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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妇科健康知识小视频大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍妇科健康知识小***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何讲好妇科护理技能培训一课？
2. 蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？
3. 天热坐月子难耐，如何轻松度过42天？剖腹产刀口如何护理不发炎？
4. 产程到底有多痛苦？

如何讲好妇科护理技能培训一课？

讲好妇科护理技能培训一课的关键在于以下几个方面：

明确教学目标：首先要明确教学目标，确保所有的教学内容都围绕着教学目标展开。同时，教学目标应当符合学员的需求，使其明确地知道通过这堂课可以学到什么。

做好备课工作：精心处理教材，对教材进行二次开发，即浓缩简化，让学生易学。同时，要关注学生已有的知识基础和生活经验，针对知识点寻找简明、典型的实例，以便提高学习效益。

设计导入课程：在课程开始时，通过精彩的导入课程吸引学生的注意力。导入课程可以包括问题导入、案例导入、多媒体***导入等方式。

创新教学方法：灵活运用各种教学方法，如情景模拟、小组讨论、角色扮演等，使学员能够更好地理解并掌握妇科护理技能。

注重实践操作：理论知识是基础，但只有通过实践操作才能真正掌握技能。在培训过程中，要注重实践操作，让学员有足够的时间进行实践练习。

及时反馈与总结：在培训过程中，及时给予学员反馈，对其掌握的技能进行评估和调整。在课程结束时，进行总结，回顾重点和难点，帮助学员加深理解和记忆。

提升教师自身素质：作为教师，需要不断学习和提升自身的专业素养，才能更好地传授知识和技能给学员。

蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？

上周五，刚生下二胎小老虎的蒋勤勤现身微博，晒出一组生产时的细节照片，老公陈建斌一直陪伴左右，场面超级温馨，微博下除了祝福，还有很多羡慕蒋勤勤少女般好气色的评论。在知食君看来，42岁的蒋勤勤之所以刚生完宝宝还能红光满面，气色完胜二十多岁的小姑娘，离不开她孕期的保养，尤其是对运动的坚持。

之前蒋勤勤就多次在微博上晒出自己练习瑜伽的照片，即使孕晚期肚子很大了也依然坚持。但在国内大多数人的传统观念上，孕妇就应该修养身心，运动可是列入“孕期禁忌”首条。

事实上，孕期适量运动对孕妈和胎儿都有很大好处，中医也提倡怀孕后起居劳逸结合。孕早期，孕妈们可以做孕妇瑜伽这样不剧烈的运动，但要注意尽量避免仰卧位的动作。

除了简单的瑜伽动作，孕早期运动还可以以有氧运动和小重量的手臂、腿部训练为主，增强肌肉力量，这样分娩时才有更好的体力。

而在孕中晚期则应选择太极、散步等节奏缓慢的项目，逐渐减少运动量，以动作幅度小的运动为主，如果不适合外出健身了，在家做些简单的家务也能起到运动的作用。

怀孕期间只要在专业人士的陪伴和指导下，等孕周稳定时是可以进行适度的瑜伽锻炼的。

一般孕妇在怀孕3个月后可以进行瑜伽锻炼，这时候的胚胎种植稳定，胎儿发育也进入平稳状态，流产的风险会较前减少。9个月的孕妇应该停止进行剧烈运动和锻炼，以免引发宫缩，导致早产。

在进行瑜伽锻炼时要把握动作要领，选取适合的动作姿势，避免对腹部产生压迫，最好有专业人士的指导下进行专门的孕妇瑜伽训练。在进行瑜伽前孕妇要先热身，以防止抽筋等问题的发生。

每次瑜伽锻炼的时间以半小时为宜，如中途出现不适，像心跳加速、呼吸困难时，应该立即停止动作，进行休息。怀孕期间适当的瑜伽锻炼可以增加孕妇的血液循环，调节呼吸速率，有利于孕妇和胎儿共同的身体健康。

同时瑜伽锻炼还能够增强孕妇全身肌肉的力量，一些骨盆运动能够增强骨盆括约肌的力量，促进之后的顺利生产分娩。

怀孕期间是可以做瑜伽的。但是不建议有早产风险的女性练习。所以在开始产前瑜伽之前请和你的医生确认。孕妇瑜伽的主要目的是调整和放松，不适合高难度体式，像蒋勤勤这种有一定难度的瑜伽练习，针对的都是有一定瑜伽基础的人来练习，并不适合所有人。如下图。。。瑜伽小白切勿尝试！！！

在怀孕期间，你的身体会经历许多变化，无论是精神上还是身体上，而产前瑜伽可以改善情绪、缓解压力，调节睡眠，改善腰痛、头痛的情况，训练骨盆底，臀部和腹部核心肌肉为分娩过程做好准备，起到助产作用。

请再次注意如下几点：

1、获得医生的批准。无早产或其他特殊情况。

2、孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。

3、避免过度拉伸，过度的扭曲。

5月10日，蒋勤勤在微博分享了一组瑜伽健身照，虽然孕肚明显，但是S型曲线依然玲珑，四肢依旧纤细，各种瑜伽动作体式也非常轻盈，还做高难度动作，真是吓坏宝宝了，宝宝没怀孕，也做不了辣么高难度的瑜伽动作呀！

美丽的不可方物的蒋勤勤从接触瑜伽至今已有十年时间了，刚开始只是抱着减重的[_a***_]开始练习瑜伽，没想到“一练瑜伽深似海”，从此便一直瑜伽至今，瑜伽俨然已成为了她生活的一部分。

十年的瑜伽功底，这也是蒋勤勤为啥怀孕二胎还依然坚持瑜伽，以及依然可以做出高难度的瑜伽运动的原因。

怀孕时候仍坚持练习瑜伽等运动，这也是为什么有的孕妈妈只胖肚子，除了饮食的控制，和孕期的运动健身也有关。

蒋勤勤那么美，已经43岁的她怀孕了还在坚持做瑜伽健身，我怀孕了行不行呢？

先说说孕期的运动训练对孕妈妈的怀孕和即将到来的分娩好不好？

天热坐月子难耐，如何轻松度过42天？剖腹产刀口如何护理不发炎？

天热坐月子可以适当的开空调，注意不要对着冷风吹，穿上透气柔软的长袖长裤月子服，这样在空调屋不会受凉。避免剖腹产刀口发炎其实很简单，首先保证每天自行消毒处理，伤口保持在干燥状态，不能有大幅度的运动导致刀口撕扯，饮食上清淡。在不打扰宝宝休息的情况下可以听听轻音乐，适当的下床走动走动，很轻松月子就做完了呢！

很高兴来回答这个问题

宝宝出生正常体重在6斤到8斤，也有早产儿，超8斤的一般都是剖腹产多

分享我在做月子里的一些经验：首先重要坐月子的重要性！女人生过宝宝体质会大大下降，月子就是一个很好的恢复期！

其次就是在月子里的护理注意细节：

第一：保持好心情，累了就歇歇，不能带着情绪做月子及照顾宝宝！

第二：不能暴饮暴食，少吃多餐，均衡饮食，可以在网上买按照食谱每天家里人做！有奶水的话汤适量喝，不然喝多了会涨的很，我那会就是这样，导致硬块好几天，经常用热毛巾敷敷

第三：注意房间的温度，不能贪凉，真的很容易落下病根，特别是膝盖！

第四：科学的处理自己身体的清洁，我月子里一个星期就洗头洗澡了，妈妈和婆妈一起用凉白来给我洗头，蒸的身上出汗的那种，一定要凉白开兑热水！

最后就是月子里如果是剖腹的一定要绑束腹带，虽然有点难受，但是能瘦回去，不绑你会后悔的！还有就是刀疤有医生开的刀疤修复好要去涂的，有用，每天下来活动活动，我恢复的差不多了，就成一条线了！

好了，希望我的回答对你有所帮助！

伤口不发炎，一个方法就是，穿点少点，伤口位置尽量***出来，如果这里出汗了，就会浸泡伤口，伤口就会被怄得发炎了。

生完孩子，医院会给涂在伤口上的喷雾或者药，每天按时擦。

剖腹产后，是可以洗澡的，我坐月子是7月，每天洗头，因为实在是太热了。一周后可以洗澡。洗头洗澡时，屋子里都不要有风，就不会受风，而平时，在你所在的隔壁屋子，可以开窗通风，只要不对着你吹就没事。

别穿太多衣服，出汗太多，身体潮湿也会受风的，保持身体干爽。

我分享一下个人的亲身经历和作为过来人的经验，虽然我的生活很普通，但我当时的饮食、生活和家庭氛围令我幸福享受的度过了我的“月子”生活，而且我很感恩感谢至今为止没有落下任何“月子病”！

生二宝时正值盛夏——农历六月初五，当时是凌晨破水，做完所有检查4点多钟，因羊水太少所以只能实施剖腹产。

在住院8天后出院回家以后，我就从以下几个方面来讲讲我坐月子的心得吧！

1.身体恢复

剖腹产前半月是身体和刀口恢复的最佳时机，这时候饮食要营养丰富（以清淡为主），睡眠充足，加上适量运动（切记不要出大汗），保持刀口皮肤干燥。虽然天气炎热，轻易是不会出现刀口感染的情况！

2.饮食

早晚餐以小米粥、牛奶、八宝粥、荷包蛋为主，婆婆用电饭锅熬煮，特别粘香有营养，炒菜是红萝卜炒瘦肉、煎鱼块、清炖豆腐、时令蔬菜等，想吃什么其他的，就提前说，按营养搭配着来。

家里另外一个电饭锅一直煲着汤类，乌鸡汤、鸡汤、鸽子汤、鱼汤、排骨汤都是清汤，交替换着炖，半晌时候盛上一碗，省事还有营养，中午就用这高汤下面条放青菜，特好吃，到现在都没吃够。另外，水果、奶类必不可少，可根据身体恢复情况适当增补，以少量多次为宜。

宝妈的饮食在月子里尤为重要，不要为了身材少吃不吃，可以适当以运动化解热量和脂肪。营养提高了，身体复元也快，以后基本上不会落下“月子病”。

3.运动

刚出院时建议运动量不宜过大，可结合自身体质适当运动，但不能只躺躺，坐坐，不做运动（剖腹产前三个月身材的恢复最快，子宫越快回缩对身体越有利），可适量做些肢体伸展，舒展运动，瑜伽幅度不大的等。半个月以后根据自己身体恢复情况适量增加，幅度也稍大点，每次运动时间也稍长点，但以不累，不出汗为主。

我的孩子就是2012年7月6号生的，早产七个月生出是三斤四两，宝宝在保温箱里26天，当时心情不好，后来听医生开导我们慢慢的心情就平复下来了，坐月子可以开空调我都是穿着长袖长裤加袜子，我老公比较开朗，每次说话都是逗我开心，出院的时候医生开了一瓶产后防疤痕喷水每天喷三四次，刀口既不能凉着也不能捂着，配着完美的芦荟胶一起用，效果挺好。然后26天的时候我家宝宝出院了，出院的时候刚刚四斤，我特别兴奋，因为第一次见宝宝，特别小，也特别瘦。经过我和婆婆精心的护理，孩子一个月长四斤，保持良好的心情就会有最好的身体。42天轻松度过！

产程到底有多痛苦？

要多痛有多痛，痛的要骂人，要大喊，要崩溃......但是我相信你问这个问题的目的是为了给自己一些心理准备，让自己心理有个底儿。

其实说的再多也无意。你不要把注意力只集中在痛上，痛是肯定的了，你改变不了。但你可以努力让自己去适应这种痛，比如呼吸调解法学一学，准备点巧克力让自己感觉稍微好一些，好好配合医生，让孩子顺利降生，痛的时候多想象一下孩子将来怎么叫你“妈妈”，你抱着他会是什么样的感觉等等，会分散你的注意力。

再多说一句，快生的人多注意一下你的乳房，多用毛巾热敷，适当揉一揉，免得到时候下奶时痛。不夸张的说，万一你乳腺堵了，要被人强迫揉开，那种疼也是钻心的，比生产痛差不到哪儿去！

顺产的感觉我没体会过，我的两个孩子都是剖腹产的，生老大是条件不允许，妊娠期高血压加上羊水过少，医生建议剖腹产，没办法，不敢用自己的命去赌，所以只能听医生的。

剖腹产的过程包括以下几步，1、应该在剖腹产前1天抽血、做B超、腹部备皮，为剖腹产做准备。2、在剖腹产当天手术前6-8小时应该禁饮食。3、进入手术室以后，插尿管，打麻醉，通过硬腰联合***这样能够缓解手术当中患者的疼痛。4、***完成以后，主要就是手术操作过程。手术完成之后被退出手术室的那一刻，我的浑身都是颤抖的，手是冰冷的，牙齿因为打冷战发出咯咯吱吱的声音，怕，真的很怕。

回到病房，产后6小时以内，禁食 ，术后肠腔内气体存积，不能立刻进食。尽量给宝宝喂初乳，通过孩子的吮吸******收缩，抑制出血。

产后第一天(6小时以后）

麻药效果褪去后，疼，真的很疼。护士还隔几个钟就来压一下肚子，那种疼痛不敢回忆。一天后要试着翻身、坐起，促进肠胃蠕动，好尽快排气。

反正生老大时剖腹产后的那三天，我是浑浑噩噩过来的。

老二也是剖腹产，理由很简单，疤痕性***，生老二的时候坦然了很多，就是二胎要比一胎更疼。

所以说，做女人不容易，女人要懂得爱惜自己，而男人，一定要好好爱这个为你生儿育女的女人。男人用一分钟做了爸爸，而女人却要用一辈子做妈妈。

那是一种即使有无痛分娩，你也不会想有第二次的痛。

第一是来自宫缩的痛，能把你所有的能量都消耗；

第二是生孩子，也就是第三产程的时候，你明明已经浑身无力了，医生却一次次叫你用力，要知道打了无痛后是会影响运动神经的，两腿无力还抖的特别厉害，却要一次次抬起，第一次知道了什么叫如铅般重的大腿是什么感觉。

第三是来自于手术台上的恐惧。特别是一直都娩不出宝宝的时候，顺转剖以及几率甚小的难产等。我曾看过一篇文章是关于羊水栓塞的，从紧急抢救到医生想放弃，再冲进ICU，然后门外又是漫长的等待，门内却是不休不止换了近两趟血液肿的快认不出来的生命，其实他们生孩子前一切都很好，能吃能睡，可是，手术台上却是生与死的命悬一线，每次想起这个故事都不禁湿了眼眶，还好、故事结局很美好，但是每个产妇都会那么***吗？

女人为什么是用来疼的？

因为他们都是英雄！

他们的这些付出就是值得好好呵护！

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