软化血管医学科普ppt,软化血管怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于软化血管医学科普ppt的问题，于是小编就整理了4个相关介绍软化血管医学科普ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 血管软化是什么意思？
2. 血管“越硬”越要命，吃什么可以“软化”血管？
3. 50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？
4. 吃什么可以软化血管？

血管软化是什么意思？

每个人随年龄增长，都会出现不同程度的血管硬化现象，血管是非常有弹性的，血管壁是很柔软的。所谓血管硬化就是血管壁增厚也可以说是血管变硬，如果严重的会引起各种心脑血管类疾病如高血压、冠心病、脑血栓、脑血管破裂、中风瘫痪等特别是上了年纪的人一定要多吃一些软化血管的食物，千万不能吃高胆固醇、高脂肪的食物。柚子，含有丰富的维生素C类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂等功效。另外柚子有生理活性物质皮甙，可降低血液黏度，减少血栓形成，对脑血管疾病有很好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了会肚泻。服药期间是不能食用的。山楂，可以降血压也可以软化血管，老年人如果有高血压、血管硬化的。可以每天喝一杯山楂水，没有病的喝山楂水可以起到预防高血压和血管硬化。

血管“越硬”越要命，吃什么可以“软化”血管？

血管“越硬”越要命，吃什么可以“软化”血管？

血管的弹性和骨骼的弹性一样，随着年龄的增长逐渐变硬变脆。骨骼变硬变脆的后果是容易骨折。血管的后果是容易破裂。骨骼老化是因为人体吸收的钙镁等矿物质减少，并且流失的多。血管也是一样，我们的食物中维生素、矿物质等营养减少，再加上光照时间、运动时间都不多，合成的钙质也在减少，导致血管变硬变脆。运动，家长补充维生素、矿物质，多吃成熟的水果蔬菜也能补充。

随着年龄的增长，人体的身体生理状况也随之下降，尤其是血管的健康也受到很大的影响，血管逐渐失去弹性，也是诱发心脑血管疾病的一个重要因素，导致血管硬化的除了生理上的因素，最大的因素就是饮食以及生活习惯了，经常的久坐，缺乏运动，饮食不均衡，动物性食物以及油炸食物摄入过多，蔬果等植物性食物摄入过少，都是造成血管硬化的重要因素，那么就要从饮食以及生活习惯上入手了。

首先从饮食上来看，很多营养对于血管的软化都能起到很好的作用，如大豆卵磷脂／镁／维生素c／维生素e/b族维生素／锌和硒等等，这些营养素对于血管的软化都起到了很重要的作用，因此从饮食上，要注意摄入如：芹菜／豆制品／洋葱／香菇／燕麦／玉米／深海鱼／木耳／荠菜菠菜等食物，蔬菜应该种类更多一些，这样摄入的营养才更均衡，另外还可以喝一些淡茶水，对于血管健康也有很好的促进作用，最重要的是减少肥肉／腌渍／烟熏／的食物，以及禁烟限酒。此外还要限盐，高血压也是导致血管硬化的其中一个因素，除此之外还要用饮食合理控制体重，因为肥胖也是其中一个危险因素。

其次，还有运动，运动对于血管健康也有很好的改善作用。养成规律的运动习惯，不单可以增强血液循环，提高血管的弹性，并且还能很好的控制体重，预防心脑血管疾病，最好的运动习惯是每天都进行，不过也可以每周3-4次，每次30-40分钟以上，也能起到很好大作用，再加上规律的饮食，早睡早起的好习惯，就可以将因血管硬化导致的各种疾病的风险降的很低了。

50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？

人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。

而50岁后，则是健康长寿的一个“关键期”，很多疾病，容易在此时爆发。

因此，50岁后，也就进入的“养寿期”，此时，养护好身体，将有望迎来长寿。

人之衰老，肝为先导。

想要健康长寿，一颗强大的好肝，尤为重要。

健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。

一旦肝脏受损，肝脏越来越“硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。

吃什么可以软化血管？

这次的***病毒的疫情，让很多人对心脑血管疾病以及慢性疾病有更多的认识，有这些疾病的人在这种关键时刻是会拖后腿的，还会降低自己的生存率，从现在******造成的死亡病例上来看，通常是有慢性疾病或者是心脑血管疾病的人，死亡的风险会更高。很多人开始注意到血管健康的重要性，那么调整血管健康，要先知道自己的血管是否存在问题，可以先看一下自己的体检报告，看一下总胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇等这些数值是否在正常的范围之内。

另外要看一下是否有慢性疾病，比如高尿酸血症或者痛风，以及高血压或者是糖尿病等，有这些疾病的人，通常都会影响到血管的健康，如果有那么要及时的调整，如果没有继续保持也很重要。保护血管健康饮食当然很重要，以下这些饮食建议常吃：

1.燕麦，其中富含的皂甙素，可以降低胆固醇以及甘油三酯。

2.玉米，其中富含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂，维生素E，可以帮助降低血清胆固醇。

3.海带，其中富含牛磺酸，可降低胆汁中的胆固醇，另外其中富含的食物纤维褐藻酸，可以促进胆固醇的排泄。

4.大蒜，富含有硫化物，可以起到减少血胆固醇以及阻止血栓形成的作用，并且还能帮助提高高密度脂蛋白胆固醇（有益于血管健康）。

5.苹果，富含丰富的钾，即可帮助控制血压，又可降低胆固醇的活性减少合成。

6.洋葱，富含烯丙基二硫化物盒硫氨基酸，可以杀菌可降血脂。

7.地瓜，不仅能够促进肠胃的蠕动，预防[_a***_]，还能促进脂肪、糖以及毒素排出体外。

感谢邀请。

这是很多朋友关心的话题，我们的血管对我们来说尤其重要，血管的不见可导致多种心脑血管问题，如生活中最常见的三高，而三高的加剧会影响我们的生命危险，如心梗、脑梗、冠心病等等问题。血管早期弹性和韧性都较好，随着我们年龄的增加，逐渐老化，变得脆而硬，血管运输的效率也会降低，我们更容易出现血液粘稠的状态。老化的血管壁更容易堆积一些脂蛋白、纤维蛋白，此处容易诱发动脉粥样硬化，也更容易出现血栓，所以，大家都很关注如何可以“软化”血管。

实际上，让血管重新软化也不太现实，血管老化后也就是老化的状态，我们只能延缓弹性还尚可的血管的老化速度，或者预防开始老化的血管的老化速度增加。所以，如果想要保证自己血管的健康，越早保护自己的血管越好，但更多的年轻朋友却不以为然，认为养生、保健什么的和自己无关，都应该是中老年才关心的话题。其实血管的老化不仅和年龄有关，和年轻时候随意的挥霍关系也十分密切，比如经常聚餐、吃火锅、麻辣烫、烤串，宵夜天天不放过，还专门挑一些油多水滑的肥肉来吃，长期如此，我们的血管便会从年轻时候就开始加速老化。目前心脑血管的爆发率越来越高，而且年轻也逐步趋于年轻化，每个年轻人都应当引起重视。

那么吃什么对血管有利？保护我们的血管推荐以下食物： ①新鲜果蔬（但水果注意适量）。新鲜果蔬的充足摄入有助控制肥胖、预防三高，在膳食指南上也有说明，推荐每日摄入新鲜蔬菜不低于500g（100g约手抓一把青菜），水果的话注意适量，推荐200~400g（一捧浆果/一个大点的苹果的量），水果含糖量较高，不适合过多食用。新鲜果蔬中富含丰富的膳食纤维，能平稳血糖，抑制过多脂肪、胆固醇的摄入量，还有助改善便秘，预防多种慢性疾病；植物中提供多种活性成分，如皂苷、类黄酮、多酚、植物色素等成分，具有抗氧化效果，能预防血管衰老，保护血管。

②富含植物多糖的食物。植物多糖是很好的成分，例如秋葵、芦笋、银耳、山药、芋头等食物中黏糊糊的成分，这些成分大部分是植物中的水溶性膳食纤维，加上一些低聚糖，如***聚糖、鼠李糖等，它们升糖速度较慢，且能够吸收水分，抑制脂肪、胆固醇过多的吸收，能够预防血管壁堆积脂蛋白，保护血管，对预防慢性疾病有利。而且还能附着在粘膜上，保护粘膜免受剧烈***。
③富含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸可以说是压轴的食物，如n3和n6脂肪酸，它们的适当摄入有助调节血清胆固醇浓度，调节血脂，预防血管壁堆积脂蛋白。特别是n3脂肪酸，能降低细胞炎症，预防多种心脑血管疾病，主要来源是深海鱼类；日常我们也可以适当摄入坚果、大豆类食物。

到此，以上就是小编对于软化血管医学科普ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于软化血管医学科普ppt的4点解答对大家有用。