健康知识大全颈椎病***-颈椎病健康科普

本文目录一览：

• 1、锻炼颈椎病的动作视频教程
• 2、生活中,颈椎病有哪几种分类呢?
• 3、颈椎病如何按摩

锻炼颈椎病的动作***教程

1、颈椎操的做法***：搜狐***——颈椎操 颈椎操，是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

2、一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

3、头颈旋转，双手下垂呈自然状态将头部转向右侧，保持5秒。可锻炼部位：胸锁乳突肌、夹肌、肩胛提肌、斜方肌、棘间韧带、关节囊韧带。颈部向上倾斜，双手下垂呈自然状态。抬起头部，使鼻尖朝向右上，注视上方。保持5秒。

生活中,颈椎病有哪几种分类呢?

1、交感神经型颈椎病如果是交感神经类型的颈椎病，就有可能会导致自己的交感神经出现了问题，那么在后期的一些基层压力也是特别大的。

2、交感型颈椎病主要病变为颈椎病变***颈椎周围的交感神经末梢。高发年龄段为30~45岁。椎动脉型颈椎病由于骨刺压迫椎动脉或血管变异导致供血不足。高发年龄段为30~40岁。

3、第一种： 脖颈型颈椎病 这种类型的颈椎病，又被称为关节囊性颈椎病。因为不当的行为或者习惯，会对脖子颈椎处的肌肉和神经产生***，引发疼痛症状。

4、如果患者患有颈椎病，主要分为以下几种类型。颈椎病，主要表现在颈部、肩部、背部有酸胀疼痛。椎动脉型颈椎病，主要是椎基底动脉受压后，患者有头痛、头晕、恶心、呕吐症状。

5、这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。颈椎病的早期症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

6、分类症状 根据受损组织和结构的不同，颈椎病分为如下五类。如果两种以上类型同时存在，称为“混合型”。

颈椎病如何***

揉捏颈、肩、手臂操作：自我***时取坐位。拇指张开，其余四指并拢，虎口相对用力，自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之处为止。

***方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

四指并拢用力***大椎穴20-30次，两侧交替做，到局部发热为好。

治疗颈椎病的方法有很多，最常见的就是通过推拿***来改善颈椎病的症状。但是推拿***需要持续性才可以，需要一周进行一次。如果颈椎病疼得比较厉害的时候也可以到医院打止痛针。