医学科普养身之道,医学科普养身之道心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普养身之道的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普养身之道的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何根据四季来养生？
2. 养生堂播出时间？
3. 读起书来究竟是该讲究不求甚解还是该讲究句句精读呢？

如何根据四季来养生？

同济大学附属东方医院主任医师张春燕表示：人生活在大自然，一定会受到大自然的影响，所以要顺应自然协调阴阳。

人自身由三宝精、气、神组成，那如何保养精气神？

顺应自然是人们的生存之本，协调阴阳是人们的健康资本。大自然有很多的规律，我们需要掌握那些基本的，一个就是掌握四季变化的规律，春生夏长秋收冬藏，还有就是中医有一个非常重要的一个养生原则，叫春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳，其实就是养生养长。秋冬养阴就是养收养藏。虽然阴阳两个方面都非常的重要，但是有的时候更加强调阳气的重要性，因为阳气代表抵抗力，所以阳气一定要固密。另外就是即使身体非常好，也要避免外邪的侵犯，中医叫虚邪贼风避之有时，要尽量避免这种外邪的干扰。

春3月，这个季节就是阳气开始旺盛的时候，为了顺应自然的阳气生发，我们人体也要让自己的阳气要生发起来，就要晚睡早起，它的目的就是有助于阳气的生发。

夏3月，也就是天气最热的这个季节，为什么那么热是因为阳气最旺盛，这时候也是要晚睡早起，顺应阳气的生发。

秋3月，也就是阴气开始旺盛了，天气冷了，这个时候应当早睡早起。

冬3月，也就是天气最冷的时候，这个时候是阴气最旺盛的时候，要把阳气收藏在体内，所以要早睡晚起，也就是说要睡懒觉。

[玫瑰]人是社会性的动物，人类也可以说是时间性的产物，故，我们人类的生活、生存、以及身体，与四季（时间）是息息相关的。

[玫瑰]那么，四季养生,具体是养什么呢？怎样保养呢？每天好吃好喝？吃好喝好？还是素食主义，抽时辟谷？心肝脾肺肾在每个季节及不同的时间段，到底有哪些相关的生理变化，及科学的护理保养方法或因人而异的不同养生经验？可见，谈到养生，这一连串的问题便随之而来。

[玫瑰]其实，无论现在发达的传媒与科技，还是前沿的西方医学，对养生之道都有相关的传导或探讨，方法、原则、经验之谈比比皆是。

[玫瑰]其实，我们伟大祖国的中医便是一门古老的学问，《素问·宝命全形论》里有这样描述——人以天地之气生，四时之法成。《素问·六节脏象论》里还有相关的描述——天食人以五气，地食人以五味。这些精辟论述旨在告诉我们，人类的生命源于日月山川，人类赖以生存的唯一条件就是天地之气，并且还需要很好地适应四时阴阳变化的规律，也就是在于每个季节（四时）养的是不同的气。

养生堂播出时间？

一般是每周一到周五的下午两点到三点。
这个时间段被选择是因为大多数人在这个时间段有空闲，可以放松心情观看节目。
另外，下午是人体精力和注意力较为充沛的时候，观众更易于接收养生知识和信息。
节目播出时间的选择考虑了观众的时间安排和节目的传播效果，旨在为大家提供便利和有益的养生内容。

播出时间是每天17:25。

《养生堂》开播于2009年，在BTV北京卫视频道播出，播出时间每天17:25，

《养生堂》节目***用演播室访谈结合专题片的方式，以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。

每天17:25

《养生堂》开播于2009年，在BTV北京卫***道播出，首 播：每天17:25，重 播：每天05:03，主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。

中国电视健康第一品牌，同时也是广电总局健康养生标杆栏目、北京电视台王牌栏目。栏目始终秉承“献给亲人的爱”的宗旨，开播11年以来，以权威性、科学性、服务性和普及性的栏目特点，影响着、引领着亿万中国人的健康观念和生活方式，成为中国最大的全民普及健康课堂。

首 播：每天17:25，重 播：每天05:03 2017年2月20日，《养生堂》 栏目制片人田天，获得第十一届电视制片业“十佳栏目制片人”奖。 养生堂一般请来的都是医学专家，往往是比较有名气的教授，或者是在某医院进行实际诊疗的医师，介绍的也都是一些日常生活中和人们息息相关的养生知识，健康知识。 虽然养生需要因人而异，但是广泛的获取一些养生的小知识，根据自身情况，合理的进行运用，一样可以起到防病治病，自己给自己瞧病的目的。

读起书来究竟是该讲究不求甚解还是该讲究句句精读呢？

我觉得可以二者兼备，因为读书的时候，我们不能在遇到可以通过努力能理解的句子就放弃精读，我们亦不能在遇到一般人都无法理解的句子就放弃不求甚解。

1、不求甚解不是放弃研究求解知识，也不是放弃学习，而是选择性得先放弃一些难度较大的句子或者文章，我们可能当时不懂，但在某个偶尔的时机我们就能够慢慢理解。读书的时候我们也无法预算能够遇到怎么样的句子或者文章，当我们在读一些专业术语强的书，当我们在读远超过我们能够理解范围内的书，当我们在读古代不同文字的文学作品时，这就是我们可以不求甚解的时候。

2、句句精读不是钻牛角尖，我们不需要在经过较多努力还无法理解该句话后继续做无用功，否则读书就变成了在做无用功的努力。我们读书的主要目的并不是为了理解书中每一句话，当然如果书中的每一句都能被你所理解，固然是能够学习到好多知识。当我们所读的书是我们所能够承受的范围内，当我们读的书是我们通过简单的努力就可以理解，当我们所读的是课本，这就是我们句句精读的时候了。

所以具体情况具体分析，读不同书的不同时候，我们要用不同方法，可以不求甚解，亦可以句句精读。面对中华博大精深的文化，我们每个人的理解水平不一样，更应该二者结合，不求甚解兼顾句句精读，才能高效率读书。

个人认为，要讲究不求甚解。

做学问，句句精读是好，可是如果陷进文字里我觉得没必要。读书不求甚解，不固执某一点，而要通观全局，从整体出发更容易把握整体读书命脉。

陶渊明也说“读书不求甚解，每有会意，便欣然忘食”

不必刻意在字句上下功夫。

当然，也不能为求多而处处不求甚解贪多。《礼记学记》中讲学者有四失:或失则多，或失则寡，或失则易，或失则止。学习也要会学，读书也要会读。

读书最该讲究的是自己的“读书感”，而不是任何人的“读书理”，每个人都有自己的读书个性，甚至有的人一拿起书头就痛，这也是一种读书个性。

人们虽然天天在倡导理性，就是说应该怎么样和不应该怎么样，其实收效甚微，因为人大部分时候的行为实际上都是受自己的感性支配，也就是说感觉好就是乐，感觉不好就是苦，自动趋乐避苦。我们最好能先尊重自己的个性，然后再从长计议。

我常常把人从感性的角度再分成“过程感驱动型”和“结果感驱动型”，前者是图个感觉好的过程，并没有很强的目的性，后者是为了某个感觉好的成果，过程煎熬点都没关系。

绕了这么一大圈，我是想说，从你提出问题的方式来看，是属于结果驱动型，想读书更有效率和效果，那么给出建议就容易了:

用不求甚解的方式快速阅读或了解更多的书，发现自己产生强烈价值感的那一本，再句句精读，直至得到让自己心满意足的系统化吸收效果。

祝你成功，欧耶！

这要看读什么类型的书。

读书分精读和泛读。

精读的书，比如中国古典文化类，四书五经，经典古文，诗词歌赋，医学科技类专业书籍，只要学习，就要字斟句酌，记忆理解准确无误。不但要求甚解，而且要举一反三，融会贯通。这样将终身受益。

泛读的书，要求就宽松的多了。各类科幻，神话，小说演义，稗官野史，闲文游记，百科杂谈，趣闻笑话，等等，看书解闷，可快速翻阅，开阔眼界，增长见识，调节心情，记忆理解都没有那么严格了。

吾生也有涯，而知也无涯

好书当然要句句精读，一般的书只能不求甚解了。

甚至于九成[_a***_]的书，我们都不必去读。

因为我们没有那么多时间和精力。

一本书到底怎么读，取决于他的价值和我们能分配的精力。

到此，以上就是小编对于医学科普养身之道的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普养身之道的3点解答对大家有用。