健康知识养肝补肺食谱,健康知识养肝补肺食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识养肝补肺食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康知识养肝补肺食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. #你吃对了吗#秋天润肺清肺吃什么好？
2. 入秋后，“养肝”正当时，想健康，多食二绿，常饮三水，做好四件事，具体指什么？

#你吃对了吗#秋天润肺清肺吃什么好？

《皇帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，（虽然我们老祖宗的医学最近备受争议，但我个人依然认为传承了几千年的东西，被很多人冠上“伪科学”的帽子还是很主观的。）有春天养肝、夏天养心、长夏养胃、秋天养肺、冬天养肾一说。

秋季气候干燥、人们常出现毛发脱落增多、皮肤干燥、口干舌燥、鼻子出血等现象。这就是我们口中常说的秋燥。秋天是收获的季节，也是万物成熟后凋零的季节，所以很容易让人产生悲伤的情绪，在五行之中，秋天对应着金，金主五脏中的肺，悲伤的情绪容易伤肺。金对应“五色”中的白色，因此滋阴润肺可以多吃一些白色的食物，比如藕、银耳、山药、百合、川贝、白萝卜等。同时少吃姜、蒜、葱、韭菜等辛辣食物。秋天各种瓜果成熟，比如葡萄、梨、枇杷、柚子等有很好的滋润效果。

各种食物组合，比如百合山药粥、西芹百合、莲藕排骨汤、银耳拌豆芽等都是推荐的餐品。

食材选择也很重要，以莲藕为例，最好选择两头都“堵着”的，这样的话里面不会灌进淤泥，也不至于长期氧化或因细菌感染腐烂。选择丑一点的，表面不光滑、发暗的，那些表面光滑透亮的可能用稀盐酸漂白处理过，问起来会有一种淡淡的化学试剂的味道。正常的莲藕是带有一点土腥气的。

以上，希望对您有所帮助。

入秋后，“养肝”正当时，想健康，多食二绿，常饮三水，做好四件事，具体指什么？

秋季，是养肺的好时节，也要重视养肝。

秋燥伤肺金，导致肺金对肝木的克制降低，间接的也会损伤到肝。

此外，秋燥容易使人肝火旺盛，控制不了情绪，甚至失眠等，危害健康。

研究发现，秋季肝病复发的高峰期，比春季持续时间长，复发人数更多。

所以，在秋季，除了养肺，还要注意养护肝脏健康，助力平安过秋冬。一个人肝好不好，看这三处就知道

中医讲，肝，开窍于目。

到此，以上就是小编对于健康知识养肝补肺食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识养肝补肺食谱的2点解答对大家有用。