健康与运动问答题,健康与运动问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康与运动问答题的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康与运动问答题的解答，让我们一起看看吧。

1. 天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？

天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？

天气特热还很潮湿不适宜远游。在近处适当活动就很好。比如 ，内地大陆人看海较少，对大海不了解，敬畏不够，很陌生，所以，一方水土养一方人，既然不了解，干脆就好好的先了解，先熟悉，多一些敬畏。夏季天气热潮，在近处大树底下乘凉，磕瓜子，吃巧克力，喝咖啡感觉也挺好的，抽烟喝酒属于不良嗜好。打牌不***，剥花生，剥大蒜，听收音机1006,1061,905很好。天气热潮，多温水擦身泡脚有好处，建议潮热天气每天早晨和晚上各洗澡泡脚一次，自己感觉适宜舒坦就好，自家的热水花不了几毛钱，不要洗泡澡时间太长，以免氧气不够.发生意外伤害，保险公司就赔了不合算。不要贪大嚼不烂，要敬畏大海，大山，大漠，大戈壁，大洞（泰国大山洞***）,大悬崖，大峭壁，大森林，怎么敬畏呢？欢迎探讨，也不是不去，也不是随随便便就去，要有准备，怎么准备呀？您来消费流量聊聊好吗?

大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。

“冬练三九夏练三伏”。对于爱锻炼的人来说，一年365天，都是适合锻炼的日子，而三九和三伏又是一年中是锻炼起来最过瘾的季节。

至于适合什么运动，就每个人而言，喜欢的运动依然喜欢，不喜欢的运动依然不喜欢。跟季节无关而且就我自已而言觉得三伏天更能找到锻炼的感觉。

先来说说夏天运动的好处。

一年四季，到了三伏天就应该热，就应该出汗。这是自然规律。但是现代人大多都在空调房里，估计很难有大汗淋漓的时候。而运动出汗，属于人身体主动出汗。按照中医的理论，出汗可以把体内的寒气湿气通通逼出出体外。所以才有冬病夏治的理论。《黄帝内经》里也说：暑夏汗不出者，秋成风疟。”。

当然三伏天运动也要注意一些细节。

1、适量的运动。

这一点毋庸置疑。其实不管哪个季节对于个体健康而言运动都要适量。而夏天本来人体消耗量较大。所以夏天更要注意运动强度不要太大。

2、运动前也要热身。

很多人在夏天的时候可能觉得身体不像冬天那么僵硬，而忽略了热身运动。这是不对的。任何季节任何气候，都需要热身运动，只是可能冬天热身运动的时间要长一点，夏天可以稍微短一点，但是不可以省咯。

谢谢邀请。回答的问答题是:天气特热还很潮湿，适合什么运动？中国有句谚语是:"冬练三九，夏练三伏″。这是前辈人在长期锻炼过程中，摸索总结出来的经验。三九和三伏是一年中最冷最热的时候。这足以说明在这样的气温下坚持体育运动鍛炼，才能使身体更适应四时，适应寒暑的能力。不太爱运动的人，越怕热越觉得热，整天都想呆在空调房内。这样，肌体适应外界环境能力就越差，只有在炎热环境下鍛炼，才能使血管扩张，散热能力提高，使肌体有更強的调节体温能力。

那么适合什么运动项目呢？夏天由于气温高，湿度大，在夏季运动锻炼最好到大自然中去，如爬山、慢跑、散步、健步走、乒乓球、羽毛球、门球、体操，舞蹈、打太极拳、水上运动(公园划船，在江河赛艇)、游泳(最好选择户外，有条件的在海里游泳更好)、瑜伽等。

炎热潮湿天气，人体容易受到疾病的侵袭，运动不宜过于剧烈，运动应选择在早晨或者下午4时以后及傍晚，运运中要及时补充水分，对肾脏能起到保护作用。外出运动要根椐自已的体质和爱好选择运动项目。

除以上运动适合炎热潮湿的天气外，还有些冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的病患，也可通过伏夏的调养，使病情得以好转。

夏季作息，宜晚睡早起(晚不超过11点)，夏季阳光充足，不要厌恶日长天热，要保持心情平静愉悦。所以，夏天热湿仍要适当运动，运动锻炼还是要坚持，只有每天适当运动才能阳气充实，以达到增強人体免疫力和抗病能力。

没有什么运动是要看天气好不好的，没有太大影响(除了户外运动碰到雨天雪天)。相反通过运动让身体主动出汗，对祛除痰湿非常有帮助。但是高温天运动要特别注意身体变化，稍有不适，停止运动：

⒈不宜太过剧烈的运动。高温天让人感觉闷、潮、如果太过剧烈运动喘不过气，容易引发急性疾病，非常危险。

⒉运动中少量多次的补充水分。千万不可运动完了大口饮水，***性太大。运动中要小口小口的抿着喝水。(不要喝冰水)

⒊运动完后不要立刻去洗澡。等待心率恢复平静，不再大汗淋漓时再去洗澡。

⒋不要强迫自己加长运动。并不是运动时间越长越好。60分钟足够了，时间太长也不会消耗太多的热量，并且身体会透支而对你发出警告，不要忽视身体语言。

到此，以上就是小编对于健康与运动问答题的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康与运动问答题的1点解答对大家有用。