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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动和健康问答问题大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动和健康问答问题大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界上最好的运动是什么运动？

世界上最好的运动是什么运动？

常言道:不怕慢，就怕站。看似讲生活学习方面的事:三天打鱼，二天晒网，实质是个运动问题。也就是说:世界上最好的运动是走动。据说日本人长寿，但日本人并不注重身体锻炼，而特别喜欢退休后继续工作:除了经济层面的考虑外，也一定和身心健康有关。

中国人喜欢讲:无官一身轻。缺少了人情走动，没有了工作压力，散了架的日常生活:人就老得比较快，懒得要死。

人若能一生走动，八九十岁依然自食其力，独来独往:脑子好用，全凭你能灵活地走动。多走动，少生病，爱生活，勤劳动:增强肺功能…。

有人常找所谓的最好的运动，那么，在哪呢？

说白了，当下你能常做到的运动，就是最好的运动。

如有的亿万富翁，每天做的运动就是三合一：即慢跑30分钟，打高尔夫30分钟，游泳30分钟。雷打不动，请问，做为芸芸众生的普通人，谁能做到，请告诉我。

我们一定要清楚一件事，运动达到目的就是最好的，运动想达何目的？健康长寿哦。

说的对，健康长寿之人，就是身体不虚，气血流通顺畅，身体少与无毒素。

明白了吧？！

中国有句成语说的好：异曲同工之妙，你无论什么运动，只要能够让你免疫系统增强了，气血流通顺畅了，体内毒素少了，那就是最好的运动。

其实，达到一定境界后，你会发现，运动无规律可循，其运动形式可谓五花八门，但，都能让你活的好与长。

运动对于人来说如同一把双刃剑，有好有坏，合理运动它能强身健体，过度运动它能让你全身伤病。

1、对一些常年在办公室工作的人来说，面对电脑久了，不仅脖子酸，手指也不够灵活，这时打羽毛球是一项不错的运动哦

2、跑步也是一项非常健康的运动方式，我建议晨运和傍晚5点时间最佳

3、打乒乓可以锻炼身体的协调性和手指的灵活力，也是一项非常不错的运动

4、 游泳也是一项非常健康的运动，可以让自己全身释放压力，促使血液循环

5、 我们也可以去一下健一下身，最后，骑自行车也是一项非常不错的运动。

每种运动都有有利于身体，也能时身体出现伤病，个人认为基本上每个运动都是最好的运动，只需要合理的运动都会对身体有益，不要过度运动伤害身体。

步行世上最好的运动

1992年世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出：最好的运动是步行。

步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。

但步行运动要根据自己的体征进行，也就是说不同的体征应该***取不同的步行方式，对症才能够起作用。

如普通散步（每分钟60～90步，每次20～40分钟），适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者；快速步行（每分钟90～120步，每次30～60分钟），适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者；背向步行（两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5～10次），适合于健康的老人；摆臂步行（两臂用力前后摆动），可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动，每分钟行走60～90步，适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。

下面介绍几种体征的具体步行方式。

体弱者——甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。

肥胖者——长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。

失眠者——睡前缓行半小时。晚上睡前15分钟前散步，缓行半小时，可收到较好的镇静效果。

到此，以上就是小编对于运动和健康问答问题大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动和健康问答问题大全的1点解答对大家有用。