关于老年人健康知识问答,关于老年人健康知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于老年人健康知识问答的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关于老年人健康知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 给老人演讲健康方面开场白？
2. 老年人保持身体健康的诀窍是什么？
3. 老年人能吃巧克力吗？

给老人演讲健康方面开场白？

“夕阳无限好，只是近黄昏”，有了积极的向上心态，正确的养生方法，加上适度的锻炼，我相信，“夕阳无限好，何惧近黄昏”。老年朋友们，细节决定成败，习惯成就金身，少一点随意，多一点用心，寿比南山，不再是梦。

老年人保持身体健康的诀窍是什么？

养成良好的生活习惯，按时吃，准点睡，一日三餐有规律，饮食撑握八成饱，千万不要暴饮暴食，养成早睡早起的作息习惯，在自己身体条件允许的情况下，坚持不懈的锻炼身体，我根据自身的身体状况，早晚坚持快走锻炼，已经二十年了，从刚开始的早晚各走五千多步，到现在的早晚各走两万多步，万事开头难，才开始快走，五千多步很累不想走，坚持不懈的努力走到现在，慢慢的增加运动量，现在巳经习惯了，走的少了，汗不出透反而不舒服，当然选择运动种类，运动量都应该根据自己的身体爱好而行，因人而异，散步、慢走、快走都是老年人健身的合适锻炼运动，健身锻炼贵在坚持不懈，身体健康最重要，身体是老年生活的本钱，有句话说得好，“年青时拼命挣钱，老了吃饭挣钱”愿天下老年人身体安康，开心快乐过好每一天哦！

我七十一岁了，十年糖尿病。现在我基本不管它，每三月测一次血红蛋白，一般在10/7左右。每天早上3点到7点空腹做平板支撑12分钟，4分钟一次，做三组，再做臀桥，背后撑20次/3组。半小时后吃早点。下午或晚上做50个俯卧撑，100个深蹲。每天保证八至十小时睡眠，困了就睡，不强求。每天吃五顿饭，主食为主，肉菜为副，咸菜窝头也行，中午或晚饭，半两酒就花生米或炒菜。和老婆子俩人平淡度日，每天主要工作接送，看护孙子。俩眼同样1.0，手脚灵活，脑子清楚，自己开车，霸县，高碑店，石家庄经常跑。自己这岁数这身体也算满足了。呵呵！

老年人保持身体健康的几点体会

我今年77岁，不是健康达人，谈不上诀窍，谈一下个人体会。

1，健康观念从小形成，健康习惯从小自律养成。

2，睡好觉。早5点起床，不懒的起，晚9点半入睡。不熬夜，熬夜伤身。午睡半个点。

3，喝水，好水喝出健康来。每天早起，早午晚，上下午，临睡前1小时，深夜各喝1杯水，(蜂密冲水)约2千克。

4，每日早起一大便，不憋便，不便秘。白天有尿就尿，不憋尿，夜间原来不起夜，最近这2年只起1次，为的是给手机充电。

5，吃早餐。有人长期不吃早餐，易患胆结石等疾病。

6，爱护牙，保持满口29颗牙原装。牙好，胃口就好，身体就好。

7，每天吃苹果，香蕉等1种水果。吃核桃仁，枸杞。鸡蛋1个，喝豆奶粉1小杯。白酒不超过1两。

8，不暴饮暴食，不吃夜宵，少吃油炸烧烤麻辣食品，不喝纯净水，饮料。

答：心态决定状态！

1、愉悦心情是增强自愈力的力量。

2、心情舒畅，开怀大笑😂兴高***烈地拥抱太阳升起的每一天。

3、啥多不想，只把“延长全自理能力”做好，做强，做踏实。

4、家母百岁全自理，上午浏览头条，下午为边区孩子编织毛衣👇⬇️

人到了老年之后，因为身体机能的下降，营养素吸收会出现不同程度的下降，年轻时累计的一些问题也开始逐渐显现出来，成为一些慢性病如心脑血管疾病、高脂血症、高血压、糖尿病等的高发人群。

所以老年人更应该注意保养，以尽可能少得慢性疾病或者晚得慢性疾病，过上一个幸福安详的晚年。

老年人保持身体健康的秘诀：

1.首先是保持积极乐观世事练达的心态：到了老年阶段，最重要的是心态。经过了大半生的历练，老年时期最忌性格急躁。

俗话说“少要张狂，老要稳”，遇事不急不燥，坦然处之，从容不迫，对健康是非常有必要的。

2.保持充足的睡眠，早睡早起：老年人渐渐变得觉比较少，睡眠时间不再像青壮年时期需要那么长，所以要早睡早起，晚上八九点钟上床睡觉，早上五点左右起床，养成良好的作息习惯，中午可以小憩一会儿。

3.运动：老年人要经常运动，运动可以选择散步、打太极拳等运动强度小适合自己身体状态的运动方式。

现在人的生活条件变得越来越好，早晚出来运动的老年人很多，各地的公园、街边、湖畔、小河旁每天都有很多老年人，在进行各种各样的身体活动，这是老年人注重健康的很好表现。

老年人能吃巧克力吗？

用极端例子作为普遍性结论的论据，本身就是站不住脚的。

老年人能不能吃巧克力，一是要看是什么样的老年人，二是要看怎样吃法。

正常健康的老年人，少量进食巧克力，没有坏处。

不提剂量谈安全，都是在耍流氓。

谢谢您的邀约：

问到老年人能吃巧克力吗？一提到老年人，最起码有六十多[_a***_]的人，一个人能走到这一步非常不容易啊！他的一生历尽沧桑，到了这把年纪了，还有什么不能吃的，不管身上有什么病，我认为，老人如果提出要求想吃自己喜欢的东西，我就一定要想办法满足他的要求，况且，老年人到了这时，牙也没有口好牙了，想吃到的东西少的可怜，巧克力虽然为甜食，老人吃多了不好，他也不会当饭吃啊😄

只是老反小，看到东西就想吃，很可怜，活着能吃就吃，不要打击老人，他们还能活多久？😭不要活着时吃不上，等他有一天离开了，又是烧香，又是送钱，又是买了一大堆东西去坟头祭拜，那有什么用？只不过是用来遮住别人的眼，用来表达自己的一点孝心而已，真正的孝顺是在父母在世时床前尽孝，尽自己最大的努力让父母度过他们愉快的晚年！

能吃，当然如果血糖代谢有问题的老人，尽量选择糖含量少的巧克力，另外巧克力可能影响睡眠，注意睡前不要吃。

其实，在不增加整体膳食热量的基础上，选择含糖量低、可可含量高的黑巧克力，对于心血管系统的健康和血糖的控制是有一定的好处的。但是为了兼顾产品的口感，多数巧克力往往都额外添加了不少的花哨成分，白砂糖就是首当其冲，常常赫然出现在配料表第一名的C位上。作为热量、脂肪和白砂糖的集中营，这些巧克力除了会让人长肉、长痘、长龋齿之外，几乎也没什么作用了，而且还要注意巧克力有一定的抗凝血作用，比较敏感的妹子要是吃完巧克力对着你流了鼻血，先别忙着给自己加戏，抓紧时间止血处理才是真的啊！

选对巧克力其实很简单，不要选择代可可脂产品，选择配料表中可可固***置靠前，其他白砂糖等成分靠后的即可，比如可可含量在70%以上的巧克力就不错，而且70%-85%可可的巧克力也比较符合大多数人的口味。如果能接受“嚼石灰”般的苦涩口感，选择可可含量在95%以上，甚至100%的，我也敬你是条汉子。至于白巧克力就算了，里面并没有什么抗氧化成分。

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到此，以上就是小编对于关于老年人健康知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于老年人健康知识问答的3点解答对大家有用。