好大，其实那时候是脂肪多，而且肌肉充血，打一下午羽毛球还会感觉胳膊不一样粗呢，配合***会恢复正常，坚持下去耐力肌肉开始形成，这时候才会偏向于纤长的***。

二、长时间跑步速度过快会爆发肌肉

有很多小时候练短跑的、冲刺跑的、跳高的运动员们，长大后普遍是小腿粗壮，这个确实算大家认为的肌肉腿了。但也是可以慢跑减得。我身边有个妹子就是慢跑快走，减了一圈顽固的爆发肌肉小腿。

三、体质因素导致有些部位特别难瘦

要是全身都不胖就是小腿粗，那大部分是天生的，基因里带着的，很难减。

不过题主说腿是松垮且粗的，那就默认为是脂肪腿。那既然脂肪喜欢在腿上堆积，想要减少腿部脂肪，只能是运动或者是控制饮食来降低体脂的比例了。其他的瘦小腿的动作呀、***呀只能是起一个***的作用，也可以尝试，但是最主要的是全身的减脂。

另外，只是光小腿粗的话，注意一下穿着就好呀。你看刘亦菲不就是相对的小腿粗一些么。她出席活动一般都是穿超短裙，不然就是大长裙，一样美出天际了呀。题主也可以参考一下。

谢谢邀请！

人们经常讨论的问题就是怎么减肥，因为减肥下来才能变美，才能穿自己想穿的衣服，但一提到减肥就很伤脑筋，因为减肥需要很大的毅力和决心。但很多减肥下来会遇到身上减了，但胳膊和腿还是粗，咋办？

其实腿粗是因为脂肪还有点多，脂肪多就需要做运动还要适当的控制饮食，减退的运动推荐跑步和游泳，有的人就觉得跑步小腿会长肌肉，其实是你跑步完了没有进行正确的拉伸。拉伸是个很重要的环节。如果你实在怕小腿长肌肉那就去游泳吧。如果运动你都不想做，那就只有肥死！下面就推荐几个跑完步拉伸的图片。

到此，以上就是小编对于怎样瘦小腿悟空问答薄荷健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样瘦小腿悟空问答薄荷健康的2点解答对大家有用。