运动 健康知识问答题目,运动 健康知识问答题目及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动 健康知识问答题目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动 健康知识问答题目的解答，让我们一起看看吧。

1. 在体育运动中我们应该注意什么？
2. 运动有什么意义？

在体育运动中我们应该注意什么？

本人喜欢打网球，我想体育运动注意的事项都一样。

1.在进行体育运动中，我们一定要明白自己的身体状况，自己的身体是否能够承受该项体育运动的激烈程度，如果身体很弱，却进行激烈的运动，那么对身体造成的负担是极大的，不利于身体健康。

2.运动前的准备活动，首先以极慢的速度找一块小的场地，慢速跑，几圈后，把手腕脚腕活动开来，等到自己感觉身体很舒服了，再开始正式运动。

3. 补足水分盐分。有些人属于运动大量出汗的，会失去水分盐分，最好备一些功能饮料，或者淡盐水，保持身体电解质平衡，避免抽筋

4.一定要避免在极端天气下进行运动。雨天，高温等

5.如果从事非常激烈的体育运动，最好带好小的医疗盒子，包括纱布，创可贴等，身体出现出血口及时处理，防止感染。

还是要找一个适合自己的体育运动，才能心情舒畅，得到快乐。

在体育运动中，注意那些问题

首先来讲，第一个要注意热身运动，这个是必须要进行的，目的是降低或避免运动伤的出现

体育锻炼不同于运动员的专业训练，其目标是追求身心全面协调发展，使身体形态结构、生理功能、运动能力、各种身体素质以及心理素质等方面得到全面协调发展。因此，在锻炼手段的选择上应注意全面性，避免长期使用单一的手段进行锻炼。

运动强度需把握好。如果你平时运动较少，那么最好还是先少做一些运动，一天一天增加。否则一天下来你的身体会被赶酸痛，反而带来一定的害处。

避免感冒和发烧，刚刚运动完的时候我们身体会排出很多汗，如果冬天的话，一定要注意保暖，戴好帽子，否则容易感冒发烧。给自己的身体带来痛苦。

最好有急救措施，然后参加体育运动，有合理的体系，才能放心运动，

暂时就想到这么多，欢迎各位补充。

注意事项：

避免在强光下运动：中午左右，炎热的太阳是空的，温度最高。除了游泳，此时还要避免运动，要注意中暑。

避免过度运动时间：一次运动时间不宜过长，20至30分钟为宜，以免出汗过多，体温升高过高而引起中暑。

运动后避免多喝水：夏天出汗，如此时多喝水，会加重血液循环系统，消化系统，特别是心脏的负担。与此同时，饮用水会导致更多的出汗，并且盐会进一步流失，引起痉挛和痉挛等症状。

运动后不要立即进行冷水淋浴：因为身体夏季的热量迅速增加，皮肤的毛细血管也会膨胀很多，以帮助身体散热。突然过冷的***会导致身体开放的毛孔突然闭合，引起身体内部器官的紊乱，调节脑温度异常，甚至生病。

运动后避免大量饮用冷饮：体育锻炼可使大量血液流向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会稀释胃液，导致消化不良，并可导致急性胃炎。

这个在体育运动中需要注意的有很多，比如说不要因为想急于求成，有一个很好很好的成绩啊，这是一个一朝一夕需要努力的事情，不能过于功利，这是第一，第二就是在训练当中可以不要随意加大训练的力度，不要感觉自己可以了，就让身体受这个罪，要让身体有一个适应的过程，还有就是第三点，在训练途中一定要小心，不要用力过大，会受到损伤，影响后续连贯的日常训练，第四点就是最重要的了，在训练之后一定要做放松，把训练时候紧绷的身体，放松一下，避免第二天会有身体酸痛起不来的床的感觉。

体育运动的时候有很多讲究，一个合格的运动员，对于运动有很多的窍门，在我们上体育课的时候， 老师在课前都会给我们做一些热身运动，可分为专门性准备活动和一般性准备活动，看不同强度因人而异。像:头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

这是预防我们上体育课不必要的受伤，让我们的体温升高温度，特别是冬天，肌肉的粘滞性较高，必须经过热身升温才有能有效的降低肌肉的粘滞性，使肌肉的伸缩性增高，预防拉伤。再者就是让心血感官系统做好热身的准备，可以增加肌肉的血流量，增加流向心脏的血流量， 还可增强神经的传递能力，提高氧气的吸收和回收利用。这是运用体育学的角度来回答的。

运动有什么意义？

这个问题每个人都有自己的理解吧，对于喜爱运动的人来讲，运动就是[_a***_]一部分。对于专门从事这块的工作者来讲，运动即是他们的专业技能也是他们的生活，一天中的大部分时间都与次打交道。所以运动的意义在于什么？就像是问红楼梦讲的什么，一千个读者有一千种看法。另外，很多人运动时，不一定想过为什么去运动，就像是吃饭一样，很少人会问为什么我们要吃饭，只是我们把运动当成生活的一种良好习惯而已！

运动的意义从不同的角度有完全不同的想法，不同领域的人也会有不同的感受。我作为一个运动健康领域的研究者，我对这个问题的回答自然是：运动的意义是带来健康，改变我们的生活。运动是我们与生具有的能力，在远古时代，我们靠***动物获得食物，在部落中最受尊敬的就是那些体格强健的人们。因为他们跑的最快，力量最大，能制服强大的动物，为老人、孩子和女人们带来食物，解决最基本的温饱问题。所以在最初，运动赋予我们的是食物。随着社会的进步，科技的发展，人类不再为食物而烦恼，各种各种的食物唾手可得。我们不再奔跑着从A地到达B地。我们有了飞机、火车、轮船甚至火箭。没有什么能阻碍人类前进的道路。但是为什么随之而来的是各种慢性疾病的高发：肥胖、高血压、糖尿病、冠心病和癌症等等。我们得到了什么，我们失去了什么。可能追究其中的原因之一，那就是我们的交通不再靠走了（只是原因之一，但可能是非常重要的原因）。所以我们慢慢又开始鼓励大家，每天都要走一走：中国营养学会推荐大家每天至少走6000步，世界卫生组织推荐大家每周至少运动消耗1000千卡能量，而日本推荐国民每天至少走10000步。目的都是为了预防和减缓慢性疾病的高发。所以，人类必须维持适当的运动，才能避免慢性疾病的发生发展。而适当的运动，就包括每天至少30分钟中等强度的有氧运动（走路、骑车、跑步、游泳和爬山等等）以及每周至少2-3次的力量训练（杠铃、哑铃等负重训练），还有每次运动前后都要有充分的热身和拉伸运动。当然时间允许的话，再进行每天10分钟左右的平衡训练。这样至少从预防慢性疾病的角度，能够起到很好的作用，再配合健康的饮食，规律的生活作息，良好的心情，健康的生活自然就常驻您的身边了。所以，对我而言，运动的意义，就是健康的的生活。

到此，以上就是小编对于运动 健康知识问答题目的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动 健康知识问答题目的2点解答对大家有用。