腰椎病的健康教育知识培训,腰椎病的健康教育知识培训内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎病的健康教育知识培训的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腰椎病的健康教育知识培训的解答，让我们一起看看吧。

1. 婴儿洗澡正规培训教程？
2. 腰椎关节损伤能健身吗？有什么需要注意的地方？
3. 腰椎疼的人练瑜伽能当瑜伽教练吗？
4. 腰椎间盘突出的人，适合瑜伽的哪些体式？

婴儿洗澡正规培训教程？

1.准备合适的环境温度及合适的水温。环境的温度推荐26-28℃。水温推荐36-38℃，也可以35-39℃。

2.准备用物。提前准备好干净、干燥的毛巾、毛毯、碘伏、棉签等。

3.开始洗澡后注意宝宝的姿势。宝宝可以仰卧或俯卧，但是一定要护好宝宝的头部，臀部使腰椎在一条直线，并避免宝宝呛水。

4.掌握好洗澡的时间，大约10分钟左右。

5.洗澡后的处理。及时用干燥的毛巾擦干，用棉签擦拭耳朵周围水渍，碘伏消毒脐部。

腰椎关节损伤能健身吗？有什么需要注意的地方？

腰椎关节损伤，这个有点模糊

我就当作是问的“腰椎间盘突出”吧

我是做健身行业的，我也接触过类似的康复培训，当然我的客户中也有省内较好的医院的骨科专家大夫。

从医学角度上，如果要找到骨科大夫了，那么大部分是需要做手术，永远记得大夫看的是病，甚至竟然会有大夫说，现在没事，恶化了直接做手术即可，所以，下下医，当然现在跟多医院都有了康复科的。这个另当别论。

从健身角度讲，可以训练的，就是做相关的康复训练，具体项目不做介绍。从健身角度上分析损伤形成原因大概是:长时间的生活习惯以及不当的发力方式和没能及时注意和二次运动带来的伤害等。健身康复的理论大部分是从肌肉平衡角度出发，松解掉过紧肌肉和加强减弱肌肉，建立正确运动(包括日常习惯)模式。当然如果是骨骼相应的问题，这些训练未必奏效。

最后一句话，类似这样的建议“多注意，平时多锻炼下身体”、“没事，只是太累了，多休息”、“身体亚健康，回去多练练腰背肌”等，我觉得还是别听为好！

举例，医生让一个腰椎不舒服的多练习腰背肌，结果客户每天都做山羊挺身，并且还负重，我觉得这是走向毁灭的节奏！

没能告诉你具体做什么，是因为那是不负责任的表现，及时你能跟视频做，也不建议。

最后一个建议，找医生确认下损伤程度，再决定是否要做一些康复练习(医院)，如果要从事健身等训练，找一个资历较好案例较多的康复教练，做一些健身训练。

祝 身体尽快好起来！

腰椎疼的人练瑜伽能当瑜伽教练吗？

任何事情物及必反。

健身、打球、唱歌、舞蹈等等，瑜伽也是。

我建议您好好学习真正的瑜伽。学了2-3个月的瑜伽，那只是入门，甚至入门也谈不上。

不的否认，现在的瑜伽老师一个月就可以上岗了，和健身教练一样。

我只知道刘翔的肌腱断了，他的运动生涯也断了。

做人何必强求的，明知不可为而为之，如果能治好还可以，治不好就别强求了，落下病根是一辈子的事，换一个职业没什么，瑜伽可以当***好啊！

好好生活，祝你幸福快乐每一天，陌生人。😁

当然可以！我14年腰键盘突出，15、16年都在治疗以及床上度过的。17年元旦开始，买了一位我很尊敬的老师的普拉提私教课。仅用了十节课建立了核心的稳定，使腰椎有肌肉保护后，就参加了瑜伽教练培训课。我习练的是艾扬格瑜伽，它要求身体的正位，会减少身体的损伤，有理疗作用。

有病痛的身体在习练的时候是艰苦的、艰难的。有梦想就能坚持，咬牙坚持了一年了，已经是名瑜伽老师，因为身体原因，在习练中会遇到比别人多的多的问题，这些都是财富，在教学中遇到的问题大部分都经历过，有经验。

总结，找到一位可以指引你的老师，选择适合自己的瑜伽流派习练，重要的是坚持下去👊加油，与君共勉

你好，我是潜能瑜伽创始人杨华，有缘回答你这个问题！这就叫你刚好需要，而我刚好知道，你我刚好又碰到！

腰椎疼首先得知道是什么原因导致的腰椎疼，是椎间盘突出还是其他原因？如果是椎间盘突出又是哪一种椎间盘突出？这个首先最好去医院拍个片子检查一下。然后才能对症下药！

由于腰椎疼有很多种原因，而椎间盘突出情况居多，在这里我说一下椎间盘突出的人能不能练习瑜伽！

椎间盘突出导致的腰椎疼是完全可以练习瑜伽的，而且如果懂得中气理疗瑜伽的方法，椎间盘突出可以得到很好的治疗。

当然针对不同的椎间盘突出需要选择不同的瑜伽动作配合，动作的作用是恢复身体空间，并配合内在气血的运行，这样就能形上复位而内在滋养。而且练习正确的话见效非常的快！

我已经用实践帮助很多人治疗了椎间盘突出，包括好几位医生，因为他们无法治疗椎间盘突出，只能暂时缓解疼痛！

当然我在这里说的中气理疗不是一般的瑜伽练习，而是一套系统的理疗方式，充分结合了气功，中医，瑜伽动作。是潜能瑜伽独有的！

腰椎疼，有去医院看过吗？是肌肉的原因还是神经或者椎体的原因呢？

这个要看你是什么情况哦。我是瑜伽老师，在我练瑜伽前是上班族，天天坐电脑面前，腰痛了一年多，是那种一挺直背部就痛的，我是肌肉的原因，腰肌劳损非常严重。后来接触了瑜伽就慢慢好了。

你腰痛的话，看是什么原因引起的，确实很多动作不能练习，但也有很多动作是有帮助的。

很多腰间盘突出的人都会练瑜伽来缓解的，平常的生活习惯非常重要。

你真的很想做瑜伽老师的话，也不用太担心自己的身体这[_a***_]，你可以一边自己练习一边教授别人练习，因为自己的亲身体会，可能也能把练习效果更好地传达给他人，更好地指导和辅导他人，教别人更安全有效的练习。

瑜伽其实也不仅仅只有体式练习，体式只是一部分，可能等你真正的去了解瑜伽就知道了。哪怕你只是去练瑜伽中的呼吸这一部分，你也能感受到它带给我们身体神奇的变化。

腰椎间盘突出的人，适合瑜伽的哪些体式？

比较严重的腰间盘突出，最好是去医院检查。不可贸然开始练习瑜伽，瑜伽老师也会询问你是否看过医生，有没有拍片子。医生检查说可以练习的话，再去准备IKU瑜伽垫，请瑜伽私教练习会更好。

可以改善腰间盘突出的瑜伽体式：

前蹲式

正位瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。练习此体式，可以有效锻炼腿部后侧和前侧的肌肉;灵活髋关节、膝关节和腕关节;朝前伸展脊椎，拉伸背部，改善腰椎间盘突出等症状。

蝗虫式

蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。由于脊柱得到了充分的伸展，因此有助于增强脊柱的弹性。这个体式还可以消除腰部疼痛，患有椎间盘突出、膀胱或前列腺疾病的人经常练习这个体式可以获得很大的益处。

猫式

瑜伽体式之一，这个体式像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。

在练习过程中，要时刻注意力量、腰椎的变化反应，不要过于逞强，点到为止，这才是对自己负责任的表现。垫子的选择上一定要选择适合自己使用的垫子。如果不知道怎么挑选，可以到IKU家看看尺寸大小等等。

到此，以上就是小编对于腰椎病的健康教育知识培训的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎病的健康教育知识培训的4点解答对大家有用。