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1. 什么叫健康？中医对健康是如何下定义的？
2. 人在生病时为什么会烦躁不安，控制不住自己的情绪？

什么叫健康？中医对健康是如何下定义的？

健康的定义包括身体健康和心理健康两个方面。

中医对于健康有自己的定义：

两目：神光充沛、精彩内含、运动灵活、视物清晰

神情：神志清晰、思维有序、表情自然、反应灵敏

面色：红黄隐隐，面有光泽，明润，含蓄

体型：不肥不瘦，骨骼粗大，胸廓宽厚，肌肉充实，皮肤润泽，筋强力壮

声音：发声自然、声调和畅、柔和圆润、语言流畅、应答自如、言与意符

舌头：淡红舌，薄白苔

饮食：有食欲，进食有欣***

睡眠：睡眠质量较好，入睡容易，无多梦，无易醒

世界卫生组织关于健康的定义指的是没有躯体疾病，还要有完整的生理、心理和社会适应能力。换一种说法，就是生理上没有疾病，心理上也没有疾病，还能良好地适应社会。有的人虽然四肢健全，但自我管理能力差，不能融入社会，或者性格障碍，比如焦虑、抑郁等都不能称为健康。

中国的传统医学强调“天人合一，阴阳平衡”的理论，认为一个人的生命、身体、健康和疾病都和周围的自然环境有着密切的关联。人体的健康离不开天，更不能逆天而行，只有符合“天人合一”的规律，才称得上是真正的健康。

《黄帝内经》认为一个健康的人必须在天时、人事、精神方面保持适当的和有层次的协调。具体来说一个人，从双眼来看，应有灵活有神、面色自然红润、呼吸均匀顺畅、牙齿坚固、头发有光泽，腿脚灵活、体形适宜、记忆力好、情绪稳定。凡和以上种种有差异的，即为不健康状态，说明人体处于阴阳失衡状态。

健康是指身体和精神和社会各方面都处于良好和完美状态。传统的说没有病就是健康，现在的健康还包括心理健康、社会道德规范，健康是指身体没有疾病、身体形态发育良好、体型匀称、人体的各系统具有良好的生理功能。有较强的身体活动能力和劳动、健康是能适应各种环境、对疾病的抵抗能力较强。

中医是一门人体科学，对人体是否健康有着严格的定义。因此谈中医首要的是明确健康标准，首先是充足的睡眠，然后是适量的运动，良好的心态以及均衡的营养。

健康是始终保持身体的阴阳平衡所做的一切努力，（包括合理运动、合理饮食、充满***正能量的精神状态），而且在这种平衡下不会对五脏六腑和其它功能组织有伤害而活的更长久叫做健康。

对于健康，世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且还要完善生理、心理状态和良好的社会适应能力。随着社会的发展，人体对健康的认识不再停留在传统意义上，认为没有疾病就是健康。现代社会认为，必须把人作为整体来认识，人是生物、心理和社会的统一体，躯体、心理和社会三方面的任何障碍都属于不健康的范围。

中医对健康的定义：吃饭快、走路快、上厕所快、入睡快、烦恼忘记得快。

人在生病时为什么会烦躁不安，控制不住自己的情绪？

一个是生病的时候，一个是人到了老年之后，人都会有烦躁不安的感觉。时而发生对人生很绝望的样子，觉得日子过一天算一天。

我现在觉得我的妈妈就是这样，她年纪大了，身体也不是很好，经常吃药，总是感觉她的心很烦躁，现在有什么事情我都是尽量顺从着她，让她尽量心情舒畅。

她会觉得自己已经这么大年纪了，身体不怎么好，说不定活到哪天，所以有时候会说出很丧气的话，这都是内心焦虑和烦躁的结果。我们年轻人可能无法理解这种感受，因为我们的日子还那么长，当我们到了年老的时候，就能深有体会了。

现在我们站在病人的角度想，如果自己得了病，本身身体上就有很多疼痛和痛苦，再加上在治病的过程中会给家人带来很多压力和不便，总是会觉得自己真是没有用的人，给家人增添了负担，让本来很美好的日子变得如此狼狈不堪，心里肯定会很难受。

昨天看一个电视剧，一个老年人得了一种病，要经常住院治疗，一个小护士失口说，你得了这样的病真就不如死了算了，你看你女儿白天要去做护工，晚上又要来照顾你，真的太辛苦了。

可是就是因为这样一句话，老人第二天就真的跳楼***了，她不想连累她的女儿和自己一起遭罪。所以我们在面对病人或者老人的时候一定要细心一点，不要影响他们的情绪，这个时候保持良好稳定的情绪是非常[_a***_]的。

1.因为担心治疗的结果，不接受现状，患得患失。

2.因为身心是相互影响的，身体的痛苦感受会触发心的痛苦感受。

3.人在痛苦中，意识流动的速度就快，定力就差，控制力就不行。

第一点是我们正在制造着的情绪，比较好调节。要心定，对自己有信心，不要去想治病的结果好坏，想也没有用，有太多因素会影响我们治病的结果，这个我们控制不了，我们能做的最多的，还是自我管理，少想点，多珍惜当下，可能比我们情况更糟的大有人在。

第二点是我们过去制造的情绪的浮现，这就没那么好调节，告诉大家这个，也是为了让大家不要太自责，因为病人有时候真的很难控制情绪。我们以前去参加禅修课程的时候对之有所体验，过去的每次情绪都是会在身体上留下一些印记的，这些痛苦平时感觉不到，而安静下来就能感受到。一个身体上的疼痛，代表某种情绪。而一种疼痛可能会让我们想起几件事情，因为这几件事情的情绪是一样的。比如缺爱的常见表现形式就是怕冷畏寒，而深呼吸往往能让我们紧张的情绪得到缓解。生病的时候肯定是身上有某种疼痛，有情绪也是正常的。

反过来，我们通过调心也可以治病，生病是个很好的机会让我们跟自己无法逃避的那部分自己对话，这部分自己，可能平时总被你忽略，所以才会形成疾病。如果我们能意识到疼痛触发的情绪，就能***取措施去克服它。而一旦我们克服了一次，下次就会更好克服，直到完全克服了这种情绪。

第三点定力，是***手段。我们可以先让注意力有个寄托的东西，比如听音乐让心绪渐渐平静，也可以***取一些***或散步的手段，力量是在平静中积蓄的，没有这种力量，我们就没有行动力去控制情绪。

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