老年人健康运动知识问答,老年人健康运动知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康运动知识问答的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人健康运动知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 65周岁以上老年人是否合适乒乓球运动？
2. 老年人生活中面临的风险主要有哪些？
3. 六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？

65周岁以上老年人是否合适乒乓球运动？

乒乓球是最适合老人的运动之一，没有年龄限制。常打乒乓球，至少有“五益”：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢。但是个人建议：乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此要注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣；要重过程而轻结果，做到胜之淡然，失之坦然。

这个可能需要综合评估一下老人目前的身体状况，如果有一些慢性病的话，可能不太适合，如果身体基本没什么问题，那么乒乓球运动好操作、不伤关节等，都是很适合老年人的运动方式。

老年人生活中面临的风险主要有哪些？

老年人生活中面临的风险我认为是摔倒，因为老人大都缺钙骨质疏松万一摔倒容易骨折，所以平时要注意锻炼身体，还有心脑血管病，注意饮食不能大鱼大肉，控制烟酒，自我调节，保持乐视的心态开心度过每一天。

功能衰退免疫低，

年老多病要警惕。

发现新病及时看，

坚持年检心有底。

果蔬不断少吃荤，

别吃太饱多吃稀。

小心心脏脑中风，

老了防摔和便密。

心态平和少管事，

追求长寿没问题。

最大的风险，一定是脑血管意外，此病很可怕。

因为它会使患病者生不如死，身心都会受到强烈打击。

一旦瘫痪在床，个人遭罪，家人受累。

那是要长期折磨患者，及其亲人的。

患者想死都做不到。

老人所面临的风险，重中之重的是健康，身体好，生活能自理，所有的事都不需要依靠别人是最好的生活。

另外要有固定的收入，经济上独立，保障衣食无忧，也是老年人最重要的生活保障！

老年人生活中面临的风险很多，主要有心脑血管疾病，严重的会造成中风偏瘫和老年痴呆，不但造成了老人生活上完全不能自理，也给家人造成巨大的精神和经济负担。还有就是老年人出行购物散步时容易跌倒。我们小区有个七十多岁的老人去菜场买鸡，把股骨跌断了，在床上躺了三个月后由于病发症去逝。最后是一些空巢老人，子女长期不在身边，生病很久才被发现，延误了抢救时间，过早地离开了人世，甚至有的死了很久才被发现。所以，现在老年人的养老除了金钱外更多的是希要亲情，有子女的陪伴，才能安度晚年。

六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？

怎么说也是六十多岁的人了，为安全起见，还是打打太极比较好一些，健步走速度提不起来，效果不是很好，跳广场舞腿脚又不是太灵活，容易摔跤，所以还是做一些适合自己的，量力而行的运动会好一些。

打太极拳要有悟性才能打出感觉，通过细细揣摩太极拳原理内涵松沉中正，找到太极拳的正确打法和韵味，进而内外兼修强身健体。只是照葫芦画瓢做动作，不去悟，永远只停留在太极操水平上，难以坚持。太极拳打好的人都肯用心。

我已经72岁了。我每天早饭后和午饭后，一般在家呆半个小时左右，就出去遛弯，一般不超过一个小时。走得稍微快一点。具体也没有个准确速度，一般就是三千多步，身上发热为止。晚饭后，也先呆半个小时或者40分钟，还出去遛弯，晚饭后遛的时间可能稍微长一点，一般得一个半小时。因为晚饭吃得比较好，所以时间比较长一点。一天差不多不下一万步。“我们手机上有个计步器，所以只知道步数”。每次都走得身上发热为止。夏天可就大汗淋漓了。我也不知道这样好不好，反正成习惯了。

到此，以上就是小编对于老年人健康运动知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健康运动知识问答的3点解答对大家有用。