办公室午睡的健康知识内容,办公室午睡的健康知识内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办公室午睡的健康知识内容的问题，于是小编就整理了5个相关介绍办公室午睡的健康知识内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 办公室午休用瑜伽垫还是充气垫？
2. 你在办公室午休是怎么睡觉的？
3. 办公室中午直接半坐半躺在椅子上午休方式对颈椎有什么影响？
4. 午休趴桌惹来6种病，OL午休如何健康睡？
5. 中午在公司睡觉该如何保暖？

办公室午休用瑜伽垫还是充气垫？

在办公室不建议用瑜伽垫或者充气垫午休，办公室毕竟是公共场合，一是不雅观，领导看到了不好。二是因为瑜伽垫是直接铺在地上的，办公室空调开的低，直接睡地上，长久下来，身体会有湿气。

可以考虑买个折叠床，几十块钱，方便折叠，不占地方，睡着也比较舒服。

你在办公室午休是怎么睡觉的？

建议你买一张折叠床，躺着睡最好。 工作了一上午中午容易困乏，午睡很有必要。之前我也是喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对健康造成了很大的伤害。 等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻， 不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，直到我在网上买了这个折叠床，真的是解决了我午休不舒服的一系列问题，这个床也不贵，某宝上面买的才100来块，花这么少的钱能让自己舒适的午休。何乐而不为？

午睡的好处

休息对一个人的精神状态实在是太重要了，只有睡眠质量好，学习工作的效率才会变高。虽然午休只占我们平日时间里很小的一部分，但对我们接下来下午和晚上的工作学习却十分给力。

直接趴着睡觉的坏处

但是由于公司、教室都不是家，不可能像家一样提供一个良好的午睡环境，所以平常只能趴趴桌子就应付过去了，但是由于离午饭时间太近，食物在肚子里还没消化，直接趴着睡会挤压到我们的肠胃，有时候容易出现胀气问题；其次，趴着对脊椎不好，长时间下来容易造成劳损，所以，新发明就出现了——午睡神器。

那今天小编就来分享几款好玩的午睡神器吧。

①拥抱式睡眠抱枕

符合人体工学设计，不压迫手臂，拥抱式入睡。

（图片来源：祺加质品旗舰店）

②环绕式护颈鸵鸟枕

简单粗暴，直接固定脖子，稳定支撑，靠在椅子上就能平稳入睡，可以说是升级版U型枕了，不仅适用于办公室，出去玩坐高铁坐飞机也能同样享受舒服!

艾玛，办公室午休，那真是一道别致的风景，一个奇葩的花式休法，千差万别的，难以想象的。

看看这位哥，这得困成啥样了，估计连夜加班两天了估计，否则连摔倒了还能继续保持睡梦姿势，只有劳累的上班族才能做到。

呵呵，这个头套还真是多功能啊，只是会不会呼吸不够畅通，头抬起来会不会像打劫的。

咱就休个息，能不带这么搞笑的吗。

这些没完成的文件，连做梦都要在忙吧。突然觉得上班族是个高危职业，加班加点，整个一个亚健康状态。

办公室中午直接半坐半躺在椅子上午休方式对颈椎有什么影响？

首先说我中午没有在办公室休息的机会。我上午半天绘制线路图，到中午摘下花镜，趕紧到学校接孩子吃饭，对面的人都是双影的(老花镜戴长了眼睛不适应)吃完饭再送回学校。返回办公室戴上花镜继续画图，直到下班铃响过，我才收拾回家。还得接孩子，买菜。做晚饭。现在才有时间坐在沙发上看手机。现在七十三了，只剩打发最后的时间了。我才说到正题，仰坐在沙发上是不利的。在不知不觉中后背倚在沙发上，我总是提醒自己，趕快坐直，如果不纠正脊椎骨会越来越弯。脊柱与腰间盘会出问题，它是软连接。不然就站起來走一走。有条件躺下休息，这是我老迈后的体会。

谢邀，这样休息不但伤颈椎，对腰椎，甚至整个脊椎伤害也非常大，有很多长期坐办公室的，都会有不同程度的颈椎病，腰椎病，除了久坐低头，坐姿不正确，改变了脊椎的正常生理曲度，久而久之腰椎病，颈椎病，就会找上门来，这跟午休不良的睡姿也有很大的关系

很多年纪轻轻的，都经常腰酸背痛，脖子疼，头晕，腿疼等

颈椎病，腰肌劳损，腰间盘突出现在越来越多，而且年轻化，一旦得上早期发现并制止，对以后的生活，工作影响还不大，时间久了，治疗起来也比较麻烦，而且很难百分之百治愈，如工作地允许最好买张躺椅，躺下休息最利于身体，不允许的话，躺下最好腰间垫个小靠枕，把腰垫起来，或坐直，戴个颈椎枕
千万不能随便一靠就睡，短时间内可能感觉不明显，长期下去百分之百颈椎病，腰椎病，等造成不可逆转的地步，轻者失去劳动能力，严重者甚至瘫痪，那时后悔都晚了

谢邀！

睡觉主要是放松我们的伸肌群，让肌肉的到休息，如是头部呈仰卧状颈部肌肉得到休息，如是俯卧休息那颈部肌肉就得不到休息，而加重颈部肌群损伤。我们常说坐伤腰，坐位时腰部肌群得不到休息，而加重腰部肌群损伤。

终上所述，以上睡姿不可取。

感谢诚邀！

个人觉得对于颈椎来说，如是头部呈仰卧状颈部肌肉得到休息，如是俯卧休息那颈部肌肉就得不到休息，而加重颈部肌群损伤。所以这个方式对颈椎其实是有好处的，不过睡觉的时候不要睡着了“小鸡啄米”就可以了，要保持微微仰头的姿势，这样对颈椎只有好处，没有坏处。

对于腰椎来说，我们常说坐伤腰，坐位时腰部肌群得不到休息，而加重腰部肌群损伤。半躺坐着时对腰椎的压迫最严重，对腰椎而言，人坐着的时候要承受比站着时更大的压迫，脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，这个弧度可以帮助缓冲上身带来的重量，当坐姿不正确时，腰椎健康的弧度将被改变，会增加腰椎承受的重量，腰椎间盘受到重力的影响，变得容易膨出，导致腰椎间盘突出。建议大家平时坐着的时候切勿使腰椎悬空，平时尽量选择有椅背的椅子，最好垫个靠垫，靠垫要有一定硬度，给腰椎一个支撑，千万不能总是将身体依靠背部支撑，却把腰椎悬空了。

综上所述，图片中的姿势对颈椎有好处，对腰椎有坏处。

我们是康元健康网，是国内最大的第三方健康体检服务机构，专注于健康体检10余年，致力于传播健康知识，想要了解更多有趣有料有用的健康内容，欢迎关注我们！

我也是每次睡醒都感觉腰部不太舒服！建议最好是买那种折叠床来午睡吧，我有买，整个睡着更舒服。对身体也相对更健康[_a***_]。直接在办公椅子上坐着睡，下半截腰部没任何东西支撑，其实是会很累很累的，在你睡觉的那段时间中就完成了巨大的压力，对这样的方式，长期下来肯定不太好。

午休趴桌惹来6种病，OL午休如何健康睡？

　　1、形成高度近视，增加青光眼发病率

　　趴睡时压迫到眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。

　　长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻***形。一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。

　　午餐后体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空；若餐后随即在桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多的主因。

中午在公司睡觉该如何保暖？

中午在公司睡觉该如何保暖？这个问题的回答应该首先要确认公司所在的地理位置。或以为公司在哪个地区：如东北地区，华北地区，华东地区还是在海南岛。因为公司所处的位置不同，相应在午休的时候，每个员工需要应对保暖的措施肯定是不一样的。***设公司在海南岛。如果公司员工午休的时候，一个员工他身上盖了一个棉大衣🧥，或是裹了一个军用毛毯。该员工不是抱着身体有小恙坚持工作，那么该员工的这种午睡行为，说的轻点，可能是故意出洋相；说的重一点，别人以为他精神一定出了毛病。如此这般的恶作剧或是神志不清的行为，弄不好可能就会葬送了他在公司的前程。但若是这种事情发生在东北地区的一个公司里，其结果与海南岛公司的结果是大相径庭的。这小子真聪明，从哪里搞了一个棉大衣？你看他多会保养身体，怪不得他每个月都是满勤，公司全勤奖属他拿的最高了。因此说，午休看似一个小问题，或看似与工作是“风马牛不相及”的小事情，但从一个侧面也能反映出一个人的各方面的综合素养，特别是健康意识。如何在公司午休的时候注意保暖？简单点说，这种事情就是一桩小事情。有床吗？没有！老板有！可那不是咱员工休息的地方！只好将就爬在桌子上休息一下了。天气冷盖个衣服，温度低只有加盖衣服。或者把电暖气档位调高一些，或是把空调温度调高。不将就要讲究！那你回家里去睡觉好了。因为午休的时间比较短，时间很快就过去了。或是你认为一些年轻人还有必要午休？还有必要午休保暖？NO！斗个地主、玩玩游戏午休时间眨眼的功夫就过去了。还要盖衣服？今天室外温度35度你不嫌热的慌！哎呀！昨天午休把我冻坏了，我已经下单买了一个棉睡袋，肯定以后我不会受冻了。

中午办公室室休息的朋友，一般都是趴桌子上睡，或者靠在椅背上眯一会，趴那睡的话很容易凉着腰部，尤其是穿短上衣的女性，这样时间长了，腰会一直酸痛，建议朋友们拿个小毛巾被，往腰后面围一圈这样就不会着凉了！

午餐后休息15分钟左右才能午休，应该头高脚低，右侧卧位的姿势，办公室准备一个充气颈枕，备上衣服盖在身上，不要把头或身体对着空调或电风扇吹，以防感冒。另外醒后喝一杯白开水。

到此，以上就是小编对于办公室午睡的健康知识内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于办公室午睡的健康知识内容的5点解答对大家有用。