颈椎病健康科普知识***,颈椎病健康科普知识***讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎病健康科普知识视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍颈椎病健康科普知识***的解答，让我们一起看看吧。

1. 科普知识类的视频怎么做？该选什么样的题材呢？
2. 肩颈和腰最好的锻炼方法？
3. 如何调理颈椎病以及慢性病？
4. 有什么好的按摩颈椎腰椎的教程？
5. 第一次进生产室是怎么样的感觉？有哪些注意事项？会不会尴尬？

科普知识类的***怎么做？该选什么样的题材呢？

1. 打中人群最多的话题，比如肿瘤，虽然不是患者多，但***都担心，所以对于早期的，预防的，引发因素的，筛查等等都有不错的关注；

2. 实用可实操的内容，比如关节，颈椎，腰椎的一些保健康复动作之类的，最好在家能做的；

3. 猎奇的也可以有，但一定要有新意或搞笑，比如公共坐便怎么上，脑洞可以大一点，丁香是比较好的大科普平台，果壳太过猎奇不实用，人群还是小一些

我认为不要选择那些虚无缥缈之类

如“先有鸡还是先有蛋”

“恐龙是怎么灭绝的”等，

而选择宣传人们常见常听

但不知不懂东西的科学原理

才是“科普”知识宣传的正途！

--寂寞大山人

肩颈和腰最好的锻炼方法？

1. 慢走：较柔和的锻炼方式，可以改善肢体功能，改善颈、腰椎疼痛，较好锻炼腰部肌肉。

2. 瑜伽：锻炼机体腰、背部肌肉，以及颈部肌肉的协调性和灵活性。

3. 平板支撑：锻炼背部肌肉，身体取俯卧位，依靠肘部和踝关节支撑。

4. 保健操：进行柔和的活动锻炼，可以观看***做颈椎保健操。

如何调理颈椎病以及慢性病？

1.别低头，别低头，别低头！重要的事情说三遍，长期低头是颈椎病的首要病因。

2.别受伤，颈椎不好的人脖子再受伤会加重颈椎病情，甚至瘫痪！

3.适当按摩，一定要轻柔，暴力***跟外伤没区别，我见过***按瘫痪的。

4.颈椎保健操，网上***有的是照着练就行。

至于慢性病的调理最重要的就是改掉能加重疾病的生活习惯，肺部慢***就戒烟，糖尿病就控制饮食，高血压少吃盐等等

一般首先注意……

一 不要长期低头这个很重要

二 在冬天要注意对颈椎的保护，不要受风寒侵袭。

三 睡觉期间选择合适自己的枕头。

四 要是上班族我建议把显示屏抬高，不要长期复案工作，每隔一小时活动一下颈椎。

那么以上是对颈椎病的一些预防和注意，那么我们如果有颈椎病该怎么办呢，有用外力牵引疗法，有的用***针灸，更有的手术治疗，有的用中药熬制的膏药，这样没有副作用。我之前的同事就是后面都鼓起了大的 富贵包，用了葛氏.老黑膏现在大包下去了，人也精神了不昏沉了。

我们对于颈椎病的恢复可以多练习瑜伽，对颈椎的恢复帮助很大，还有就是可以游泳啊办公室工作人员也可以在午休时间做一些颈椎病的活动操。

有什么好的***颈椎腰椎的教程？

感谢楼主提问。题主已经有了腰椎问题，就必须注意学习正确，安全的腹肌训练动作，多以静态训练为主，掌握腹肌的收缩感觉上，注重调整腰椎的正确位置。谁也不想，越练越严重。

前段时间在头条上看到一段***，《演草堂古方》 里面的介绍了很多有用的康复方法。对于腰椎的恢复非常有效。非常建议你也去看一下这篇文章，你直接在头条里找这篇文章的标题就可以找到。

颈椎平常保健(我是求赞的):1.减少低头伏案工作的时间，隔一小时左右抬头。

2.米字操，用头画米字。

3.多做扩胸运动和外旋肩的动作(放松肩背部肌肉)

腰椎:1.工作累了可以多做伸懒腰的动作，做时抬头把腰拉起来(感觉上)。2.游泳 很放松腰。3.尽量少弯腰驼背看电视，办公座椅后面买个腰部靠垫。

你好😊，***颈椎和腰椎的***我现在还[_a***_]发，因为我不会发***😁我只会治疗。您哪里如果有拨筋方面的问题可以提问，为人民服务我会尽量把我的临床经验告诉你们。请谅解。祝您健康，谢邀。

其实教程网上有很多！！但是重点 你需要把颈椎的组成结构了解 肌肉走向 经络循行 穴位！！！拨筋点穴 不用按照流程也可以的！！找到问题的痛点也就是筋结点开 拨开就行了 保健的话就做做颈椎保健操可以！***会上瘾的 嘿嘿

第一次进生产室是怎么样的感觉？有哪些注意事项？会不会尴尬？

好吧，告诉题主两大战略方针

第一：在战略上要藐视敌人

第一次，又是这等人生大事，说不紧张都是***的。

我当时也是各种猜想，各种想象，尤其是中国人更喜欢看了坏新闻后容易将自己代入进去，生怕自己也变成其中一员，什么难产，出血啦之类的，实际上，这种概率很小。

所以，宝妈的心理上可以告诉自己，紧张是人之常情，但是经历过后就会发现，其实一切不过尔尔，自己可以多听点舒缓的曲子，轻音乐缓解内心紧张的心情，也可以来论坛看看过来人的经验，感知一下当时的情形。

第二：在战术上重视敌人

虽然心里要保持一个好心态，轻松的心态，但毕竟也是人生头等大事之一，也不能不重视。这时候需要一颗红心两手准备，一是顺产，二是剖腹产，但是人生往往事情没有那么尽如人意。所以要做好顺产和剖腹产的两手准备。

顺产该有哪些注意事项，剖腹产该有哪些注意事项都搞清楚。

我之前的问答也有关于顺产和剖腹产的产前产后的注意事项，题主不妨看看。

还有主要准备好待产包，随时拎包入住，不要手忙脚乱。

我是jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我

到此，以上就是小编对于颈椎病健康科普知识***的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎病健康科普知识***的5点解答对大家有用。