cysgjj 发布于2024-10-22 23:37:10 健康问答 1 次
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教师资格证科目三选择题有二十一个,最好要控制在错三个以内,因为后面的主观题也不是很容易得分。
总观整套卷子,最容易得分的还是选择题,尽管你不会,但是起码有选项,可以蒙,万一能蒙对,呢。但是后面的主观题不会,蒙也蒙不出来。总之,最好控制在三个以内,当然了一个不错更好。
谢邀,我热爱运动。因为不运动,人体各系统的机能会下降,所谓用进废退,有科学实验证明,一个成年人如果在床上静卧一周时间,不做任何运动,那么他的身体各部机能会下降60-70%,这个实验很简单,每个成年人有兴趣都可试试体验一把,看看是个什么滋味,会出现什么情况。所以人每天都必须有适量的运动,以保证身体生理的健康需要,这包括被动运动和主动运动两个方面。
被动运动方面有每天的劳作,即工作与生活中的体力劳动和脑力劳动,做家务亦在此列。
主动运动方面有各种各样的健身方式,跳舞唱歌,散步,长跑,武术,太极拳,单双扛等各种健身器材,生活中***都会自觉不自觉地或有选择地进行运动。
我的运动方式是养生气功和太极拳运动。
世上不论什么事都有个度,过与不及都是问题,运动量亦是如此。比如人的一日三餐,吃少了营养不良,吃多了营养过剩,易得三高症,肥胖病。又比如人的鞋子,大了不跟脚,小了勉强把脚挤进去那是活受罪。再比如企业的产与销最好是经常处于一种平衡状态,产多销少则会造成资金沉淀,运转不灵。某种产品如果市场需求量大,而企业此时受设备资金技术等原因,满足不了市场需求,就会坐失良机,失去资本快速积累进一步发展的机会。扯的有点远,但事物是同一个道理。
运动过不过量没有一个统一的标准,概因人有不同年令,性别,体质强弱,疾病,职业等因素。短期的运动过量好辨别,那就是疲惫不堪,心慌气喘,大汗淋漓,此时慢慢停止运动,通过休息即可恢复体力。如果经过一夜的睡眠休息,第二天早上起床后仍觉疲劳,身体酸软无力,精神倦怠,就有可能是昨天运动过量了,得想办法调整过来,不然的话,身体健康是要受影响的。
长期地过量运动,需几年十几年甚至更长时间才能发现后果,但此时的后果是难以恢复的,一般来说竞技运动员的身体到晚年大多都是伤病缠身。
个人比较喜欢运动,有氧运动+力量训练(室外徒手)坚持了五年了,运动中遇到过各种情况。
我理解的运动过量,无非就是有氧跑步跑的腿关节疼,两三天不能恢复,跑一阵就开始疼,力量训练,肘关节疼、手掌心磨破、肌肉酸痛浑身无力,以致次日隔日无法恢复无法继续锻炼。
锻炼运动这项目,用一句话说就是:小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭(哈哈,小幽一默:))。
适量运动有益健康,过度运动容易受伤。为不能为了运动而运动,运动没有特定的量,不是说非要怎么做才行,它是灵活的,根据每个不同的人不同的身体状况自己调整的。
运动是为了健康,一定要选适合自己的运动方式、运动量去运动。过度运动只会让你与健康背道而驰。
最后希望广大热爱运动的朋友们找到适合自己的运动方法运动强度,一直都有一个好体魄、好精神。
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