护眼医学科普-护眼医学科普知识内容

本文目录一览：

• 1、只因玩手机导致眼部黄斑病变?
• 2、近视眼预防比治疗更重要吗?
• 3、眼睛保护小常识
• 4、眼保健操一二三四节分别是什么?
• 5、护眼准则都有哪些?

只因玩手机导致眼部黄斑病变?

1、这是由于黄斑区是眼部视网膜区的一个重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉和色觉等重要视功能有关。一旦黄斑区发生了病变，即会导致上述症状，若不及时就医并长期治疗，就会有失明的危险。

2、流言： 长时间特别是夜晚玩手机会造成眼部黄斑疾病， 导致黄斑变性，如同患上了眼癌，完全无药可治，最终可能导致失明。

3、晚上关灯后玩手机是不会患黄斑病的，黄斑病与晚上关灯玩手机无关。但经常睡觉前玩手机对视力还是会有影响的。爱眼小贴士手机党，要适度 首 先，躺卧长时间看智能手机本身就是一种不健康的视觉习惯，需要尽量避免。

4、放松不易，容易导致***性近视。智能手机的屏幕小，必需拿得很近，如果使用时间很长，会导致肌肉不适的症状更加明显，包括眼睛睫状肌产生过劳现象，更因光线过度照射，使得眼睛从前到後包括角膜、水晶体与黄斑部，都会造成伤害。

近视眼预防比治疗更重要吗?

同为亚洲国家的日本预防近视的意识更强。使用眼药水在日本似乎已经成了一种全民生活习惯，日本的保健眼药水种类非常多，有防止充血的，有防止眼睛疲劳、干燥的，还有的加入了多种维生素，有的还使用了中草药配方等。

近视一旦发生就是不可逆的 相比于矫正和治疗 预防才是关键 ﹀ ﹀ ﹀ 01 培养正确用眼习惯 控制用眼时长 孩子看书写作业时，建议家长督促孩子遵守20：20：20护眼法则，即每20分钟，抬头远望20英尺（约6米），保持20秒。

而不是用眼习惯。近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

眼睛保护小常识

1、在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛。 在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。

2、戴护目镜。特别是在需要使用化学药品或进行木工等活动时，戴护目镜可以有效保护眼睛。避免摩擦眼睛。手部可能带有细菌，摩擦眼睛容易导致感染。定期检查眼睛。每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。

3、建议2岁以下儿童避免使用电子产品，2至18岁人士应在家长指导下使用，18岁以上应避免长时间看荧幕，注意给予眼睛适当的休息时间。

4、用眼小常识 预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 读写时间不宜过长。

眼保健操一二三四节分别是什么?

1、眼保健操四节名称是，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节，揉四白穴，第四节按太阳穴，轮刮眼框。

2、第4节揉睛明穴 位置：睛明穴在内眼角处，手指可摸到皮肤下有隆起的结。方法：四八拍，一三八拍向里揉，二四八拍向外揉。第5节揉四白穴 位置：四白穴在眼下3厘米处，直对膜仁。

3、第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4、眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

5、第一节：闭目人静 坐姿或站姿亦可，双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体挺直，全身放松，两眼轻闭。

护眼准则都有哪些?

1、、改善照明环境，特别是晚上的时候，室内照明灯光线过于集中刺眼，色温也偏高，工作学习或休闲***时，对眼睛伤害很大，所以推荐使用护眼台灯照明。

2、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛.不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。

3、爱眼护眼常识：看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。

4、谨记护眼常识，善用智能手机 虽然过度使用智能手机会导致眼部问题，但我们亦不必畏之如洪水猛兽。