健康问答 晚上饿得睡不着,晚上饿的睡不着

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康问答 晚上饿得睡不着的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康问答 晚上饿得睡不着的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天十点多就饿得睡不着是怎么回事？
2. 人们总说困得睡不着觉，饿的吃不下饭是什么意思？
3. 晚上吃饭不利于身体健康，但不吃又饿得难受，怎么办？

每天十点多就饿得睡不着是怎么回事？

饿得快，如果吃的多、身体消瘦那就不正常了，一般是甲亢的表现，或者是糖尿病的表现，如果偶尔出现这种情况，可能是晚上吃饭太早，或者是吃的太少了，如果是这个原因导致的，晚上适当的多吃点东西就可以避免了。如果不知道原因，就要做检查的。

人们总说困得睡不着觉，饿的吃不下饭是什么意思？

人生活在社会上，各种矛盾，各种锁事，困挠着人体不适和人的精神的困或。尤期是年青.的时候，体力的付出，家中的繁杂事情折磨着人的精神，常常困得睡不着觉，老百性常常说是“心焦"。由于心里事杂，处理不了，劳累辛苦心火大，导至胃中有“火"，其实就是胃炎，往往导至饿得吃不下饭，入口就想吐。这都是年青的时候，上有老，下有小，生活还得继续的压力过大的表现。这些情况，在我年青的时候都遇到过。因为读书没考上大学，又没有学会任何技术，只得靠出卖力气赚钱养家。干活不分白天黑夜，因怕误活，睡觉从来都是半睡半不睡，再困也得三分醒，不敢睡着啊。由于负担重，心劲大，出力大，经常胃中生"火"咽食不下，水喝不进。就这样，曰复一曰，年复一年，忍忍耐耐走过了人生的青春年华。如今，时过境迁，我深深地感觉到人生不易，年青人更不易。一家孑人要多多互相关心，互相体谅，互相关爱，和目家庭，生活幸福，和气发财。

晚上吃饭不利于身体健康，但不吃又饿得难受，怎么办？

一日三餐已成习惯，笔者再三强调晚饭一定得吃，因为胃棑空时间四小时，十二至六点饿意显现，告诉你要吃饭了，不吃情况更糟，吃身体需要。

晚饭因人而异，可吃五,六,七层饱，晚上有活动(运动，跳午唱歌)的人吃七层饱。晚上不出门的人吃五成饱，保持清淡，以满足人体其本需求，如有饥感，可补充少许水果，最好酸奶，既饱腹又营养，还可健康肠胃。

笔者晚六成饱，半小时后走路三公里，风雨无阻，活动筋骨，帮助消化，成疲劳感，为睡个好觉做准备。

晚上禁大吃大喝，特别是睡前，代谢不了只会长脂肪，造成晚上唾不好觉，影响第二天工作。俗话说:晚上多食是帮鬼食。成三高候选人，此话不***！

谢悟空君邀请作答！

题主，你好！不知道你是为了减肥还是真觉得晚上吃饭不利于身体健康，美食坐家我的老婆最近是为了减肥晚上才没有吃饭的，她坚持了3个月，瘦了16斤。下面是我老婆的一些经验体会，仅供参考：

食物主要是增加蛋白质的摄入，豆浆（不加糖）、豆腐（凉拌）、鸡蛋（水煮），早上吃的最多，中午吃8分饱，晚上就只吃水果、蔬菜（水煮）。但有些水果热量很高，不要吃，如榴莲、菠萝、香蕉、芒果等。下午3点以后，千万不要吃甜食；睡前2小时，千万不要吃东西。具体做法：早上水煮鸡蛋1个、豆浆1碗。中午吃自己喜欢吃的，吃8分饱，半小时后一杯咖啡（黑咖啡）。 下午3点左右如果饿的话，水果1个，不饿就不吃了。晚上只吃水煮菜，然后早点睡觉。

感谢邀请。

没有任何资料显示晚上吃饭时不利于身体健康的，相反，不吃饭的话可能还有害身体健康。虽然晚上我们的代谢更低，活动量也不大，不需要过多能量，但再怎么说，我们有我们的基础代谢，也有少量运动，基础代谢是消耗能量的大头，而我们看电视、玩游戏、玩手机，看书，这些也都是需要能量支持的，所以，不吃晚饭用什么提供这些能量呢？虽然古人云“过午不食”，这是因为，古人缺乏更多生活休闲设施，生活平淡无味，大家每天很早就起床而很早就休息，早的大概下午五六点就睡晚觉了，如果中午吃了饭，肠胃大概在四五点刚好排空食物，但这是由于是要休息的时间，因此，晚饭也就罢了。但我们现在不一样啊，有哪个小年轻想在10点前就休息？还要度过这么长的夜晚时光，不吃晚饭怕是不行。也有人说，晚饭不该吃，不该摄入热量，这样能修身养性，改善慢性病，那么好吧，现在就明确地说，这些说法就是偷换概念或者无中生有。

晚饭吃是最好要吃的，但忌过饱和过好，由于晚上也需求不了白天那么大的能量，所以简略一些，粗茶淡饭也就好，增加优质蛋白、蔬菜、富含膳食纤维食物的比例，这样有很好的饱腹感，也能提供足够的能量，不至于让我们能量不足，也不至于睡前饥饿或者摄入过多能量，不利于减肥或者保持身材。一些结石的小伙伴大概就会忌讳吃晚饭，不过，你的肠胃可是在下午四五点就差不多空空如也了，还要度过这么长的晚上，你真的熬得过夜宵的诱惑吗，你忍心忍受肠胃苦苦哀求吗。适当摄入晚饭比起不吃晚饭要好很多，这样不会不利减肥，而且能让我们心情更愉悦，满足感更高。

这个标题一看就是谬论，一日三餐是一个很正常的饮食习惯，不知题主在哪看来的这条晚饭不利于健康？反而想反，不吃晚餐对身体才伤害大呢！盲目的减食由于养分的供给突然中断，尤其是女人容易造成头晕眼花，四肢乏力，经期紊乱。

晚饭最好不要吃的过饱，以八分饱为佳，吃完晚饭可以适当的运动一下，最好不要从事剧烈的跑跳！像饭后散散步，打打太极拳，跳跳广场舞了，一来运动了身体而二来消耗了多余的脂肪！人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，节食是不可取得！尊重身体得本能反应，才能保证身体的最大健康！

感谢邀请：只能吃些水果来允饥，。吃水果含各种营养素，虽然越吃水果消化越快。也是吃水果比较好些。还可以喝怀[_a***_]，或蜂密水。实在饿的不行就得吃夜肖。哪怎办？饿的慈味也不好受。谢谢！

到此，以上就是小编对于健康问答 晚上饿得睡不着的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康问答 晚上饿得睡不着的3点解答对大家有用。