健康科普高血压知识讲座,健康科普高血压知识讲座内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康科普高血压知识讲座的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康科普高血压知识讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压讲座开场白？
2. 高血压患者可以吃汤圆吗？
3. 高血压心脏病患者日常生活中需要注意些什么？

高血压讲座开场白？

开场白：

尊敬的各位听众，大家好！非常荣幸能与大家相聚在这次关于健康的讲座上。健康是我们每个人生命中最宝贵的财富，也是每个家庭和社会的基石。今天，我将和大家分享一些关于高血压危害健康的重要信息和实用的建议，希望能够对大家的生活有所帮助和启发。在此，我真诚地欢迎各位听众的莅临和倾听。

高血压患者可以吃汤圆吗？

汤圆，是中国传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球状食品。

以前的汤圆馅不大，里面的油也很少，就是点白糖为主。但现在生活好了，为了追求口感，大家可劲儿往馅里加各种油。猪油，奶油，人造奶油，黑芝麻、巧克力等。

这样一来，我们就开始担心了，高血压还能不能吃汤圆了？

下面就让超哥慢慢给你道来。

高血压可以吃汤圆，但不能多吃。

【汤圆的热量】

过去，一般做三个汤圆要用一两（50克）糯米粉。而一两糯米粉的热量大约是170千卡[1]。大概相当于一个半大个的富士苹果，或者将近300克全脂牛奶（一次性纸杯一杯半），或者两个熟鸡蛋。再加上馅料，过去的3个汤圆也就200千卡[1]。

感谢邀请。

高血压患者可以吃汤圆，总之还是那句老话：适当吃就好，过量吃肯定就不行了。

我们先来看看高血压如何形成。

高血压患者大部分也同时伴有高血脂、高血糖等症状，血压偏高除了由于日常饮食口味重，摄入钠离子（食盐中）过多造成血管外渗透压升高而高血压之外，还可能是由于血管硬化、阻塞、血栓等情况，让血流不畅从而造成了高血压的症状。

如果血液中的游离葡萄糖、脂肪酸多了，流经血管的时候很可能就会更容易划伤血管内壁，血管内壁出了漏子这个部位还未维养好可能又被反复划伤，从而增生，结合低密度脂蛋白等物质形成粥样硬化，最终可能会形成血栓，血栓阻塞血液流通，流经此处时就会产生高血压的症状，所以，血压高的朋友还一定要注意少吃高油高糖食物，保证自己的血糖和血脂正常，应该随时考察自己体重是否超重或肥胖，因为肥胖更容易造成这些心脑血管慢性疾病。

而汤圆属于一种高糖食物，汤圆用糯米粉做成，糯米粉的升糖速度较高，而一般汤圆的馅料都会用芝麻或者其他甜馅，含有的糖和油脂都是较高的。虽然如此，但高血压的朋友可以少量吃点汤圆，不要大量或者经常吃。吃汤圆千万别是油炸汤圆，不要狼吞虎咽，因为糯米吃快了不宜消化，另外，升糖的速度也会更高。建议一次性吃小个汤圆4、5个为宜，千万别当成一顿饭来吃，可以搭配一些其他富含膳食纤维的全谷物类、蔬菜，一同吃，能够缓解血糖上升速度。

谢谢邀请。可以吃。元宵节了，为什么不吃。高血压其实可以不忌口，只要你的血压能维持在正常的范围内，和正常人一样。难就难在高血压的血压不好控制，不是高了就是低了，血压的波动其实危害最大。我们所说的注意这个，注意那个，无非就是想把血压控制在正常范围之内，只要血压控制的好，高血压和正常人一样，想吃什么就吃什么，只要不高血脂，不高血糖就行。因为，对于中老年人来说，这三者往往是伴行的，要高都高，因此常叫做“三高”。所以因人而异，按自己的具体情况合理膳食是明智的。也就是现在倡导的个性化治疗。根据自己的情况，找到控制血压的方法，也能尽享健康。

对于单纯高血压的朋友，什么都可以吃，无需忌口。

当然，要限制盐的摄入，其实这个有点难度，得从小培养自己的饮食习惯，从小口淡；要不很难改变。

还有一个问题就是现在大多数人都在外面吃，美团、饿了吗、百度外卖……

您没法左右饭店厨师，更何况舌尖上的中国的导演陈晓卿说过“外面的饭为啥好吃，一个原则口重”；所以我们只能在家里吃饭的时候少放一点盐。

单纯高血压，啥都可以吃，书上一直说均衡饮食，其实就是啥也吃，啥也别多吃，尤其你喜欢吃的东西，千万别吃多了。

但是现在高血压合并糖尿病、高脂血症的人越来越多，那样的话，可不是啥都能吃。

一定要糖尿病饮食！低脂饮食！

汤圆，由于口味香甜软糯，不仅是节日佳品，很多人也会当主食来吃。汤圆可谓是完美的结合了糯米和各种馅料的营养，可谓是美味与健康共存。

中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。而内馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生、山楂等，营养丰富。

糯米：味甘、性温，能补养人体正气，起滋补御寒的作用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等，可谓是营养丰富，为温补强壮的食品，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

现代医药学研究结果表明，汤圆中的黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，有润五脏，强筋骨、益气力等作用，强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，对掉发白发有食疗作用。

汤圆中其实不仅仅有糖，更含有相当多的油脂。看起来就跟米饭、馒头不含脂肪似的，其实

汤圆馅料中的油脂甚至比糖还要多。

传统上汤圆馅料都是用猪油来做的，当然也有用黄油的，不过其饱和脂肪酸含量比猪油还多，所以还不如猪油呢。各种果仁，像芝麻花生、坚果仁这类高脂原料，再加上拌馅必用的油脂，很明显，汤圆绝对是名副其实的高脂食品。

高血压心脏病患者日常生活中[_a***_]注意些什么？

目前我国心脑血管疾病的患病率越来越高，其中以高血压、心脏病为首的两大疾病最多。生活中你对高血压和心脏病了解多少？它们之间有什么联系？日常生活中需要注意什么？下面小编就这两大疾病讲一下吧！

一、高血压与心脏病的联系

引起高血压的因素有很多，我之前也分享过关于高血压的病因和表现，想进一步了解可以看一下。高血压和心脏病有着必然的联系：

1.血压长期升高使心室后负荷过重，心室肥厚扩大，最终导致充血性心力衰竭。

2.高血压可促使冠状动脉粥样硬化的形成及发展，并使心肌耗氧量增加，会出现心绞痛、心肌梗死。

二、高血压和心脏病的预防措施

1.一定要限制钠盐的摄入每天不能超过6g

2.减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃水果及蔬菜。

感谢问题邀请！

高血压是当下最常见的慢性疾病之一，临床上主要由心脏内科负责诊治。心脏病是一大类疾病，之前精灵医生在文章中曾经介绍过心脏病的分类，临床上这类疾病由心血管内科和心外科两个科室负责，在有的医院成立了心脏中心以更好的对患者进行诊治。从这个角度，高血压与心脏病是有着密切联系的。正如问题中感兴趣的，当高血压与心脏病同时发生的时候在生活中需要有很多地方予以注意，那么都需要注意哪些呢？以下精灵医生就为大家进行分析解答。

1、严格的控制血压：这点在单纯高血压的患者身上也很重要，但是对于合并有心脏疾病的患者就更为重要，原因其实很简单，长时间的血压过高会增加心脏的做功，无论对于何种心脏病都是有负面影响的，如果可以严格控制血压就可以减少这方面对心脏的损伤；

2、尽量避免血压过大幅度的波动：对于高血压患者调节血压的数值多是以静息血压为标准的，但是高血压患者还有另一个特点就是血压容易发生波动，这与血管调节能力的下降有关。大幅度的血压波动势必需要心脏做出相应的调整，而如果存在心脏疾病就会增加心脏的负担，甚至于会诱发心脏疾病。日常生活中较为常见引起血压过大幅度波动的是情绪激动、过度劳累、不规律服药等，对于这些需要尽量避免；

3、积极治疗合并的心脏疾病：前面提到过心脏病是一大类疾病，因此高血压也可以合并不同种类的心脏病，临床上较为常见的是高血压合并冠心病、心肌病和瓣膜病。因此在注意以上血压调节的同时需要积极的对原发的心脏疾病进行治疗，而具体的治疗方法则需要专科医生进行建议和指导；

4、保持健康的生活方式：之前精灵医生曾经在文章中多次提到过健康生活方式对于防病的重要性，对于已经患有某些疾病的人，健康的生活方式对于延缓疾病的进展也非常重要，如果具体讲会有很多，但是主要有两方面，其一，去除如吸烟、饮酒这样的不良生活嗜好；其二，保持维持身体活力的生活方式，如：有氧运动、多进食蔬菜、清淡饮食等。

以上对高血压合并心脏病日常生活需要注意的要点进行了简单的介绍，对于具体的患者每个人则需要有不同的侧重，因此建议如果有这种情况发生的患者最好能够到医院接受专业医护人员的指导，这样效果会更好。

心脏病注意从高温度出来遇大冷，心血管收缩爱犯病。像空调病，人的自身调节温度十度左右。再相差大了调节不了，导致疾病的发生。

我室性心率不齐，我通过吃药的同时，按揉内关穴。手掌手腕横纹上三手指胳膊正中点处，揉时有筋咯吱咯吱响动，我每天坚持揉两回，一两分钟就不响了，每天坚持揉再加吃药好的更快。坚持揉开筋节算，有病是穴位不通，通了就没病了。治疗心脏还有一穴位，两乳头中间膻中穴，按揉如果有效果也要坚持揉通算，我还好，这穴位通顺，不用按揉。平常有心脏病的膻中穴和内关穴按揉都有好处。

高血压注意不要吃咸，咸会使血液粘稠，使血液流动变缓，使高血压加重。腌制菜咸菜太咸少吃。有句话叫高血压不能吃咸，糖尿病不能吃甜。

再有百分之八十病从气上得，生气很容易找老病根，高血压了，心脏病了都来了，做支架更怕生气，我们这前几天刚死一个人，63岁。刚做完支架10天出院回家，跟老妈一生气，上医院抢救无效死亡。

你看身边人病怎么得的？多半因为生活中的种种不顺生气导致住院或生大病，所以身体健康心态很重要，想办法等天气好，阳光明媚，运动健身，心身愉悦。

有气怎么办？躲出去走走，用智慧想办法不生气，不发脾气，不打架。人非圣人，谁能无过？让一步海阔天空，身体是本钱，气坏谁都不好，伤财伤身体，不值得。

最后祝老年人健康快乐长寿！

到此，以上就是小编对于健康科普高血压知识讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康科普高血压知识讲座的3点解答对大家有用。