健康与鞋有关运动养生知识,健康与鞋有关运动养生知识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康与鞋有关运动养生知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康与鞋有关运动养生知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么鞋最养脚？
2. 长期站立应穿什么鞋子？

什么鞋最养脚？

布鞋总的来说比起胶鞋要好多了。但不是说丝毫不臭。布鞋，特别是非胶底的布鞋，对脚的养护要大大好于胶鞋和皮鞋。治理臭脚的方法可以是每天用2-5%的食盐水泡脚10-20分钟，可有效除去细菌，消除臭脚。你可以尝试一下。

许多人认为，运动休闲的鞋子如羽毛球鞋、乒乓球鞋都比较舒适，只要鞋跟不高，对脚而言区别不大，其实不然。专业的运动鞋是根据其运动特性设计的，因此并不是所有的运动鞋都“养脚”

1.鞋底太厚易疲劳

很多人认为只要是运动鞋就是比较休闲养脚的。就拿徒步鞋来说，由于徒步鞋是为了适应长期行走在较差的环境中设计的，因此它的鞋底较厚，能保护脚部在石头山路行走时免受伤害。有的徒步鞋更是设计成高帮模样，也同样是出于保护脚部的目的。篮球鞋也是鞋底较厚，这样能保护脚部，因为篮球运动是需要爆发力强的运动。如果平日生活中不需要在上述环境中走路，脚底厚重或鞋子较硬都会使脚易感到疲劳。

2.乒乓球鞋 因人而异

打乒乓球时需要灵活的步伐，所以乒乓球鞋比较薄，防滑性好。从中医上说，由于脚部穴位较多，穿着鞋底薄又耐磨的鞋子散步能***穴位，比较养生。但穿不惯乒乓球鞋的人会感到硌脚难受，其实脚部舒适感才是最重要的，选择这个鞋子要因人而异。

3.网球鞋更养脚

网球和羽毛球鞋底部适中，鞋子软硬度也合适，比较适合年轻人户外休闲。而对于老年人来说，建议穿着宽松的平底鞋，通透性好易排汗，又有稳固性防止摔倒

　　网球鞋比较养脚。 　　网球和羽毛球鞋底部适中，鞋子软硬度也合适，比较适合年轻人户外休闲。而对于老年人来说，建议穿着宽松的平底鞋，通透性好易排汗，又有稳固性防止摔倒。

长期站立应穿什么鞋子？

如果是长期站立的话，最好是选择平底的休闲鞋，运动鞋等等。由于长时间站立，因此是不能穿高跟鞋的，这样会非常累。平底的帆布鞋，休闲鞋，运动鞋等等，穿起来会比较舒服。

上班站做时间比较长，要选择穿起跟平跟鞋一样舒服的鞋，才能长时间的站，不影响工作。

前面有水台的鞋，这个鞋虽然有根，穿起与平跟鞋一样的舒服，又很时尚，不是很高的人，穿起能增加高度，给人的自信心，站起上班很适应，由于鞋底厚，站得久脚也不会痛

运动鞋，是参加运动和去旅游穿的，鞋底子跟其它鞋底不一样，柔软而有弹性，能起一定的缓冲作用，我儿子有这样的鞋，穿起特别舒服，站着上班非常好

 长时间站立最好穿软底鞋，可以缓解脚底压力。鞋跟高度不宜超过3厘米，以免增加脚踝负担。鞋子要舒适透气，以便让脚部保持干燥和通风。此外，鞋子的尺码要合适，不要太紧或太松

休闲鞋或工作鞋。

休闲鞋的特点是舒适性强，可以改善步态的变化，减少腿部的疲劳，脚踝也受到良好的支撑。

工作鞋的特点是耐磨性强，具有良好的防滑和防水性能，也有一定的缓冲性，可以减少腿部疲劳。

穿鞋底为发泡EVA的慢跑鞋，一般稍微知名点的品牌运动鞋店都有卖。

这类型鞋底材料一般分两层，最底层是2毫米厚的耐磨层，然后再加一层发泡EVA缓冲层。所以这样的鞋不但软，还耐磨，而且特别轻巧。

到此，以上就是小编对于健康与鞋有关运动养生知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康与鞋有关运动养生知识的2点解答对大家有用。