袁医生营养医学科普,千万别让不懂营养学的医生害了你!

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于袁医生营养医学科普的问题，于是小编就整理了2个相关介绍袁医生营养医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 男性在女性备孕期间要禁欲吗？
2. 肉夹馍和汉堡包哪一种更营养？

男性在女性备孕期间要禁欲吗？

男性在女性备孕期间要禁欲吗？

这个完全是不需要的，男性的精子每天都会产生，禁欲久了精就会越来越多，所以完全不需要禁欲，在备孕期间还有要一定的性生活。每周2-3次，就可以了，但是也不能太过于频繁，备孕时女性排卵期的时候可以多安排几次也没事，过后多补补就好可以了。

在备孕 的期还要注意一些不好的生活惯性要戒掉，不好的生活习惯对备孕也没有好处。要做到早睡早起吃早餐。平常还要注意营养的均衡，男性如果怕在备孕 期***少（少精）就要多补充微量元素锌和蛋白质，可以多生蚝、鸡肉、牛肉等含锌和蛋白质高的食物（详情看图）再每天吃育元.片补充微量元素锌和蛋白质提升***的数量和质量。

在备孕期间，首先讲究的是顺其自然。

在我国2012年，制定的不孕（育）诊断标准当中就特别提出，规律性生活一年，且未避孕的患者，可以诊断为不孕症，且应进一步做临床检查。

专家并针对其中的一些名词，进行了相应的解读。

最需要关注的是，什么是规律的性生活？规律的性生活，是指每2~3天一次性生活，并特别指出，不推荐特别限定在排卵同时进行性生活，因为这样会导致思想压力。反而欲速不达。

由此看来，在关于怀孕方面的正规的医学文件当中，并不推荐备孕夫妇要在特定的时间禁欲。

在国内的一篇研究报道，对71名人工授精的男性，禁欲2天和3~7天的***质量进行了分析。目的是为了探讨，禁欲不同天数对***质量的影响。最终的结论是，禁欲2天与3~7天相比，按照正常***标准分析，***的质量并不受影响。

另外，在我国各医院做精液常规检查的注意事项中，对禁欲的时间要求大部分是2或3-7天。可以推论，在这个时间中，***的质量相对是最好的。

由此看来在夫妇备孕当中，不用特别讲究禁欲。正常性生活最好。

袁医生认为不需要禁欲，正常性生活即可。

其实***产生是个连续性的动态过程，每时每刻都有***生成，也就是说体内随时有成熟的***存在，成人每克睾丸组织一天约产生一千万个***。

一般来说，两侧睾丸重约３０－４０克，因此每天产生的***达数亿个。数量问题不需要担心。

这样想法是错误的。

每天产生数亿个***，如果长期积压，这样没有给新产生的***足够的发育空间，反而会影响新旧***的质量。库存积压，旧的不出去，新的进不来。

所以来我门诊的人，我会告诉他们要坚持正常性生活频率，在排卵期时可以适当增加次数。

蛋白质是人体的基础营养，是生成***的重要原材料。

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统。

果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进***生成、提高***活性有很大的帮助。还可服用生精药物等。

一般情况下，女性在备孕期间，医生会建议男性禁欲五天左右，也就是女性在排卵期前五天男性不要有性生活，这样也是为了提高***的质量，减少死精和弱精。如果禁欲时间太长，死的***数目较多，如果频繁性生活，***不够成熟，这两种情况都会影响女性的受孕率！谢谢***纳

备孕期间男生不需要禁欲，只要保证同房适量就可以了，需要注意的是身体的准备，比如多吃高蛋白食物，瘦肉，鱼，牛奶等。 建议避免烟酒的接触，规律的作息时间，这样有利于高质量的***生成，提高受孕的几率，提高胎儿的质量。并且保持心情愉快，好好休息，服用叶酸，掌握排卵期，这时同房有助于受孕。 正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。因为男性***的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能。必要时可以适当的手淫，每周一次为宜。 从一定程度上来看，禁欲也并非是一件值得提倡的事情，什么事情都有着自己的标准，太过或是太收都不是有益处的，在这个标准的把控上也是因人而异。并且在备孕期间，夫妻双方的心态也不要太紧张，在正常生活的前提下保证生活质量，以轻松愉悦的心情去迎接新生命的降临才是最适宜的。

肉夹馍和汉堡包哪一种更营养？

说实话 ，作为一名懂营养的吃货，玮玮两种都爱：

肉夹馍：口感劲道、香气扑鼻的烤馍，夹着沁满肉汁、酱香浓郁的腊汁肉，一口下去~唇齿留香~回味无穷，让人欲罢不能，仅是想一想都感觉要留口水了！

汉堡：实实在在的舶来品，在国外的地位应该和我们的肉夹馍差不多，花样多变~各种面包加肉片、蔬菜、酱料，吃起来美味又方便！

要说哪种更有营养？

玮玮只能说：一个半斤、一个八两，都不咋地！

二者都是面粉加肉的组合，不同的是：

1.升血糖指数——肉夹馍略胜一筹：

肉夹馍的馍经过烤制，淀粉失水后消化起来更困难，那么对血糖的影响会变差，升血糖的速度有所降低（升血糖指数GI为79），尽管是由名副其实的精致谷物——白面粉制作而成，但对高血糖人群较为友好，但也仅是比白馒头（GI88）稍稍强一些而已！而汉堡的面包胚对血糖可就不那么又好了，就是白面包，升血糖指数高达87.9，因此，二者对于高血糖、高血脂、[_a***_]人群以及正处于减脂期的人群均不适宜！

2.综合营养价值——汉堡略微丰富：

众所周知，肉夹馍就是饼夹肉，而汉堡的内容会更加丰富一些，生菜叶、番茄片、洋葱圈、酸黄瓜等等，在维生素、矿物质以及膳食纤维含量上会多一些，综合营养价值上稍高一些——但毕竟量并不大，因此，优势不算大！

肉夹馍和汉堡的到底谁有营养，我们先来分析一下他们的主要组成和烹饪的差别

肉夹馍是陕西著名特产，是非常具有中国特色的传统小吃，我第一次接触陕西肉夹馍是2005年去西安看望一个大学同学，大清早同学就带我去吃陕西的著名小吃，他就先介绍一定要尝尝肉夹馍，虽然说各地都有肉夹馍但是西安的最正宗，是发源地，首先选择五花肉，加入姜，八角，桂皮，酱油，盐等调料放入瓦罐小火炖烂待用。把白吉馍烤好，这个白吉馍既没有发面馍那么柔软，也没有死面馍那么硬，就是介于两者之间的很有嚼劲的，表面有硬壳中间松软，把肉剁碎，青椒一般都是不辣的青椒，剁碎，然后把切碎的肉和辣椒加入腊汁，就是炖肉的肉汤，拌匀，然后把白吉馍从中间切开加入拌匀的肉和青椒。装入袋子就好，就是那一次西安之行，我对肉夹馍彻底忘不了，现在也经常去路边吃，但是那个味道总是有些不一样，也许只有西安那里的才是最正宗的吧😄

汉堡，大家印象中的汉堡就是麦当劳或者肯德基的汉堡了，就是外面有面包切开，中间加入炸好的鸡肉，生菜，沙拉酱。

从以上分析得出肉夹馍的组成主要是面粉，因为白吉馍是面粉做的，猪肉，青椒。是中国传统的特色食品。 汉堡的组成是面粉，鸡肉，生菜，沙拉酱，面包是经过烤箱烤制的，鸡肉是油炸的，现在的大部分鸡肉都是速成鸡，激素含量高，还有沙拉酱都是属于高热量食品，比较适合西方人口味。

如果让我在这两个食品选择我会选择肉夹馍。中国人体质还是比较适合传统食品。这只是我个人对肉夹馍和汉堡的一点理解和看法

到此，以上就是小编对于袁医生营养医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于袁医生营养医学科普的2点解答对大家有用。