健康问答养胃的问题有哪些,健康问答养胃的问题有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康问答养胃的问题有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康问答养胃的问题有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 养胃有哪些注意事项？

养胃有哪些注意事项？

想要胃健康可不是那么简单的事情，要是吃点东西、喝点水就能预防胃部疾病，那就不会有那么多朋友患上胃部疾病了。想要胃部健康，我们首先应当避免做一些伤害肠胃的事情，而很多事情也可能是我们日常常做的：

吃饭时间不太固定，进餐时间紊乱

很多朋友会因为工作、学习，或其他问题而无法按时就餐，但就餐时间不推荐偏差在1小时以上。我们的肠胃也有自己的工作时间和休息时间，在日常工作的时间工作，如果我们在肠胃修整或蠕动缓慢的时间段进餐，会打破它们的修整时间，缺乏维养的肠胃健康可能每况愈下；反过来，如果我们在肠胃蠕动频繁的时间并没有吃饭，则胃部可能研磨到胃壁，如果长期如此可能会损伤胃黏膜，粘膜的受损是胃部状态下降的第一步，很多长期吃饭时间不固定的人群，都或多或少胃部亚健康。

爱吃重口味食物，爱吃辣

特别是现在赶着过年了，餐桌上的食物有很大一部分腌肉、腊肉或其他腌制类食物，年夜饭的口味大部分时间来说还可能是在外就餐，口味普遍较重，它们的特点是食盐添加量较高，导致摄入钠离子较多。若长期吃重口食物，高浓度食物，同样可能损伤胃黏膜，损害肠胃健康；爱吃辣的朋友不占少数，辣椒其实并非一种味觉，更确切来说是一种灼痛感，把辣椒水涂抹在皮肤上，皮肤会出现红肿现象，说明辣椒中的成分是有***作用的，如果长期过度吃辣，必然也会灼伤胃肠粘膜，损害肠胃健康。

暴饮暴食或者过度饥饿

看见美食停不下来可能是很多朋友的情况，但如果看见美食就暴饮暴食，会让胃部过度撑抵，同样损伤粘膜，食物吃得过多还可能会导致胃肠负担加重，长期如此也会让胃肠处于亚健康状态；过度饱食不利，如果长期过度饥饿也并不好，如果肚子总是空空荡荡，胃部研磨不到食物，就如上文说到的可能会研磨到胃壁，胃黏膜可能受损，同样会影响肠胃健康。

养胃吃点什么好？

年味儿越来越浓了，现在大家基本上也都放***了，开始准备年货，准备各种各样好吃的，所以说要把自己的胃养好，春节的时候才能够享受各种各样的美食。但同时也要记住，在春节期间也要根据自己的身体情况，有一些东西能吃，有一些东西是根本不能吃的，尤其是胃不舒服的人，不要在过节期间再犯了，所以说在这段时间要多注意吃一些适合自己的蔬菜和水果。

春节期间会准备很多肉以及各种海鲜，还有各种美食，但是对于胃不舒服的人来说，最好是多吃一些蔬菜，少吃肉类的东西，因为这些东西比较油腻，而且也不容易消化吸收。一些比较容易消化吸收的，对胃好的蔬菜，比如说菠菜，橄榄，甚至是豆芽，豆皮，山药，还有炖冬瓜这些都可以吃的。另外还可以多喝一些汤，尤其是清淡的汤类。银耳枸杞冬瓜汤，甚至是疙瘩汤。另外蒸山药，蒸南瓜这些也可以吃，一是吃热乎的东西，二是吃容易消化吸收的。胃不好的人最好是不要吃太凉的东西，尤其是刚从冰箱拿出来的东西，最好是不要吃，也不要吃太***的东西，尤其是辣椒。另外就是尽量的少喝酒，尤其是要注意，不要白酒和啤酒掺着喝。可以多喝一些清淡的水，比如说温开水，还有一些蛋汤，还有就是蒸完饺子或者下完面条以后，这种面汤水也可以多喝一些，容易消化吸收。

胃属于消化系统器官，消化系统除了胃还有食管、小肠、大肠、肝胆胰脾以及腹膜、网膜以及肠系膜。

最为常见的胃病有慢性胃炎、消化性溃疡，其次是胃癌，部分慢性胃炎和消化性溃疡可以进展到胃癌，严重患者并发消化道出血、消化道穿孔等。

胃病主要表现为上腹部疼痛、腹胀、早饱、恶心呕吐、嗳气、烧心和反酸、食欲减退、进餐之后出现饱胀等 ，这些表现都会让人难忍和导致生活质量下降。

所以养护好胃肠道等消化器官就显得非常重要了。

胃肠、肝胆胰脾等消化系统齐心协力，共同负责食物的摄取、转运、消化、吸收以及代谢，而胃肝胆胰脾等出现病变肯定会影响这些重要的功能，而不当的饮食又会诱发或者加重疾病的进展，因此养胃和护胃首先得从饮食和饮食习惯入手，包括:

1、避免辣椒、芥末等***性食物。

2、避免某些会引起过敏的食物或者食材，因为这些食物会诱发或者加重病情，或者避免摄入有毒的食物。

3、戒烟戒酒，尽量避免高脂肪饮食、少吃巧克力。避免各种霉变食物。避免进食过于粗糙或者过烫的食物，要细嚼慢咽。少吃腌制或者烟熏食品。

4、根据患者的病情可以暂时进食或者适当限制饮食，病情好转后过度到正常饮食。

5、如果没有禁忌，多进食新鲜蔬菜水果以及瓜果。进食富含维生素和微量元素丰富的食物。

6、多喝温开水和蔬菜汤、养胃鸡鸭鱼以及猪脚排骨汤。必要时改良饮水。少喝咖啡和浓茶以及各种各样的碳酸饮料。进食植物优质蛋白，适当限制动物蛋白的摄入。

7、合理安排休息和生活，规律三餐，切记暴饮暴食，并保持乐观积极向上的心态。

（图片来自网络，如有侵权请联系删除，本内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据。）

到此，以上就是小编对于健康问答养胃的问题有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康问答养胃的问题有哪些的1点解答对大家有用。