医学科普合理运动,医学科普合理运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普合理运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普合理运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 生命在于运动，静养千年寿。到底哪种观点对？
2. 胃病不能运动吗？
3. 感冒之后，是该运动发发汗，还是该静养呢？

生命在于运动，静养千年寿。到底哪种观点对？

老虎豹子只能活十几年，乌龟甲鱼能活几百年，老虎豹子身手矫健，乌龟甲鱼动作缓慢，老虎豹子雄壮威武，乌龟甲鱼丑陋猥琐，老虎豹子让人敬畏，乌龟甲鱼让人鄙视，你觉得你是在短暂的生命里更有尊严，更有质量的活着，还是在漫长的生命里苟且呢？

在回答你这个问题之前。首先，我在从生物学的角度，科普一下什么是热血动物什么是冷血动物，一般体温是恒温的动物叫做热血动物，比如人类。一般体温是变温的叫做冷血动物，比如一些爬行动物（乌龟、蛇等）。

热血动物的体温恒定且活动范围较广，自然使得其消耗的热量比较大，那么需要摄入量就多，但摄入的多了，活动量小了又容易转化为脂肪堆积，导致代谢类疾病。冷血动物因为体温容易受环境的影响，其活动范围相对热血动物小的多，其消耗的热量也少，所以一般冷血动物静的时候多。

说到这里，我们人类作为热血动物应该怎么做，您心中有答案了吗？其实人类就应该多动少静，但动过之后一定要注意给身体一个吸收营养恢复损耗的时间，这个时间视每个人的身体吸收和恢复情况而定。

两种关点都不对。阴阳平和生万物，阴阳的层次决定着运动和静养的比例，但终归是有寿命的。人有人运动和静养的比列，龟有龟的情况，不能死搬硬套。人年青时养生以运动为主，因为先天之气旺盛。中年以后以静养为主，适量减少运动的量。也要看淡尘事之是非，因为心脑伤神有时比过量运动更可怕。祝大家有一颗平常心，一个健康的身体，无疾而终。

人在有限的生命里，适当运动和静养都对养生有利。凡事适可而止，过了，就是对身体有害。

就像很多的医学指标，如血糖和血压，高了也不行，低了也不行。

生活中，吃饭也是如此，吃多了会撑，吃少了会饿，七八分饱刚刚好。

别拿乌龟和老虎比，寿命不是由动与不动决定的，而是由基因决定的。没准乌龟多动动能活的更久呢！

据科学家多项研究发现，人类有限寿命是120年左右。看你平时的生活习惯是对长寿不利，还是有利，最后才决定能活多少岁。

要想活够120年，至少你得懂养生。***如你觉得麻烦，那么本该有的寿命，自然也给你打折。

胃病不能运动吗？

有句顺口溜叫做“饭后百步走，活到九十九”，然而这并不是健康的生活方式，饭后立即活动，即使是散步，也是不合适的，这是因为饭后立即活动，会导致消化道血液循环相对减弱，容易造成消化不良、胀气等。

那有胃病（慢性胃炎、胃溃疡），能不能运动呢？当然是能的。慢性胃炎、胃溃疡等疾病，与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体类抗炎药、过食辛辣生冷、饮食不规律、胃动力异常、大量吸烟、嗜酒等因素相关，与运动没有因果关系。而且，适当运动，对身体是有好处的。

胃病，三分治七分养，其实除了针对病因的系统治疗之外，日常生活方式、饮食习惯也十分重要，“病从口入”对消化系统疾病而言，是最恰当的描述。
三餐规律、食谱丰富、不偏食，不吃腌制熏制食品，不吃霉变、不新鲜食品，不吃过于粗糙、辛辣、***、浓烈的食品，戒烟酒、规律作息，对胃病患者十分重要！

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胃病主要和饮食、情绪有关，适量运动应该没什影响，暴饮暴食、饥饿、不吃早餐，吃夜宵，吃冰冻、辛辣***性食物，吸烟、喝酒、生气、思虑过度都会引发或加重胃病，当然高强度长时间运动对身体也有伤害，当然对胃病也没好处。

感冒之后，是该运动发发汗，还是该静养呢？

【2017-11-30 中华医学科普回答】如题，感冒了是该解表化湿还是益气温阳是根据不同病症不同的病因而来的。普通感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病，临床常表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛以及恶寒、发热、咳嗽等一系列症状，起病较急，四时皆有，以冬春季节为多见。普通感冒大部分是由病毒引起的，鼻***是引起普通感冒最常见的病原体。本病为自限性疾病，但易合并细菌感染，导致病情加重迁延并可产生严重的并发症，甚至威胁患者生命。

常在季节交替和冬、春季节发病，起病较急，早期症状主要以鼻部卡他症状为主，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，初期也可有咽部不适或咽干，咽痒或烧灼感。2～3天后变为稠涕，可有咽痛或声嘶，有时由于咽鼓管炎可出现听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、咳嗽、少量咯痰等症状。一般无发热及全身症状，或仅有低热。严重者除发热外，可感乏力不适、畏寒、四肢酸痛和头痛及食欲不振等全身症状。无并发症的普通感冒一般5～7天后可痊愈。老年人和[_a***_]容易出现感冒并发症。若伴有基础疾病的普通感冒患者则临床症状较重、迁延，容易出现并发症，使病程延长。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物、咽部轻度充血，胸部体检多无异常。伴有基础疾病或出现并发症者可以查到相应体征。

风邪及夹寒、暑、湿、燥、热六淫之邪和正气不足是引起感冒的重要因素，病位在上焦肺卫，病机为外邪犯肺（卫）、肺失宣肃。在不同季节常常夹四时不正之气而入侵，以风寒、风热、风燥为多见。外邪致病的途径为肺系卫表，一是外邪侵袭，卫阳被遏，邪正交争，营卫失和而出现发热、恶寒、出汗异常等表卫症状；二是外邪犯肺，肺失宣降而致鼻塞、咳嗽等。病久反复，伤及正气，或年老体弱，正气不足，卫外不固，容易受邪而使疾病反复发作且病程较长。正气不足的所偏也导致感受外邪的差异，如气虚者多易感受风寒，阴虚者多易感受风热。体质因素在感冒的发病和病机转化中起着重要作用，如素体痰湿内盛则易受寒湿、阴虚内热则易受风热、风燥等。

感冒病位在肺卫，遵循《素问·阴阳应象大论》“其在皮者，汗而发之”之意，解表宣肺为基本治疗原则。辨证属于实证感冒者，根据风寒、风热、风燥、暑湿等邪之不同而分别以疏风散寒、疏风清热、疏风润燥、清暑祛湿解表等治法。体虚感冒者，则应扶正与解表并施，注意固护正气，以邪实为主者则发散清解不宜过重，或祛邪时佐以扶正，如疏风散寒佐以益气温阳、疏风清热佐以养阴等，以顾护正气使祛邪而不伤正；以正虚为主者则着重益气或益气养阴等，佐以解表祛邪。素体正气不足、卫外不固而致感冒反复发作者，在未发病时可根据正虚性质不同而分别益气、温阳、益气养阴等。

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到此，以上就是小编对于医学科普合理运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普合理运动的3点解答对大家有用。