全民健康公益知识问答题,全民健康公益知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全民健康公益知识问答题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍全民健康公益知识问答题的解答，让我们一起看看吧。

1. 关于开窗通风的重要性的问答题？
2. 如何合理膳食以预防心梗呢？

关于开窗通风的重要性的问答题？

开窗通风的重要性：

1、氧气更充足

经常开窗通风，能够保持室内空气新鲜流通，新鲜空气里有充足的氧气，能促进人体新陈代谢，对幼儿身体的生长发育都是有利的，而且能够令人的头脑更清醒，不会昏昏沉沉的。

2、减少室内细菌、病毒

室内空气如果不流通，就会滋生大量的可能致病的细菌、***等微生物，他们平常会悬浮在空气中，而经常开窗通风换气，能够减少室内的细菌、***，降低患病几率。

3、减少室内有害气体、灰尘

日常生活中，每天烟尘及家具、人工合成纸墙、油漆涂料等会挥发出来一些微小的有害物质物质；还有电冰箱、彩电开动后元件也会挥发的一些有害物质；炒菜、做饭后也会在空气中产生多种对人体有害的气体。而人们每天至少有一半时间是在家中渡过的，只有经常开窗通风换气，才能够减少室内有害气体、灰尘，避免这些物质影响到我们呼吸道以及肺部的健康。

如何合理膳食以预防心梗呢？

很多人都喜欢问：吃什么东西预防某某疾病呢？

这个问题其实可以反过来想，又有什么疾病，是因为吃了某一样东西而得的呢？结果是没有，所以首先我们先要明确一点：什么东西都可以吃，但我们需要注意的是多与少的问题！

1，低脂肪、低胆固醇：心梗患者平时生活中应该以豆油、花生油、玉米油等植物油为烹饪用油，这些油类有利于疾病的预防，应该少吃脂肪、胆固醇高的动物内脏等食物。

2，补充维生素：维生素C可以增强血管弹性、防止出血，例如草莓、橙子、猕猴桃等水果。

3，少吃食盐：钠可以造成小动脉痉挛，容易使血压升高，如果食用过多，会让血容量直线上升，从而增加心脏的负担。

如何合理膳食以预防心梗呢？

保证蛋白质的食物种类丰富，水果蔬菜充足。

少食多餐，每一餐不过量，食物做到粗细搭配。

少油少盐烹调，少吃油腻、甜食、油炸食物，这一类的还有方便面、油条、含糖饮料等。

如果要加班、晚自习的人，夜宵可以选择容易消化的牛奶、粥、面等等。

做到新版膳食指南针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐：

食物多样，谷类为主；

吃动平衡，健康体重；

多吃蔬果、奶类、大豆；

要知道如何合理膳食以预防心梗，就要了解心梗的原因，有针对性地进行预防。

从这些原因就可以看出，要从饮食上预防心梗，就要少吃糕点、油炸食品等高热量、高脂肪、高糖食物，多吃含膳食纤维多的蔬菜水果等清淡易消化的食物。

同时还要减少盐的摄入，以预防高血压、心梗的发生。

在烹调食物的时候，尽量***用蒸、煮、炖、焖的方法，少用油煎、油炸等烹调方法，以减少油脂的摄入。

因为吸烟也是心梗的主要原因，因此还要戒烟。

对肥胖的人要通过平衡膳食，控制总热量摄入，增加运动量进行减肥降脂。

我是公共卫生主任医师，传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！ 有什么健康问题或疑问都可以关注我的微信公众号、头条号、知乎号，名字都是“远见健康养老”，向我提问，我将尽力帮助你。 让我们一起为健康加油！

所谓的合理膳食，不是必须吃什么食物，而是必须不吃什么食物，因为部分食物能引起疾病，吃了不该吃的食物，是多种慢性病的根源。有害食物主要分三种，一是精制的米面和糖。二是不耐受食物，不耐受食物因人而异，可以做食物不耐受检查确定你不该吃什么。三是各种加工食品，长期储存的加工食品富含组胺和酪胺，还有食品添加剂，都对健康有害。

谢谢大家对心梗的关注！

答: 患心梗也有先天遗传的作用、也有后天不良生活方式、习惯的影响。在目前及现在科枝人们尚不能改变先天因素的情况下、改变不良生活方式和习惯就显得更为重要。吸烟酗酒、不运动或极少运动、长期处于"过劳"状态及膳食结构不合理(特別是高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高糖和高纳的五高膳食)熬夜、等等都属于不良生活方式、习惯！

合理改善膳食结构，是科生活方式的基础。从防治心 梗的角度而言、合理的膳食结构包括以下原则:

1、保持热量平衔，以达到和维持健康的理想体重。这是营养治疗的核心。

2、逸免摄入过多的脂肪、胆固醇。

3、摄入充足的的维生素(特别是维生素C，维生素E和胡罗卜素等)及纤维素和矿物质。

4、限制食盐、每日每个成人食盐摄入量不超过6g。

5、禁烟！

6、饮酒要节制、饮用少量紅葡萄酒。对烈性酒应禁饮。

运动和饮食保持平衡，达到或维持理想健康的体重。在饮食选择上要做到以20018《中华人民共和国膳食指南》要求自律施行。

到此，以上就是小编对于全民健康公益知识问答题的问题就介绍到这了，希望介绍关于全民健康公益知识问答题的2点解答对大家有用。